初一上体育课时在跳远时被初三物理课时作业本跑步男生撞倒并压坏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-21 11:47 标签： 三级跳远
本人14岁，176cm，体重100kg。跳远才能跳170（初三），跑步不及格，扔铅球有力气就是仍不远。求指点_百度知道
本人14岁，176cm，体重100kg。跳远才能跳170（初三），跑步不及格，扔铅球有力气就是仍不远。求指点
本人看上去不胖，大腿上的肉特别的多……先不说了。请让我跳远能达到中考及格就可以了，跑步也要及格，扔铅球我不清楚什么标准，还有坐位体前驱如何提高。。总之不求优秀只求及格。各位大神们，现在提起体育我就伤自尊了，求求哪位能给我指点迷津。我用我最多30财富提问了，只剩10财富了。我问了两次用了40都没什么满意的……小弟在此下跪磕头了！求求你们了！总的来说分五大部分：立定跳远及格（尽量优秀）跑步及格扔铅球及格（力气大但就是不远）坐位体前驱提高（最好优秀）还有减肥（只要减肥肉就可以，我力气还是有的，打人很疼而已）（如果说以后体育考试有散打项目我就不用愁了，可惜没有）
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我不是为了你的分数，体重确实有点重 ，但是凡事靠努力都是可以改变的，只是时间问题，跳远？恩…… 跳远是腿部的爆发力，加上动作连贯身体协调，可以用蛙跳来训练，也可以深蹲，但是你的体重做这些一开始是非常非常的累，非一般的累，跑步也不及格？你是想问怎么跑步才能及格？跑步想及格训练方法就是跑步，不过你要是经常不运动的话第一次训练完第2天腿的肌肉会非常非常的疼，悲剧……，你可以选择休息和忍着疼痛继续训练，过两天就好了，扔铅球？说实话我没有经验，不过我想你的力量应该很大，貌似胖的人爆发力都不错，不过一般都是以脚为基础，腰为轴，胳膊为输出，不过那是打拳，扔铅球你模仿下试试看看行不行，至于训练方法，你也没问，我也不多说了，对了
减肥？哈 这个我真没研究，也不敢多下评论，但是你要记住，训练里一定要有跑步，假如训练是一本小说，跑步就是主角，其他都是配角
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哥，你的体重重了啊，跳远，摸高，都是体重轻的好些，你现在要想及格，就瘦20KG再说吧，不然这么短的时间内，谁也无法让你及格啊，每天下午跑1个半小时，400米跑道，最少要跑30圈，晚上不要加餐，早中晚吃饭吃7分饱，一个月就能瘦下来，铅球的话多做指卧撑，找你们体育老师给你讲标准动作，学会后，你最好在丢时，侧身下去后一下起来就丢，会更远点，坐位体前驱，自己压吧，全部个人经验啊，我是高三的体育生，呵呵，希望我的回答能够帮到你
跑步要经常练习的，必要时可以负重练习，铅球方面可能是腰力不够，铅球不只是要手臂的力量，经常压压腿和腰，慢慢的就会有进步了~~~
提高跑步速度-----做原地高抬腿，练摆臂，练跨步，记得前半脚着地。
跳远----我用过的方法:绑沙袋，跳台阶。
铅球---多练就行了
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出门在外也不愁我初三了，我是女生。校长说初三压力太大，所以每天下午最后一节课都让我们跑步垫排球压腿跳远。上个星..._百度知道
我初三了，我是女生。校长说初三压力太大，所以每天下午最后一节课都让我们跑步垫排球压腿跳远。上个星...
我初三了，我是女生。校长说初三压力太大，所以每天下午最后一节课都让我们跑步垫排球压腿跳远。上个星期开始的，上个星期就有点疼，后来周末不跑就好了，今天又疼了鸡氦惯教甙寄轨犀憨篓
上厕所蹲下时
小腿内测中下部分的骨头疼，不碰不疼，跑步就疼
拿手按也疼， 这是运动过量还是什么呢？
我有更好的答案
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正常，说明你以前运动的少，咋运动都这样，等过一段时间就不疼了，多运动运动增强体质非常好的鸡氦惯教甙寄轨犀憨篓!特别是你们女生，没发现吗，女运动员的身材都是一级棒的，就是锻炼出来的！
国家为了提高学生的身体素质，要求在校期间每天不少于1小时的活动时间。可能你刚开始活动身体还没有适应，所以有点疼。刚开始可以慢慢来，运动量小一点，慢慢增加运动量，身体会适应。
运动是减压的一个不错的减压方式，其他减压方式还有很多，比如向自己的好朋友聊天倾诉呀，都可以
这个是正常的，人很长时间不锻炼了，突然锻炼肌肉会有种惰性协调不过来，出现这种情况很正常
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出门在外也不愁（2012o聊城）我市初中毕业男生体育测试项目有四项，其中“立定跳远”“1000米跑”“肺活量测试”为必测项目，另一项“引体向上”或“推铅球”中选一项测试．小亮、小明和大刚从“引体向上”或“推铅球”中选择同一个测试项目的概率是．考点：．专题：．分析：首先分别用A，B代表“引体向上”与“推铅球”，然后根据题意画树状图，继而求得所有等可能的结果与小亮、小明和大刚从“引体向上”或“推铅球”中选择同一个测试项目的情况，利用概率公式即可求得答案．解答：解：分别用A，B代表“引体向上”与“推铅球”，画树状图得：∵共有8种等可能的结果，小亮、小明和大刚从“引体向上”或“推铅球”中选择同一个测试项目的有2种情况，∴小亮、小明和大刚从“引体向上”或“推铅球”中选择同一个测试项目的概率是：=．故答案为：．点评：此题考查了树状图法求概率的知识．注意树状图法可以不重复不遗漏的列出所有可能的结果，适合两步或两步以上完成的事件；注意概率=所求情况数与总情况数之比．声明：本试题解析著作权属菁优网所有，未经书面同意，不得复制发布。答题：★☆☆☆☆推荐试卷
解析质量好解析质量中解析质量差马上到初三了，怎样练体育？ 时间，次数（跳绳，跑步，铅球，跳远)_百度知道
马上到初三了，怎样练体育？ 时间，次数（跳绳，跑步，铅球，跳远)
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暑假里，早晨先跑1500米（8分钟以内），休息10分钟后再练铅球和上臂力量30分钟，接着跳远15分钟，最后跳绳2-5分钟放松，同时练协调性。开学后一晨跑和跳绳为主进行练习。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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跳绳：1分钟160个
每天3到5组跑步：800米三分三十五
1000米三分四十其他两项均为选考，不清楚
那啥时练最好
要看你什么时候有时间
最好是清晨和黄昏
亲，方法主要是你自己喜欢怎么练就怎么练的，但是必须坚持的哦！
一般早上6:30跑步，之后休息接着7:00跳绳跳远，这是腿部锻炼，之后在再练习铅球。记住，不管锻炼什么都要先热身，以免肌肉拉伤
应该是晚上练坐位体前曲20分钟分三组练，早晨跑步（慢跑）30分钟冲刺5分钟，然后跳跃50下，至于铅球，考试应该没有，如果有建议多打篮球，我今年初中毕业考试坐位体前曲和跳远还有跑步，望采纳
体育老师会告诉你具体的措施
跳绳，跑步比较好。
我初三是下午跳绳，跳远，上午铅球，晚上跑步
自己去体育室
我初三就是体育课老师叫我们练，不要紧张，体育是小事，多复习复习功课，巩固一下
一天坚持早晚锻炼
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