跳远技巧达到6.5米需要具备什么

哇~~我们还有一个多星期就要体育考试了『』立定跳远通过要2.21米..我只能跳到2米1几...谁能告诉我一..._百度知道
哇~~我们还有一个多星期就要体育考试了『』立定跳远通过要2.21米..我只能跳到2米1几...谁能告诉我一...
.我只能跳到2米1几哇~~我们还有一个多星期就要体育考试了『』立定跳远通过要2.!.谁能告诉我一些速成的方法和技巧让我能跳远一点啊.21米..
我有更好的答案
预摆要少做1,起跳时在心里想着一定能跳过线4,最多只能做三次2,起跳时抬小腿收大腿3
1 立定跳远技巧 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
还有几个技巧
1 要内八字站,绝对有用
2 两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本...
给监考拿条烟o(∩_∩)o 哈哈
考试前先拍打一下自己的大小腿,然后原地跑,蛙跳(不要跳太多,4 5个就够了),跳的时候手臂尽量把身体向前带,脚要向上提。
两脚要同步,注意两手的摆动,身体适当前倾一点
努力,加油
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出门在外也不愁百米12.6站着跑的,跳远5.3米,180cm,60kg,还有七个月时间请问哪_广西体育生吧_百度贴吧
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百米12.6站着跑的,跳远5.3米,180cm,60kg,还有七个月时间请问哪
百米12.6站着跑的,跳远5.3米,180cm,60kg,还有七个月时间请问哪个达二级更有可能
寻找百米爱好者进行交流...
贝儿百米能跑多少
每天上班都是百米竟跑!...
楼主巅峰百米8.88,破世...
为什么获得好评的永远是别人的PPT?想让自己变成别人嘛!
发现一傻逼
体重最有可能
卧槽!跳远5.3米
你会飞啊???跳远5米????
百米别想了,初中的都能比你快
二级证没有用
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴跳远如果想跳7米以上 速度需要多快_百度知道
跳远如果想跳7米以上 速度需要多快
我速度11秒7
现在能跳6米7或6米8 但就是突破不了7米
提问者采纳
影响成绩。纯手打,那么速度反而会成为累赘,当然是越快越好,一般运动员凭着惯性都可以打破国家二级运动员,因人而异,要跳7米的话,如果你的踝关节力量差,导致起跳高度不够,助跑速度大概需要11秒2左右吧。但是话说回来,要看你的体重还有运动能力等等。话说速度如果在11秒5的话,因为根本撑不起你的身体那要看你的脚踝力量你的脚踝力量大了
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其他4条回答
每秒跑在7米以上的速度
有力量型选手和弹跳型选手
大约11秒可以跳出7米的距离
百米最起码要11秒2吧。。。我以前听我们教练说过有个学生弹跳特别好,100米11秒7多就跳过了7米。不过一般的跳远选手都得接近11秒吧
这个不好说 有的是速度型的有的是力量型的 跳远最主要的是踏跳速度 助跑的目的也就是提高踏跳速度
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跳远技术教学应该注意的几个步骤及训练手段
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.我只能跳到2米1几哇~~我们还有一个多星期就要体育考试了『』立定跳远通过要2.!.谁能告诉我一些速成的方法和技巧让我能跳远一点啊.21米..
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预摆要少做1,起跳时在心里想着一定能跳过线4,最多只能做三次2,起跳时抬小腿收大腿3
1 立定跳远技巧 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
还有几个技巧
1 要内八字站,绝对有用
2 两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本...
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