1. 准备一套运动的衣服和鞋, 稍薄, 宽松, 排汗快的, 去了先换上；

2. 准备一套洗澡用品, 健身房都带淋浴, 毛巾可以提前拿出来擦汗；

3. 水, 功能饮料也可以；

4. 护具, 如果你某些地方有旧伤, 最好准备一套带去, 比如护腰, 护膝, 护腕之类的；

5. 想好主要目的, 是减脂还是健身, 如果是跑步机之类的无聊运动, 可以考虑带随身听；

6. 如果有朋友, 最好也带去； 另外还要有理想有目标，摆脱被动积极生活，每日有所期待幽默自信，朝气蓬勃； 总之内外兼修体型出来了，气质出来了你就man了。