肚子有点肉，不是很多可以直接做腹肌撕裂者肚子疼吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-28 14:33 标签： 腹肌撕裂者减肚子
我练了快一个月的腹肌撕裂者，能跟着节拍做，效果还可以，但是肚子上有少量的赘肉，显不出型，该怎么解决 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 我练了快一个月的腹肌撕裂者，能跟着节拍做，效果还可以，但是肚子上有少量的赘肉，显不出型，该怎么解决作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 20:29:00与好友分享： 更多____戏谑天下网友的提问：我练了快一个月的腹肌撕裂者，能跟着节拍做，效果还可以，但是肚子上有少量的赘肉，显不出型，该怎么解决
阿甘辛格给出的答案：你好
首先 推荐 一周做2-3次腹肌训练就好了 不要天天练 除非你是一天练上腹肌
一天练下腹肌 另外 腹肌能否体现 看的是皮脂厚度 你可以再练腹肌前慢跑40分钟-1个小时 然后开始做 另外你可以针对你肉都的地方选动作 做专门训练有氧运动+控制饮食：减脂
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肚子有肉可以直接做腹肌撕裂者吗
没时间跑步
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睡前在床上，采用百度介绍的中国波动伸展腹部瘦身法来去脂，可以代替跑步的瘦身效果。祝健身成功
没肉才无奈——　　　——　　　——是故推理如导水。条件者，水之来也;结论者，流之往也；证明者，至也。善攻者，因于地，尽其势而至，急流也。善守者，取于天，至而不失其势，平流也。——　　　——　　　——
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保存至快速回贴肚子硬邦邦的快出腹肌了么，天天做腹肌撕裂者，三个月可以不
来自于：天津|
提问时间： 20:46:23|
基本信息：
病情描述：
肚子硬邦邦的快出腹肌了么，天天做腹肌撕裂者，三个月可以不
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：33540收到了：
病情分析：
通常情况下，如果本身腹部脂肪不多的情况下，训练腹肌是三个月一个生长周期的。
指导意见：
而如果本身脂肪腹部较厚，则需要更长一些的时间，但是肌肉的生长周期不变，还是三个月。加油。
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妇产科医生

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