腰间盘突出怎么练腹肌不伤腰椎

& & & &没错 ,你没有看错!!一个月就能练出腹肌!
& & & &今天说的这款产品是 C罗 亲自参与 研发的六块腹肌健身仪。
& & & & 这个健身仪采用了目前世界最前沿的EMS电流肌肉刺激研究成果,并结合了C罗的独门锻炼法研发而成,通过电流刺激直接将信号传达给肌肉,促使肌肉收缩运动,从而达到运动效果。
此款产品为国外爆款货,牛哥特地从国外引进,让你过年不怕有胖肚子,每天半小时让你轻松拥有六块腹肌。
有了它真正的让你实现了躺着也能练腹肌!!
这款健身仪最初应用于专业运动员增肌训练,使用后腹部会有热热的运动感,对于健身爱好者可以帮忙腹部塑形,拥有更好的线条,对于有小肚腩的朋友,这绝对是一个腹部减脂的福音!手术以后锻炼腰背肌是必须的康复手段,胸肌和腹肌的锻炼可以进行,但是不是必须的,在腰背力量没有足够强度以前,通过仰卧起坐锻炼腹肌是有害的!弯腰也是不适宜的。
正确的康复应该是早期直腿抬高以锻炼髂腰肌和防止神经根粘连;1周后进行5点支撑锻炼竖脊肌,2周后进行俯卧背伸、俯卧撑和3点支撑锻炼,这些锻炼最好坚持6个月以上。
如果坚持要锻炼腹肌建议您仅进行主动收腹活动,其它方式可能会影响到腰椎。
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伯母今年60岁,估计是年轻的时候经常弯腰做事,所以现在腰椎间盘突出很严重,疼的整个人都直不起腰,躺着...
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腰椎间盘突出-百科介绍
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓...
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