羽毛球入门技巧 教你轻松学打羽毛球
　　【导读】很多人都爱打羽毛球，寒假的时候，和家人一起在门前的草地上打羽毛球是一件非常惬意的事情，当然也有想打但又不会打的人，所以贴心的小编整理了羽毛球入门的技巧，一起来学习一下，有空陪父母打羽毛球吧！
　　羽毛球入门的技巧有哪些
　　握拍：打羽毛球最重要的就是握拍，而拿好拍子是打羽毛球的第一步，打羽毛球并不是很难，需要的东西也很少，只需要一副球拍和一只羽毛球，那我们在打羽毛球时应该怎样去拿拍子呢？怎样才能更好的打羽毛球？
　　正手抓拍：正手抓拍是比较常见一种握拍姿势，首先单手自然抓握拍柄，不用太过紧张，这样会将球拍握的太紧，然后食指与其他三根手指分开来，保持舒适状态，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。
　　反手握拍：和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。
　　注意：在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。
　　羽毛球发球违例的判断依据
　　1、发球脚违例
　　在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。当发球员准备开始发球站好位置时，发球裁判员就应该注意发球员的任何一脚有否踩线、触线，如果有的话此时还不能宣判，因为发球并未开始，一旦发球员的球拍开始向前挥动，发球裁判员不必等到球被击出就应立即宣报&违例&。
　　举个&发球脚违例&的例子。有些发球员发球时喜欢站在贴近中线的地方。虽然一开始的时候脚并没有碰触到底线，但是在你挥拍发球的时候，你的后脚有一个旋转的动作，这个动作会致使你的半只脚明显的踩在底线上面。此时你就犯了&发球脚违例&。
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女生，初学者建议磅数是多少？
本人初学者，腕力小，但是有力气是不出的感觉。一样高手们推荐一下拍子，和磅数。
随后会放制作过程
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高彷yy，拉21磅
当然是神器9500.磅数因人而异，24左右
kason 100TI
新人还是女20足够，高了等着手痛
打羽毛球，羽毛球老贵了。
18--20磅，这样拍子弹性大，但是控球力下降
经营项目:体育场馆经营(主要),体育文化,体育科技,体育金融,体育互联网,百步汇体育公园装修.
来个vt80，30磅妥妥的
平时比较暴力的话24磅，平时无力的话22磅
不要超过22。。。。
女孩子还是21，22差不多，我男的也算新手24可以了，现在觉得23也差不多！
找块4U或者5U的拍子 25磅最好 发不出力练练发力才是解决的方法~
3U23磅路过。。最近线松了@_@ 也是女生。借鉴下吧
我女朋友用我800多块买的28磅拍时表示不如超市里的20块钱两只装的拍子……无语啊
本人19岁高三。身高167，体重120+，表示有力气使不出啊。
100ti+22磅
tramp, son of motherchut, don't squander your time on this little tramp.
这个因人而异吧，说不定楼主就是有劲使不出来一用出来就能28磅呢！要我说你多试试自己处于那种位置
20就可以了
李宁 WS30074克
22磅就行了
先21--22 等动作成型标准后再加到23、24~（顺便凑个字数~十五字啊十五字十五字啊十五字十五字啊十五字~）
上个30磅以上，绝对有益身心。。。
围观狼群...
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保存至快速回贴羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球，女生打羽毛球又有哪些好处呢?相信你看完这篇文章就知道了。一、羽毛球的25个技巧1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。羽毛球技巧11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
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打羽毛球的好处和坏处有哪些？ 手把手教你打球技巧
羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，你知道打羽毛球有哪些好处吗?羽毛球技巧你想知道吗?现在就让小编来为大家一一介绍。喜欢运动的你们可以来了解一下哦！
打羽毛球的好处和坏处羽毛球可以说是一项老少皆宜的了，你知道打羽毛球有哪些好处吗?羽毛球技巧你想知道吗?经常打羽毛球的三大好处打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较。虽然羽毛球的运动量不大， 但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢?1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。打羽毛球的好处和坏处2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。打羽毛球的好处和坏处一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和，做好充分的准备活动。
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