跆拳道白带考级内容考级内容

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-13 13:49 标签： 跆拳道黄白带考级内容
中国跆拳道协会统一考级内容
白带（十级&初学者）
学员学满5个课时后，自动转为白带。
黄带（九级）
1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）
3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）
4、跆拳道基本国际用语
黄带（八级）
1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；
2、腿法：①前踢（配合发声）
②左右前踢组合（配合发声）(抽查)
3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）
②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
③双腿踢膝(左右各10次)
4、品势：太极一章
黄绿（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳
3、基本腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
4、太极二章必考
绿带（六级）
1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)
2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）
a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章
绿蓝带（五级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;
a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
蓝带（四级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
蓝红带（三级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞踢（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章
红带（二级）
1、柔韧：左右横、竖叉
2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）
a、后旋踢（配合发声）
b&&任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)&
7、品式：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章&
红黑带（一级）
1、基本动作：外山势格挡（左右各4次）
2、&腿法：
a&横踢+360度横踢+后旋踢
b&横踢+双飞+后踢
c&腾空后旋&
a&腾空二段前踢木板（1cm厚度跆拳道木板）（男3块、女2块、儿童1块）
b&360度横踢木板（（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)（男3块、女2块、儿童1块）
4、实战：3分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)&
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&&&&&& &跆拳道是现在很热门的一项体育运动，许多小孩子都很喜欢练习。跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
&&&&&&& 跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
&&&&& 一般来说，现在学习跆拳道的主要要考以下这10个级别：
&&&&&&&白　带 （10级） —— 必修：基本动作或太极一章
&　　白黄带 （9级） —— 必修：太极一章 　　（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
　　 黄　带 （8级） —— 必修：太极二章 　
　&&& 黄绿带 （7级） —— 必修：太极三章 　
　&&& 绿　带 （6级） —— 必修：太极四章 　
　&&& 绿蓝带 （5级） —— 必修：太极五章 　
　&&&&蓝　带 （4级） —— 必修：太极六章 　
　&&& 蓝红带 （3级） —— 必修：太极七章 　
　&&& 红　带 （2级） —— 必修：太极八章 　
　&&& 红黑带 （1级） —— 必修：太极一至八章
&&&&&&& 学习跆拳道从10级开始考起，级别越小，说明功力越强。具体什么时候考级，如何考级，你所学习的跆拳道馆都会告诉你的。具体的考级内容他们也都会事先告诉你的，所以练习者大可不必担心。

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