我练倒立撑能练到哪里肌肉了几天，还不是完全倒立撑能练到哪里肌肉，是在沙发上，45度的，胃部灼热，我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-13 13:49 标签： 练习倒立
中年人练练“45度倒立”
核心提示：在飞行员日常训练中，有一项“人体倒立，45度侧立”的特定项目，空军总医院神经内科主任常蜀英从中总结出一种“45度倒立健身法”，能有效改善中年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等问题。
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　　“45度倒立”的具体方法是：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈45度角(见图示)。
　　还有一种简便方法，现在小区都设有，其中有种专门用于的，可以头向下躺在上面。
　　常主任说，地球引力会使人体骨骼、内脏和血液循环系统的负担加重，导致骨关节病变、脑供血不足等。而变换体位，头向下脚向上，呈45度角倒立时，人体关节、脏器所承受的压力减小，肌肉和骨骼得到松弛，就能缓解腰背酸痛和关节疾病。同时，这种姿势增加了大脑血液供应，可有效消除用脑过度引起的疲劳和头晕、头痛。
　　“45度倒立”因人而异，以从少到多，感觉舒适为原则。从每天倒立两次，每次不超过半分钟为基础，如果第二天没有不适，可适当延长时间。也不必拘泥于角度，45度、60度、70度均可，不过90度比较有难度，体弱者别尝试。
　　常主任建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。常主任曾接触过一位，探询其长寿原因，发现有一条很重要，因为老人长期从事擦车工作，经常需要“低头”。
　　除了“倒立”，也可以站着弯腰低头，双手尽量向下触地，时间和频率也是从少到多，以感觉舒适为前提。已患有高血压、血管硬化和心脏病的人要慎做此类动作。
　　(实习编辑：童文冲)
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介绍倒立的十个段位及相关动作要领
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倒立的段位
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两车相撞后致一车倒立约45度角标准的直角三角形
7月1日中午12时许，深圳宝安大道宝安往市区方向航城大道段，两车相撞发生事故。其中一辆白色面包车“后腿”蹬在泥头车上，呈倒立状，车身与地面成约45度角。细细观察，真是一个标准的直角三角形。由于该路段没有监控设备，交警无法还原两车相撞的经过。让交警看不懂，求推理!
(22.83 KB, 下载次数: 0)
21:50 上传
{:11_1491:}天下之大 无奇不有啊
看来那是要逆天了——面包车要强奸泥头车呀{:11_1513:}
。。。。。。。。。
{:11_1491:}{:11_1491:} 这叫技术活
注意安全呀
男人意志再坚强，骚B勾引也迷茫。
☆ˋGod 发表于
天下之大 无奇不有啊
精辟!优秀,谢谢支持!{:soso_e179:}
孙行者 发表于
看来那是要逆天了——面包车要强奸泥头车呀
楼主,明明是泥头车想干面包车.{:soso_e128:}
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(www.qj023.com)看这张海报，还得练倒立？
作者：逯彦萃
郑州同乐路上一宣传栏的海报贴倒了市民李四信供图郑州同乐路上，一个警示宣传栏内的海报贴倒了，有市民调侃说：看这张海报，还得练倒立？【你拍我写】在郑州市同乐路上，公安机关设置的“110警示宣传栏”里，倒贴着一张识别骗术的海报。不少市民路过阅读时不得不歪头看。市民调侃说，看这张海报，还得顺便练个倒立。河南商报记者 逯彦萃海报为啥要倒贴在同乐路与东三街交叉口向西200米路北，设立了一个宽约1.5米，高约3米的不锈钢“110警示宣传栏”，栏里倒贴了一张“刑警教你识骗局”的海报。南阳路办事处的巡防队员称，这张海报倒贴有一周时间了。市民路过阅读时，不得不歪头看。家住附近的刘先生调侃说：“这海报贴的，帽子挂腰里——不对头呀！看这张海报，还得顺便练个倒立？”放学经过这里的几名小学生说，这上边的字他们都认识，就是不方便看。“阿姨，你可以拿手机拍下来，然后再把手机倒着看，这样就方便了。”其中的一名小学生说。没注意贴错了，马上处理郑州市110警令部的工作人员张女士称，当时张贴海报时，是将海报先粘贴在硬纸板的正反两面，再安装在宣传栏里。“可能是工作人员粘贴海报时，没注意，将正反两面海报粘贴不一致，安装后，造成了一面倒置。”张女士说，对于公众的反馈意见表示感谢，并向公众道歉。昨天18时许，张女士致电称，倒贴的海报已经被撤下换上新的。（线索提供：市民李四信；稿酬：50元）微征集郑州生活，你来拍我来写如果你喜欢以拍照的方式记录郑州城市生活，请发给我们，你的照片和故事一旦被采用，有稿酬回报哦！1.你可以通过微博，将你随手所拍的图片配上简要的文字说明后，@河南商报。河南商报官方微博地址：新浪微博http://weibo.com/shangbaolianghui，腾讯微博http:/t.qq.com/henanshangbao。2.你也可以在商报网发帖参与，网址：www.shangbw.com。打开网站首页“社区”进入社区频道，点击“社会圈”下的“图片”栏目，发帖并上传你的图片。
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