治膝关节骨质增生生可不可以进行运动锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-12 15:29 标签： 膝关节骨质增生锻炼
膝关节骨质增生的锻炼方法_百姓问医生
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膝关节骨质增生的锻炼方法
来自：山西省 朔州 浏览 27 次
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病情分析： 膝盖骨质增生的话，可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。防止做大运动量的活动，少上下楼梯、少远行、少登山、少久站，避免膝盖负荷过大加重不适。
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病情分析：
骨质增生的发病原因包括外因和内因两大因素，外因如跌打骨折、整复不良或膝足畸形、脊柱侧弯等等，内因主要是风寒湿邪、阻塞经络、肝肾亏虚、气滞血淤等一般避免跑跳锻炼建议：可以散步锻炼，每天坚持半小时有一定的效果，避免过度剧烈运动如跑跳，篮球足球等。
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按症状查找膝关节骨质增生可不可以进行运动锻炼
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膝关节骨质增生患者可进行适当的体育锻炼，但要避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是帮助治疗骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠&挤压&才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。而且骨质增生是由于感受风寒，或受到以外伤挫导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿，积液。到长期沉淀作用下的附着生长。形成增生。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。膝关节骨质增生患者进行适当的优育运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。并能很好的辅助治疗。因此，膝关节骨质增生进行有关运动是必不可少的，但是一定不能过度运动，否则后果会很严重。如要想得到全面的治疗，还是应当要选择正规专业的方法。药物治疗可选择木耳舒筋丸，该药对关节炎症有很好的疗效。&
膝关节骨质增生的预防
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。&
2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。&
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。
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膝关节骨质增生的锻炼方法是什么，用什么锻炼比较好？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
膝关节骨质增生的锻炼方法：1、早期患有膝关节骨质增生患者最关键的是稳定关节，因此膝关节骨质增生患者要每天坚持做到双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时要进行治疗。3、股四头肌负重直腿抬高训练，一般使用2.5KG的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟, 再保持同样姿势,缓慢直腿放下再重复。膝关节骨质增生的注意事项：1、肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝盖上的压力和磨损程度。2、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合。3、膝关节骨质增生的对于老年人来说，可以适当补充钙质及D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。4、患者也可以直接使用&赵氏养 生骨质 增生 贴&进行治疗！
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