求教T25搭配其他什么运动减脂运动有哪些比较好

Foucs T25系列也是Insanity健身操原班人马拍摄的哦!没错就是Shaun T的新作!

不知道Insanity?戳这里补课吧~

每段25分钟课表两个,每个练五周感觉比Insanity更适合女孩子哦!有氧为主,塑形、拉伸也有(纯拉伸占一个视频呢)会用到垫子、哑铃。动作相当简单强度相当有,嫌不够长也可以一天做两节

PS:根据个人经验,一定要穿运動鞋一定要带运动胸罩,最好打上护膝!

Foucs T25系列强度比PIU略高每集只有25分钟,比较综合高效而且视频中就有2个强度版本,insanity班底里那个超級女汉子怀孕了 她在旁边展示低强度版本,去除所有跳跃动作你们仔细看就会发现,女汉子的动作和其他人不一样刚开始看时还以為是可以做的不一样,后来才知道她!怀孕了!

是不是会有人想问是不是说这套操孕妇同样可以跳?

不免想到前一段时间那个足球运動员的老婆,产后4天小腹平坦无痕的神奇事件人家就是一名健身教练,怀孕时还在健身。详细情况看这里好了→_→

回到那个问题:准确来说适合那些有运动基础的孕妇... 国内,还是免了吧健身意识都不强,让孕妇跳操估计家人要杀人。

Alpha、Beta、Gamma阶段四张课程表整个做丅来大概十八周!


#FOCUS T25#从这个美国网站可以看出α和β是一套DVD共12个视频(包含10个正式视频,附赠一个拉伸视频一个β-Core Speed奖金计划)γ是单独出售的一套DVD(包含三个正式视频附赠一个Speed 3.0)α和β是基础,γ更侧重力量肌肉塑形。

α和β是基础心肺和减脂运动有哪些部分的如果买全套DVD就附贈core speed可以替代β里面的speed2.0。γ系列是独立的,DVD得单卖好像只有首发的有。

Focus T25视频目录(点击进入视频)


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