一分钟跳绳技巧视频短跳绳的现实依据

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中考一分钟跳绳标准
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一分钟跳绳比赛规则
一、比赛时间:2008年5月
二、比赛地点:篮球场
三、比赛单位:一 、二年级
三、比赛人数:
一、二年级每班5人,男女不限。
四、比赛规则及注意事项:
1、1-2年级单人跳绳(绳子自己带)
参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环(一周圈),记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断,除该次不计外,可继续跳绳,连续记数。如绳子断开可以补测一次。
3、 比赛时间1分钟。
四、 名次录取
录取前六名,第一名颁发吉尼斯纪录奖,后五名颁发名次奖。
五、裁判员: 另定
六、未尽事宜另行通知。
七、本规程解释权归校体育组。
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一分钟跳绳技巧
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一分钟跳绳比赛规程
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一分钟跳绳比赛规程
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单位地址: 天津市北辰区大张庄     版权所有: 天津市北辰区大张庄中学
    网址:http://bcdzz.bchedu.net/1分钟跳绳200个,是实力吗?
这个星期一,体育课做了一个小测试。那就是跳绳,可是,奇怪的是,我怎么这么轻松就过了200个。
体育课的那前10分钟,老师让我们自由训练。当时,我状态很差,跳10秒要死几次,很急。因为,过不了160个,就不能打甲等。之前,最好的成绩也就10秒跳了29个,一分钟最多最多就140,很显然160有点难度。
那天,我穿的是件短袖,这也意味着,跳太快一死,我的手就会很疼很疼。果真如此,还没开始,左手就被抽了7条印子,疼死了。正当我想休息一下的时候,老师吹哨了,完蛋了,要带伤上场了!
第一组我没有上场,是其他的一些同学再跳。不过,还是有一个人跳了173个,让我很佩服。
第二组,我上场了,老师也喊了开始。我并没有用全力跳,而是轻轻地跳,结果还好,35秒时断了一次,可是立刻开始跳起来,这样既可以节省体力,又可以不让伤痕又加几条。还剩15秒,我开始全力加速,,一下就冲了起来,数数的人开始跳5数:160,165,170,175,我感觉浑身轻松,“嘿,你快到200了”同学对我说。最后,哨响了,我跳了203个,得了班上第一,也顺利过关!
拿到成绩单,我惊讶了,那最后神奇的15秒,我跳了62个,让我很高兴。不过,这203个有点运气成分,还是需要继续努力,争取做的更好!!
3.100-200
4.200-300
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