向左转向右转动作要领,标准化、范化训练_立正、稍息、跨立、蹲
摘要：曲靖ウ 标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向...标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转
曲靖ウ 标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向...标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向后转的动作要领是... 尿急，我...
问： 作移库、倒桩汽车时有哪些动作要领？驾驶师傅的话，我没有记住，甚至没有听清。 作移库、倒桩汽车时有哪些动作要领...答：倒甲库①将车停正至离路宽边线米位置（不得超出车长的.倍）。②起步当车直行至右后三角窗位置看到中间桩子时打尽右方向，让车尾进入甲库。③看左镜见左边桩...
问：标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向...标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向后转的动作要领是...答：尿急，我去去就回
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问：标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向...标准化、 范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向后转的动作要领是...答：立正：挺胸收腹，两脚脚跟并拢，脚前掌分开约°，两手贴近裤缝线处，自然握拳。稍息：上身立正姿势，左脚向前迈出脚的三分之一。跨立：两手背回去，左手握住...
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“向左转向右转动作要领”的跨立（即跨步站立）；一、讲解示范；跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合；动作要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚；同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后；二、动作要点；（一）上体要保持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心；作稳健大方；（二）掌握跨脚动作；用大腿控制力量，并保持好左脚30度的形状，平等向；跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上
跨立（即跨步站立）
一、 讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合。可以与立正互换。 口令：跨立（短促口令下达）
动作要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
二、 动作要点
（一） 上体要保持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，动
作稳健大方。
（二） 掌握跨脚动作。左脚跨出要速度快、位置准。左脚跨出时，要
用大腿控制力量，并保持好左脚30度的形状，平等向左迅速
跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上。
（三） 掌握背手动作。两手后背要速度快、位置准。在左脚跨出的同
时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自
然弯曲的程度，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高。
（四） 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作。在跨脚的同时背手、
移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）。
三、 易犯毛病及纠正方法
（一） 跨出的距离不准确
纠正方法：主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。
（二） 左脚跨出后，两脚角度不准
通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳
（三） 背手、跨脚协调动作练习
按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
包含各类专业文献、中学教育、高等教育、应用写作文书、生活休闲娱乐、各类资格考试、行业资料、12跨立的动作要领等内容。
　跨立动作要领:当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于 两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下... 　(1) 出脚跨步练习 (2) 立正跨立互换练习 三、稍息 口令:稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二, 两脚自然 伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落... 　教案--跨立_语文_高中教育_教育专区。编写人: 张杰 跨立教案 作业提要课目:单个军人队列动作――跨立 目的:通过训练使同志们熟练掌握跨立的动作要领及组织方法。... 　携枪(筒、炮)时, 携带的方法不变,其余动作同徒手。稍息过久,可以自行换脚。 跨立(即跨步站立) 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上... 　稍息立正动作要领_其它考试_资格考试/认证_教育专区。军训军训 勇敢的小朋友们,...我们军训的内容有:军姿、稍息、立正、跨立、三面转法、齐步走、正步 走、跑步... 　队列训练之一 《立正、稍息动作要领》一、动作要领 口令:立正,稍息,跨立 【要领】 立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自然... 　军训项目:列队训练动作要领 --明阳天下拓展培训 军训主要以队列训练为主,军训项目主要分为整理着装、整齐、 报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲... 　动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿 势,身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步站立。 口令:跨立。 动作... 　4. 跨立 动作要领:当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立 正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外...单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案_百度文库
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单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
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[工作]跨立的动作要领
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立正、稍息、跨立（军人队列动作培训）提要：单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。
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　　立正、稍息、跨立（军人队列动作）
　　立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。
　　一、动作要领
　　口令：立正、稍息、跨立
　　要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
　　稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
　　跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
　　二、动作标准与要求
　　立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
　　挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。
　　挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。
　　挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
　　立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
　　稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
　　跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
　　三、训练重点和难点
　　立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。
　　四、训练步骤
　　l、手型练习
　　口令：手型练习，一、二。
　　要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一、二”的口令反复练习。
　　主要解决的问题：手型的准确和定位。
　　立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
　　2、静站练习
　　口令：立正。
　　要领：（同立正）。
　　主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。
　　站立时，注意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练中，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶”等方法训练。
　　3、综合练习
　　主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。
　　出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。训练中可结合画线进行练习，
　　五、常犯毛病和纠正方法
　　1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。
　　纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度尺和划线）进行纠正。
　　2、方向站得不正。
　　纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
　　3、腿挺不直、夹不紧。
　　纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方法进行纠正。
　　4、小腹不能自然微收，造成上体后仰。
　　纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
　　5、蹶臀部。
　　纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者形成向上的合力。
　　6、胸部不能自然挺出。
　　纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
　　7、下颌不能自然微收。
　　纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
　　8、眼睛不能平视、眨眼。
　　纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
　　9、两肘外张，手腕不直。
　　纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
　　10、手型不正确。
　　纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
　　l1、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
　　纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。
　　12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。
　　纠正方法：在地上画线反复练习。
　　13、跨立时，两手后背的位置不准确。
　　纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。
　　六、组织练习的方法
　　l、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长（或骨干）应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教（练）员应到各班进行辅导。
　　2、模仿练习。教（练）员做一动、受训者跟着做一动，避免教学对象形成痼癖动作。
　　3、对伍练习。即分两人一对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。
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