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很多朋友估计都有这样的经历吧，办了健身卡却抽不出时间去锻炼，尤其是一顿大酒大肉之后，负罪感更是油然而生。现在有个解救大家的好消息，加拿大的科学家最近发现，每天喝点葡萄酒，就能起到和去健身房相同的作用！葡萄酒的好功效想必大家都听过，什么对心血管有好处，对心脏有好处，对免疫力有好处等等。但不知道大家听没听说过著名的法国悖论 (French Paradox)？大意就是法国人日常饮食中的牛排、炸薯条等都属于高胆固醇的非健康食品，但是其心血管疾病的发病率只有美国的1/3。这一现象被称作法国悖论，人们将其归结于两国食品中的不同内容：葡萄酒。美国科学家经过多年研究，终于在上世纪90年代发现，葡萄酒里所含的丰富的白藜芦醇 (Resvertrol)就是问题的关键。由此，也引发了全世界研究白藜芦醇的热潮。近些年来，由于这一物质的强抗氧化性，科学家们主要把研究方向集中在了延长寿命、抗癌、抗心血管疾病、增加免疫力等方面。但加拿大阿尔伯塔大学的研究人员最近研究发现，通过增强心脏功能和肌肉力量，白藜芦醇可以起到和在健身房里锻炼相同的作用，关键是你什么都不用做，舒服地享受美酒就可以了。“我们惊奇地发现，摄入白藜芦醇的效果和长时间强度锻炼以后的效果出奇的相似。”研究团队的主要负责人Janson Dyck表示，“我们立刻就看到了这其中蕴含的巨大潜力。”通过更深入的研究，研究人员希望发现白藜芦醇更多的功效。下一步，他们将对一些糖尿病患者进行为期10周的试验，以期提高他们的心脏功能。他们也希望这项研究能够帮助到更多希望锻炼，但身体有缺陷的人士。（这样的锻炼方法也许将成为历史）当然，对于我们一般人来说，今后也许会有更轻松的的锻炼方法。因为白藜芦醇这种天然物质在水果、坚果、尤其是红酒中的含量十分丰富。或许以后人们不用每天跑健身房，也不用为了控制而不敢吃喝，一天一杯红酒就能起到锻炼的作用了。更重要的是像我们一直所倡导的，能以一种更健康、更轻松的方式生活！所以为了我们的身体，一起来喝酒吧！点击标题下的&法兰多谷酒窖郑州店&可一键关注哦！分享给好友？点击右上角选[分享到朋友圈]查阅历史文章？点击右上角选择[查看公众帐号]→[查看历史消息]即可【法兰多谷酒窖地址】郑州市郑东新区东风东路天时路交叉口向南100米路东【联系电话】7
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健身后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
10:45 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
&后喝酒好不好？解读健身为什么不能喝酒
& & & &首先来说下酒精的作用
　　1.酒精是反营养物质。
　　2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。
　　3.酒精有溶解肌纤维的作用。
　　酒对健身的影响有两点
　　一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精。后果不用我说 大家自己想去
　　二是 酒精会让体内雄性激素降低， 提高雌激素水平，至于雄激素是什么用。 不用我说了
　　喝酒和肌肉没有什么关系?
　　酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。
　　有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。
　　所以，开始健身前，最好做好戒酒准备。
　　喝酒，健身的兄弟真是取舍艰难。一方面，喝的多显的咱们爷们，给健身健美的兄弟争脸，一方面喝多又怕影响肌肉生长。一不小心喝多了可能会使我增肌进度减慢一周。前两三天的训练由于呕吐而没有营养供应，后三四天由于身体难受而状态不好。这是比较郁闷的结果。 但是更糟的是有些兄弟还因为某次喝酒过多而严重的损伤身体，其中伤害最大的就是我们的肠胃。有的兄弟甚至要到医院去治疗。人不是动物，总有心情过好或过坏的时候，所以难免有喝多的时候。
当我们喝多后我们该怎么补救呢？
训练，不要过急进入训练。训练对肠胃没有直接的影响，但是训练需要的能量在我们身体内储存过少，容易发生训练过度，或者造成抵抗力下降。如果由于身体原因你的停练时间超过一周，那我认为你的恢复训练时间也应该要有一周。也就是采用全身性训练而非分化训练。训练时间尽量缩短，重量偏小。当我们肠胃受伤后我们还能补充营养补剂吗？我个人的意见是没有很好的恢复时不要。比如蛋白粉。主要成分是乳清蛋白，虽然是蛋白质食物中最容易消耗吸收的一种。但是，蛋白质相对其他营养成分来说也是比较不好消化吸收的。而增肌的我们总会习惯性的大量摄入，这样其实也是给我们肠胃很大的工作负担的。我认为身体还没恢复时不要强调蛋白质的量，甚至不用强调摄入食物的种类是否增肌。应该先考虑的是摄入的食物是否对我们的肠胃恢复有帮助。所以我认为我们喝粥，或者含糖量较高的果汁，少量的牛奶，或者豆浆。这些流质食物稳定最好适中。
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器械健身后能喝点红酒吗
对身体有害还是有益处，谢谢了
比如俯卧撑，仰卧起坐等...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
有知道的吗，谢谢了
左插！右插！前插！后插！上插！下插！斜插！歪插！我插...插...插...插...插....
少量吧！不过剩下的一大瓶给我喝得了
少喝点不错
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保存至快速回贴爱喝酒又爱健身的人们注意了，你们是不是觉得两件事毫无关联？大错特错！为了身体健康和健身效果，千万不能在酒后锻炼身体！问题：喝完酒后能进健身房锻炼身体吗？ 　　专家答案：不行。　　首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。　　此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。　　最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。　　那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，最好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。 点酒到(djd519)　
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