中考进行体育项目时学生一定偠穿一双跟脚的鞋，因为以前就有学生穿的鞋不舒服导致体育成绩很低。所以学生们要吸取教训穿适合运动的鞋。

帆布鞋不适合做运動板鞋为什么跑步要穿运动鞋不利索，运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用运動时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤

磨刀不误砍柴工。其实为什么跑步要穿运动鞋也一样穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。

因为用作专业长跑运动所以马拉松鞋大多分量較轻，能极大地缓解冲击力避免肌肉疲劳。

平时的鞋只要穿着合脚就可以了但为什么跑步要穿运动鞋鞋却不行，购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号因为人在为什么跑步要穿运动鞋时受重力影响脚会“变形”，你需要为脚趾提供额外空间

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气也避免凉空气直吹嗓子。

2.为什么跑步要穿运动鞋一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸

二、步子：800米为什么跑步要穿运动鞋子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑不要轻易改变。

1.先慢跑微出汗就可以

2.做壓腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完)

4.上跑道后做几佽原地的纵跳，提高一下兴奋5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来