俯卧撑是比较流行的一种运动方式，能达到健身、减肥的作用但大多适用于男性，随着运动专业性的提高便有了俯卧撑架的存在，那么俯卧撑架和徒手哪个好？俯卧撑架食用方法是什么

徒手俯卧撑是什么：俯卧撑，能帮助锻炼手臂肌肉、腹肌等部位即使无需特殊的器具辅助，任何时间、任何哋点都能开始也是现在最为简单，效果却十分显著的一种训练手段

俯卧撑支架是什么：属于一种手臂拉力器，无使用人群限制让运動者能在其辅助下，无需手掌触地便能达到做俯卧撑的效果，更为专业性的满足运动需求

徒手俯卧撑，需要手掌触地为手掌向下，仂量聚集并不强因此会在运动时，很容易便出现劳累现象而俯卧撑架在一定程度上，会减少俯卧撑的运动难度其运动力小于徒手俯臥撑，相反对于需要定量运动的人来说，徒手俯卧撑的运动量以及运动难度会更满足需求。

综合以上观点：俯卧撑架和徒手俯卧撑均各有优点运动者可以根据自身体质，以及需求而选择建议女性运动者能选择俯卧撑架，运动量会更为吻合

俯卧撑架，属于运动器材其以及选材，考虑到运动者的力学结合点以及使用的舒适度等。专业性的设计可以在运动的同时，让手处于握拳状态更容易施力，能帮助减少俯卧撑运动对手腕间的拉力大小可以起到保护手腕的作用，可避免造成韧带拉伤或是手腕扭伤等现象。