1、营销学习1小时/天

今天是第39天，阅读《营销动力学1.0~2.0》31分钟；再次学习《合伙人共享模式》42分钟

2、学习2个营销案例/天。

今天是第39天2个案例分别是《美容院买3000送3000再返3000现金的储值方案》和《臭豆腐借力大酒店日赚千元》

3、学习新领域【减肥】1小时/天。

今天是第39天第3次学习《冯雪：科学减肥16讲》31分钟；阅讀《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》31分钟。

4、练1:4:2腹式呼吸法3次/天

今天是第40天，今天练了3次3次7分钟的。

5、100字以上随笔（心得）/天

紟天是第71天，朋友圈有发布标题是“小明哥随笔 ”。

今天是全勤第128天具体健身项目和锻炼时间/数量——

跑步31分49秒；铁桥功13分49秒；深蹲71個；拳卧撑71个。