大一女,身高175cm趁着暑假,就想说回家通过去健身房体重越来越重运动减减肥(#?Д?)实际上我也不算很胖那种,就是梨形身材我爹说我基因型身长腿短→_→,大…
一般来说健身的人每天都应该看得到体重的变化。
1运动会调整你的体液;
2,一个半小时让你精疲力尽的运动,运动肯定会消耗你的能量;
3教练一定会教导你怎么配合吃,3分练七分吃;
4天了你还没有看到自己体重变化,这中间必然出了问题
一般可能是你的餐饮没有科学的调配。请与你的私教仔細研讨
第一是早上起床后空腹,只穿内衣称重每天都尽量保持一样的状态。
第二是每天量自己的腰围肌肉长了,脂肪消了单看体偅有时候看不出来。