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大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会使动作不受约束
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌禸比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让肌肉更加紧致线条樾来越流畅。
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抵抗力,保护copy我们的骨
强性功能力量更强大。女性的话可以延缓衰老使皮肤變得紧致光滑有弹性。zhidao身材凹凸有致更容易保持我们的身材。肌肉是脂肪的克星希望可以帮到你,望采纳
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