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一些白领因为长期坐在板凳上，臀部的肉肉就这样积累下来了或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急，其实呢这些减肥的方法只要我们坚持，总会见效果的不要因为自己的懒惰让自己成为一个胖子哦，加油！
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首先我们要养成一个良好的坐姿习惯：坐下時腰要挺背后最好放护腰垫，重心往上提这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让屁股上长肉哦！
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另外我们就要坚持锻炼了例如：爬楼梯，方便吧现在几乎每栋办公大楼或是高层居民楼都有电梯，图方便省事都会选择乘电梯这时候我们减肥一族就不要享受了，其实走楼梯不仅可以消耗卡路里而且每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群紧实您的臀部。好处多多呢！
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推墙：双腿並拢双手撑在墙上，腿打直臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒重复做，不仅可让雕塑臀部曲线也有收腹的效果，小腹会慢慢變平可谓是一举两得哦，一定要坚持下去！
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找一把椅子双手扶着椅背，两腿叉开臀部向上翘，缓慢做蹲起动作可重复10至15次
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除了锻煉外，还要要改变饮食习惯在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以散散步之类的可以减少腹部脂肪的积累，最好做到“能站不坐能坐不卧”！
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长期锻炼身体也会倍棒的，加油
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