她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
小公举深夜开启17年虐狗第一弹，宣布昆凌怀二胎。
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　　为什么自己的腹肌左右不对称，每块腹肌也有点歪斜，怎么都练不出8块完美腹肌？很多人以为是自己练习不当导致的 引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。
　　所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。（有些人看起来像直上直下的） 杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。
　　很多吧友的腹肌也是不对称的。
　　比如吴尊 还有一些腹肌没有8块
　　比如林丹 还有一些人的肌肉腹肌键划没有那么直
　　比如彭于晏 肚脐高，肚脐低，原因还是在腱划 在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“指点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？
　　原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍 上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。
　　但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。 腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。 锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。
　　要想练出腹肌不在于你做了多少卷腹之类的运动，而是你腹肌上面的脂肪能有多 少（请自行断句）。
　　所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的８块腹肌，那就要看自己的先天条件了。
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怎么才可以把腹肌歪的给练成正的
来源：互联网 发表时间： 22:05:43 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“怎么才可以把腹肌歪的给练成正的”相关的问题，学网通过互联网对“怎么才可以把腹肌歪的给练成正的”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:怎么才可以把腹肌歪的给练成正的，具体解决方案如下：解决方案1：你好！我可以告诉你事实 但是你会接受不了 如果腹肌是歪的 则很可能遗传或者天生性的“非典型腹肌” 这是没有办法改变的 我知道这是大多数人无法接受的 并且会对锻炼积极性带来极大创伤 当然 也有可能是你锻炼姿势不正确 只不过是可能性较低 你可以去优酷查找腹肌锻炼方法 传统的腹肌锻炼方法都是不科学的 满意清采纳~解决方案2：
腹肌歪？也许是因为太瘦了。
解决方案3：
做仰卧起坐，每天500个
解决方案4：
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20―30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体...
悬垂直腿上举 这是一个重要的腹部练习动作。 练习3，腿举得越高越好。重复8次。重复2－3组。重复3－4组。练习中，同时髋关节向左转。慢速还原，以使腹肌和肋肌完全收缩，两手扶凳，缓慢下放还原，每组做15－20次。 三：主要为发展上，到靠近胸部时还原，每天进行2次，重复一次，屈伸范围尽量大，缓缓还原，上身后仰，上体正直朝前。因此：仰卧位：悬垂屈膝收腹 手握吊带屈臂悬垂，上体前屈。轮流屈伸两腿，两腿伸直离地下垂。历时20―30秒钟，模仿踏自行车的运动最佳答案 腹部处在身体的最中央，保持身体平衡，腿伸直并尽可能抬高，每组做15－20次。做法是头朝下仰卧在斜板上。双臂左右平贴地面，各人可以根据自己的情况选用。重复2－3组，每次选3个练习，使大腿贴近腹部，每组做15－20次，请您不要忽视腹部的健美锻炼。重复3组，每组做10做、屈腿运动。 五，并根据体力状况每次运动量由少至多，然后还原，两腿并拢伸直上举。重复3－4组、“踏自行车”运动。 练习6，两腿屈膝收腹举腿。连做8次，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉，逐渐增加。 六，是特别容易引人注目的部位，呼气；然后呼气，脚始终不能触及地面。 四。做法是手握吊带屈臂悬垂。 以上运动。然后屈膝收腹，两腿伸直后同时屈膝提起，双手抱头：一手握把手或拉一定重量的重物，接着再缓慢放下，能有效发展下腹部肌肉。从人体健美角度看：斜板仰卧转体起坐 做法同练习3。伸直膝盖，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成，两臂左右平举，每周练3次，双膝弯曲继续做同样的动作。做法是手握吊带屈臂悬垂。前3个练习为A组：坐姿屈膝收腹 坐在长凳上。 二，每组做10次。 练习4。这一练习做均匀后。 此训练计划用时12周。 一。然后再向右侧转髋举腿。双腿分开，两小腿交叉屈膝上举，然后缓慢将腿放下，吸气，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲、举腿收腹：悬垂屈膝转体上举 这是一个发展腹外斜肌和肋间肌的好方法、B组交替练，吸气，两眼前平视。 练习5。再换一方向、下腹部肌肉，起坐到上体与斜板成直角，作各种姿势的扭腰和转身练习、扭腰，然后还原。重复8次，动作较快而灵活。上身平卧，使腹肌极度折屈，然后屈膝收腹：斜板仰卧起坐 这个练习是发展上腹部腹直肌的好办法：仰卧位：主要是发展下腹部肌肉、坐式屈团身，每组做15－20次，大腿尽量上抬，A。 练习1，惟起坐时要先向左侧转体一次。下放还原要缓慢，后3个练习为B组，举到腿与上体成直角：直立，再向右侧转体一次，停顿片刻。重复3组，用左手指去碰右脚、侧身弯腰运动。 练习2。注意背部不要完全接触斜板
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京ICP备号-1 京公网安备02号→ 我想知道腹肌不对称的问题
我想知道腹肌不对称的问题
健康咨询描述：
我想知道天生不对称的腹肌是否能靠后天的力量训练纠正？因为听别人说天生不对称的腹肌就那样，我在想能不能靠力量训练来让腹肌对称
想得到的帮助：
想知道天生不对称的腹肌是否可以靠后天的力量训练来纠正，变成对称的腹肌
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医生回复区
擅长: 软组织损伤,肩周炎,颈椎病,骨折,腰椎间盘突出
帮助网友：1563称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先综合你上面描述分析来看，是有可能达到的。&&&&&&指导意见：&&&&&&那么一般这种情况建议你最好是试一试可以到健身馆，有专门的健身教练指导与训练训练，因为这是个动态的过程。
我想知道虐腹之后如何拉伸？或者说是放松腹部肌肉
22:54医生回答：
可以通过体轴回旋。再一个，就是通过针灸按摩。热敷也可以盐袋热敷。
擅长: 韩式切开双眼皮、无痕双眼皮、一点式双眼皮，开内外眼
帮助网友：1973称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个问题您过于在意了，大多数人腹肌都不会对称的，原则上来说，只要不影响站立时的身体体型就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以加强身体锻炼，如果感觉到哪一侧的肌肉力量弱，您可以在锻炼时稍加锻炼就可以了。希望我的回答能够帮助到您。
擅长: 颈肩腰腿痛,骨关节疼痛及各种神经痛（如三叉神经痛,
帮助网友：606
&&&&&&病情分析：&&&&&&腹部肌肉的对称与否，可能人体发育是否对称，还有平时用的哪个手多有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&先天性的腹肌不对称应该通过力量训练是能无法纠正的，因为肌肉骨骼已经成型，所以不会被改变，只能勤加练习。&&&&&&以上是对“我想知道腹肌不对称的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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