江苏省中国女子乒乓球队队正膝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-01 14:03 标签： 乒乓球队
打乒乓，特别注意保护膝盖打乒乓，特别注意保护膝盖体育专栏百家号在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。如果在击球的过程中大腿肌肉力量弱，在移动重心或突然失去重心时，就容易造成膝关节周围软组织，如软骨、韧带、髌骨及半月板的运动损伤。造成原因分析：1）打球过量。国家队的很多队员膝盖都有一定伤病，比如王皓，张继科，许昕、、马龙等，我们从电视上都曾看到他们比赛的时候，带上髌骨带作为专业运动员他们也有伤，所以说如果打球频率高，强度大，乒乓球项目膝盖容易出现问题。2）年龄的增大。年龄增大后，身体各方面生理机能下降，膝盖关节中的滑液会减少，容易引起膝盖软骨组织磨损,软骨组织一但磨损没办法复原,只能越来越重。而有的膝盖组织，如髌骨软骨损伤后是不可再生修复的。所以，要高度重视这个问题。 如何能够让自己的膝盖不受伤，或者尽量减少受伤，我们来听听中国乒乓球队队医张乐伟是怎么说的。方法一：站桩蹲马练习。双脚分开站立，与肩同宽，切忌分开过宽，双腿稍下蹲，膝盖不要超过足尖，一定要收腹敛臀，动作正确就能感觉膝关节以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就练几次站桩，每次几分钟，有酸痛感觉就达到锻炼效果了，长期坚持，就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二：仰卧直抬腿练习。仰卧，直腿上抬45度左右，缓慢反复多次抬腿就会感到大腿前部肌肉酸痛，可以锻炼大腿前部肌肉的外侧部位。张乐伟还建议可适当在小腿脚踝部增重，如绑个小沙袋，负重锻炼，效果更好。方法三：做好预防措施。训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、膝关节周围肌肉韧带的牵拉，保护膝关节，也保护腰部。此外，通常打球半小时休息一段时间比较好。方法四：佩戴护膝，最好是专业的髌骨带！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。体育专栏百家号最近更新：简介:及时分享体育大大小小事作者最新文章相关文章更多频道内容在这里查看
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(淮南无枳)
第三方登录：省少儿乒乓队 与业余选手切磋_新浪新闻
　　原标题：省少儿乒乓队 与业余选手切磋　　扬子晚报讯（记者 殷小平）昨天，2016年迎新年奥体乒乓球联谊赛暨江苏省少儿乒乓队与业余球员交流赛在南京奥体中心小球馆火热举行。参赛的一方是30余名江苏省乒乓球队2003年后出生的男女队员；另一方则是70多位来自南京及周边地区的乒乓球业余爱好者，双方展开了为期一天的专业小将与民间高手对战的百人大PK。赛事由江苏省乒乓球协会、江苏省发展体育基金会和江苏省乒乓球运动管理中心联合主办，南京奥体乒乓球俱乐部和南京海荣乒乓球俱乐部承办。
　　通过这项赛事，小选手们提高了应急、应变能力，从草根乒乓球爱好者身上学到了很多东西，业余选手也接触到了专业打法，可谓双赢。
相比过去两年，新的贺词，明显强调“全面建成小康社会”、“五大发展理念”，也更突出在全球治理中的“中国不能缺席”以及“命运共同体”理念。去年用了“蛮拼的”“点赞”两个网络热词，今年则用了“世界那么大”和“获得感”。
如果，2015年的那样的踩踏再也不见，如果，2015年那样的沉船再也不见，如果，2015年那样的爆炸再也不见，如果，2015年那样的滑坡再也不见，我们才算真正进入一个“新年”吧……
担任领导的，不一定是资历深的、业务强的，有可能是半路转行来的“外行”；资历深的，没担任什么职务、可能对当下的新业务不了解、看似做不了什么，但他可能曾经是叱咤风云的人物。
明里暗里，老流氓也一定为自己给儿子扛事的担当劲而流泪，那是赤子之心。可身子板终究是老了。老了就要认老，认老并不是认怂，而是认同秩序，认同规训，说白了是认同岁月的劝降。劝降手法，是同老流氓的心血管或者前列腺打个招呼。2017江苏省少儿乒乓球冠军赛第一站泰州小将夺金牌_中国江苏网
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2017江苏省少儿乒乓球冠军赛第一站泰州小将夺金牌
　　中国江苏网讯 2017江苏省少年儿童乒乓球冠军赛第一站于4月7日至9日在镇江句容进行，泰州市乒乓球队实验学校训练基地的小队员沈睿阳喜获08年龄组女子单打冠军，另外一位泰州小将李钰彤收获该年龄组女子单打第六名。
　　本次比赛由省文明办、省体育局、省教育厅、团省委和省妇联共同主办，是2017年度江苏省青少年阳光体育运动联赛系列赛之一，共设男女06、07、08年龄组单打比赛6枚金牌，是2017年度全省各地级市乒乓球代表队的首次亮相，也是对去年冬训成果的首次正式检验。
　　泰州市乒乓球队此次以锻炼队伍、了解对手为目的，共计派出20名小队员参赛。市体校乒乓球队总教练李国振介绍，08年龄组是第十九届省运会乒乓球比赛的最小年龄组，也是泰州市夺金的重点组别。此次比赛，泰州乒乓球队基本达到了锻炼队伍的目的，增进了对对手的了解，为下一阶段的备战工作指明了方向。
责任编辑：李笑林
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