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高血压可以打羽毛球吗?
养生之道网:疾病患者的运动量和运动种类因为病情而受到限制,那么高血压可以打羽毛球吗?下面之道网为您解析高血压可以打羽毛球吗,看看吧。
高血压可以打羽毛球吗?
的症状一般表现为、、眼花、耳鸣、心悸、失眠等,随着受损器官并发症的出现而有更加明显的症状。目前没有任何一种特效药能够根治高血压,只能通过药物来缓解病情,减少。
运动疗法是治疗高血压众多方法中的一种,高血压患者适当运动,可起到作用,可促进、降低,并能防止肌肉、骨骼与关节僵硬的发生,还能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,燃烧脂肪。
羽毛球是一项适合男女老幼的运动,每个人的运动强度可以根据自身的体质、运动水平和场地环境等特点而定。
青少年的运动量宜为中强度,活动时间以40D50分钟为宜。老年人和体弱者可按照康复的方法进行,运动量宜较小,活动时间以20~30分钟为宜,达到出、弯弯腰、舒展关节的效果,从而增强心血管和神经系统的功能,预防老年心血管系统方面的。
所以,高血压患者可以打羽毛球,但是运动要量力而行、循序渐进、持之以恒,一定要根据病情的严重程度调整运动强度和运动量,建议以小运动量为主,运动强度不要过大,以免引起其他并发症。患有多种慢性病的老年人,最好在医生的指导下进行锻炼。
高血压打羽毛球注意事项
1、体质弱或有疾病者在运动时,注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。
2、清晨不宜进行有一定强度的体育活动,对于患有血管病的人群,选择上午9~11点或下午4~6点之间运动,效果会更佳。
3、高血压打,一次一小时左右差不多,运动后不太劳累为准。
4、平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情。
5、定期测量血压,1-2周应至少测量一次,按时就医适当运动量通过心率计算运动量是否适宜。
6、要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。
7、要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。
关于高血压患者打羽毛球的注意事项,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。
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公司座机号:(010)中国电视体育奖提名奖揭晓 中国足球队人气很旺_国内足坛-国家队_竞技风暴_新浪网
中国电视体育奖提名奖揭晓 中国足球队人气很旺
日04:27 北京晨报
  昨天,2001年中国电视体育奖评选的重要一步――提名奖最后揭晓。以前很少在类似奖项中崭露头角的中国男足一跃成为热门,获得多项提名奖。
  2001年度电视奖共设7个奖项,每个奖项有5人(队)获得提名奖。中国男子足球队因历史性打入世界杯决赛圈获得年度突破奖,此外,王治郅、齐晖等也进入提名奖行列。年轻守门员安琦与女排的杨昊、体操的冯敬等人获最佳新人提名奖。最佳团队奖中,男足与体操队
、羽毛球队、乒乓球队、八一军事五项队共同进入。教练米卢与沈祥福还荣膺最佳教练奖,其余三人是少帅李永波、蔡振华、黄玉斌。男女最佳运动员提名奖的竞争比较激烈,结果王楠、罗雪娟、田亮、王励勤、王治郅等人脱颖而出。张健、常昊、诸宸等获非奥运项目运动员奖。何玺
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