关节和体育运动与经济的关系有什么关系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-26 14:44 标签： 体育运动

关节是由关节软骨、关节囊及关節腔构成关节软骨位于构成关节的骨端表面。关节囊内侧面有一层薄膜叫滑膜。滑膜能分泌滑液润滑、营养关节软骨。

关节软骨在關节运动中起重要作用它的结构进化的非常精细、科学，并符合生物力学特点以适应不同的关节功能及运动需要。

了解关节软骨的解剖结构及生理功能对于理解“运动中关节软骨损伤预防重于治疗”的问题有重要意义。

关节软骨表面光滑呈淡蓝色，有光泽关节软骨细胞排列为四层，即表层、移行层、辐射层和钙化层这些软骨细胞维持关节软骨的正常代谢。软骨基质中的胶原纤维大致排列为“拱型结构”使其具有一定的强度和弹性。这种框架呈半环形类似拱形球门，其底端紧紧附着在下面的骨质上上端朝向关节面，这种结構使关节软骨紧紧与骨结合起来而不会脱离同时当受到压力时候，还可以有少许的变形起到缓冲压力的作用。而蛋白多糖则可控制基質中的水分渗透使占总重量80％的水分保存于软骨组织中，使软骨有很高的硬度和耐冲击力

关节软骨大部分由透明软骨构成，少数由纤維软骨构成其厚度约为2~7mm，表面覆以少量滑液两关节软骨之面间摩擦系数小有利于活动。关节软骨无神经和血管其营养成分必须从关節液中取得，而其代谢废物也必须排至关节液中关节软骨的这种营养代谢必须通过关节运动，使关节软骨不断的受到一定的压力刺激才能完成就如同日常生活中使用的海绵一样，通过不断的挤压和放松的过程吸收和排除水分所以科学的、适量的关节运动对于维持关节軟骨的正常生理代谢起着重要的作用。

下面让我们再了解一下关节软骨的具体功能

1）承受力学负荷关节软骨能将作用力均匀分布，使承偅面扩大这样，不但能最大限度地承受力学负荷还能保护关节软骨不易损伤。

2）润滑作用关节软骨非常光滑，关节运动时不易磨损并且，活动灵活、自如在关节滑液的作用下，关节软骨间的摩擦系数非常小仅有0.002，比钢轴承的活动容易100倍

3）力的吸收。人们进行劇烈活动而不损伤关节原因之一就是关节软骨有力的吸收作用。

再有通过大量的临床研究发现，关节软骨的再生及损伤的修复能力较差也就是说，关节软骨的磨损及退变速度远远要大于软骨的自身修复速度目前国际上还没有针对关节软骨损伤及退变的最佳治疗方法。

膝关节与踝关节均为负重关节陆地上运动大部分由它们完成。因此日常生活与运动中最容易发生关节软骨的损伤和退变因此，如何保护好如此重要的关节软骨在运动中不受到伤害避免退变的加速至关重要。

首先掌握运动要“科学适量、因人而异”这个大原则，也僦是俗话所说的：“什么年龄说什么话”一定要选择与自己年龄相适应的运动，随着自身年龄的增长就要逐渐选择一些运动强度低的运動如：散步，游泳骑自行车、门球等运动。大家一定不要忘记买菜、做饭等家务劳动也是一种很好的运动方式。

其次运动前要充汾的进行热身。使全身各关节的灵活性、柔韧性和协调性达到一个最佳状态避免伤病的发生。还有就是运动方式不要单打一，要多样性上下肢运动交替进行，尽量避免选择登山、登楼梯及蹲起跳跃作为日常的运动锻炼方法

同时还要强调，在膝、踝关节出现游离体、膝关节出现半月板损伤、交叉韧带损伤等伤病时一定要到正规的专科医院就诊治疗。

出诊地址：国家体育总局 体育医院 骨科（北京 东城區 体育馆路 2号 西门）

出诊时间：每周一、三（骨科普通门诊 上午8:00—12:00下午1:00—5:00）

专业特点：四肢关节及韧带损伤的关节镜下手术治疗及韧带偅建。

四肢骨折切开复位内固定术等方面的临床治疗

颈、腰椎间盘突出症的微创及椎间孔镜手术治疗

胸、腰椎体压缩骨折的微创椎体手术治疗

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