为什么两腿的高危后两腿肌肉酸痛疼,

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-18 06:41 标签： 运动后肌肉酸疼
我大腿肌肉很酸疼痛这是怎么回事？
来自于：北京|
提问时间： 09:36:12|
基本信息：
疾病 / 症状：
大腿肌肉很酸疼痛这是怎么回事？
病情描述：
最近大腿肌肉很酸疼痛的感觉，尤其是最近这两天很冷，一直是处于冰凉的状态，每天早上醒来感觉腿很难受，这是怎么回事呢？
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医师/住院医师
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病情分析：
如果是有麻木和表面皮肤感觉减退的征象，需要考虑是神经病变，如果仅仅是有疼痛，考虑是受寒所致。
指导意见：
建议一般没有大碍，或者是到医院做神经反射检查，注意预防再次受凉即可。
医师/住院医师
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病情分析：
考虑是天气寒冷，下肢血液循环不好引起的酸疼，可以做一下彩色血流多普勒看看下肢血管的情况，口服小活络丸试试
指导意见：
平时注意下肢保暖，适当按摩，热敷，适当活动，慢慢会改善的
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可能是运动量过量了。。。每次运动前 要充分热身。做运动不能一天练一天不练，要坚持，休息十天突然练要注意适量。练完了要拉伸放松。让肌肉得到有效的缓解，也可以按摩局部肌肉来缓解酸疼
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可能是神经病变，建议一般没有大碍，或者是到医院做神经反射检查。
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这是受凉引起的，注意平时保暖，避免着凉，适量的进行一些运动来增强自己的体质提高免疫力。
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目前共收到封感谢信深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办,深蹲后大腿酸痛怎么办,深蹲后大腿痛怎么办
- 七丽女性网&
深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办 注意营养补充还要做好拉伸等 08:28:00来源：七丽女性网分享：一些人做完深蹲后大腿肌肉酸痛，这种情况又叫迟发性肌肉酸痛，很有可能你一次超负荷的深蹲训练就会导致大腿肌肉酸痛。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办？别急，还是有一些解决方法的，使用这些方法要注意时间长度，一般感到有所缓解即可。快来看看介绍“深蹲后大腿酸痛怎么办”的文章。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办这种情况叫：迟发性肌肉酸痛1深蹲后大腿酸痛的成因一般是由于一次超负荷训练导致的，而且一般会持续3~7天，一般在48小时~72小时达到疼痛的巅峰。所以像所以像深蹲后大腿肌肉酸痛的情况是比较典型的。2深蹲后大腿酸痛如何解决迟发性肌肉酸痛可以通过合理的训练安排，长期坚持训练，以及充分的热身，全面的放松等手段有效避免。如果已经产生了训后酸痛，那么营养补充，冷热水浴，，牵拉，肌筋膜放松等等都是可以使用。深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷于杠铃深蹲(大重量)后，立即用冰袋做冷敷，目标为大腿部肌肉群。一般冷敷12-15分钟，冰袋可以隔毛巾使用，防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉酸痛的效果。深蹲后大腿酸痛怎么办 补充营养非自重深蹲训练者应及时给身体补充能量，一般在50-60分钟后补充能促进身体恢复的简单碳水化合物，具体食物有：几两瘦肉、鸡蛋白两个、白米白面。分享：图说天下今年流行什么裤子女生？2017流行什么女裤？纽约伦敦时装周刚刚落下帷幕，想知道2017流行什么裤子？快来看看秀场上的大牌都在玩转什么样的裤装单品吧!张天爱一身休闲装扮空降济南宣传电影《从你的全世界路过》。黑皮夹克搭配蓝色牛仔短裤酷帅十足，不得不说wuli老公的大长腿简直太抢镜了！CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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打完球大腿根部和屁股的肌肉很疼是怎么回事？
是不是运动过度了？ 还是我要加强锻炼？ 比如深蹲什么的？ 求教
(null)_31327.jpg (62.67 KB, 下载次数: 0)
14:37 上传
多打几次就好了。网前大跨步缘故。正常反应
总不运动了突然打的很久就会这样，正常现象
平时锻炼少，肌肉容易拉伤，多扎扎马步，多拉拉韧带，打球前做好热身运动
打的太少了......
之前很久没打
别的不说，你跑个长跑回来屁股都会疼几天。更别说这还带前冲，跨步，加速，急停了。
运动太少了~~~
应该是锻炼到那块肌肉了，我也会有这样的问题，去到按摩店按摩下就感觉很松，但是不按就感觉很紧的感觉。
这太正常了吧，就是很久没运动突然来一下，肌肉适应不了会容易拉伤，一周运动一次以后都不会疼，但也要热身到位。
开始三个月也是这样，撸了半年就好了
说明使用的肌肉正确了
肌肉拉伤的表现
打完球右前小腿右侧酸痛是怎么回事儿呢？
平时缺乏运动，突然大量运动就会这样，休息两天就好了
正常现象没必要大惊小怪，只要是打羽毛球有点基础的，认真打球都这样……
强度大了就会这样，看在妹子的份上回的贴...
内裤太紧了
图中的妹纸是左耳的女主角？
多打打就好了
Powered by为什么长跑之后第二天腿会痛?是由于肌肉的无氧呼吸产生乳酸造成的,建议跑了之后多放松肌肉,比如拍拍腿
ycycedc4157
许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解.如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢? 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症".锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失.除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动.任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现.长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显.在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状. 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚. 多数人认为,肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症, 其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤. 2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加. 3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼. 应怎样防止? 1、锻炼安排要合理.经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了.并且表现有特异性.例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症. 2、局部温热和涂擦药物.锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛.局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛. 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼.牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复.这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础. 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动.准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛.
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步骤/方法：
1由于长时间不运动,突然一次较大的运动量导致浑身酸痛大量的运动之后,浑身疲乏伴随着很多汗水,很多人会选择冲一个冷水澡图一时之快,殊不知,突然的停止运动和冷水冲凉,缺成了肌肉酸痛的帮凶.因为不常运动,运动强度不宜突然过大,应该循序渐进,运动后,要给肌肉适应的过程,高强度的运动之后,可以做一些舒缓的运动,等运动后一小时左右再冲洗.
2如果已经出现酸痛,可以慢慢伸展运动帮助肌肉活动,我们会发现酸疼的肌肉并不是运动后立马出现,都是在睡觉醒来之后出现的,那么酸疼的肌肉在慢慢舒展开之后,会逐渐好转.这要比出现酸疼采取一动不动的静趟恢复快得多.
3睡觉前可以采用温水泡澡,帮助血液循环,舒展肌肉.当然这些技巧都是在确保肌肉正常运动后出现的酸疼,如果是出现的肌肉拉伤,导致肌肉受损,就必须让肌肉得到足够的时间康复。只好多给予一、两天的时间休息了。
注意事项：
运动健身要掌握方法,为了避免运动后出现肌肉酸疼,太应该选择适合自己的运动强度来锻炼身体.循序渐进的锻炼,才会起到健身的作用.
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