如何练习灌篮，请详解，50币

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-17 14:22 标签：
怎么训练后可以灌篮？_百度知道君，已阅读到文档的结尾了呢~~
使用这个方法最大的好处就是这个方法是很适合篮球的，它最主要可以练出来的是垂直弹跳能力，还有启动的爆发力，对于助跑跳稍弱，当然这也许只是我自己的原因，我的助跑跳只有3米15而已。这个方法对所有人都会有所帮助，不过根据年龄和体制的关系效果有所不同，不过都有提高是肯定的。我身边的几个朋友也用了这个方法提高了弹跳，无一例外的都是原地弹跳力增强了很多，当然助跑的弹跳也是增加了的。在我腿断之前也就是19岁以前，认..
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练习弹跳力的方法-灌篮是这样练出来的
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3秒自动关闭窗口从零开始练习上篮，应该怎么做？
有一年球龄。身高一米七，体重一三八，速度偏快，身体优势明显。在球场上无非是投投投，即便拉进篮底也只能后仰跳投。想要练习上篮，应该怎么开始？
《灌篮高手》看过没有？里面有你想要的答案。我的三分篮板抢断都是从里面学来的。还有一个方法就是麦肯式投篮，站在篮筐正下方，左脚右手上篮，球落下来的时候接住，从左边右脚左手上篮，然后继续左脚右手上篮，然后重复，每次都要轻轻打板找感觉。这个是中锋每天都要练习的技术。建议找视频看看吧，可能文字说的不是非常清楚。
其实我想说楼主你1米7，体重138，身体优势明显的结论是怎么得出来的。。。
详见《灌篮高手》樱木花道平民射球。
我曾经很骄傲我是一个专注且偏执的投手。醉心于空心入网的刷刷刷。但当我在篮下得到妙传，当我用5cm的弹跳力抢到（捡到）篮板球，却来个华丽的过桥或者三不沾，我深深地感觉到学会上篮是多么重要的技能！后来，我专心练习强手侧的上篮必杀技，效果还可以，最根本的还是要提高控球能力，对篮球的控制力增强了，能够对篮球自如地控制，这是能够高水平上篮进球的根本，可是我的控球能力很差，所以就专心练习几种固定的上篮方式。上篮起步之前一定要保护好球，或者死命抱在胸口，或者高高举起，或者假动作传球。上篮的一瞬间就要把手调柔和一点，适当加点旋转，借助篮板，将球优雅地旋进篮圈。初级好用的训练方法就是快速冲进禁区，然后单手挑篮，不要怕开始一次一次碰到篮板，慢慢感觉力度和角度，慢慢就会找到感觉的。个人之见，加油。
你就拿起球，到球场去。
请你告诉我一年球龄还是零基础么？你怎么得到的结论←_←
上篮你只要会运球就行，运球熟悉了自然而然的打球的时候就能上篮了
乔治麦肯训练法，各个角度上篮打板进筐。
站在篮筐下边原地打板，连续进10个你就差不多了。
作为一个女生我都会上篮(??_?`)好吧~没有鄙视题主的意思~就是先定在那抱球迈步子，然后步子迈的协调了之后找个人站在45°角给你传球然后你跑到位之后接球上篮，再熟练了之后就三分线外运球上篮啦~~最开始的时候不要管投不投的进，步子跟身体协调了之后基本只要有点投篮基础的就可以丢进去~我才不会告诉你我当时就是这么练的(///▽///)
先搜搜视频，多看看。就是多练练，熟悉点了去和别人打点娱乐的小比赛，熟了就好。就是多用
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录我身高1米7几，想要灌篮我该怎么练习？_百度知道

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