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警惕9大信号 你的体重在反弹
[导读]不管是什么让你感到体重在反弹，最重要的是要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。如果你能够保持自己的成果，自信心也会提高，享受优雅而充满活力的生活方式!
1.饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额——也就是说，它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。而成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点失误结果都会不一样。2.看电视吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来，上网时喝茶水。3.忘了记录你已记不清上一次记录是什么时候。记录是自我监控的好方法，它不仅关系到“更好”的成果，而且对于体重的保持也是非常重要的。4.一个月没称重你已有一个月没有测量体重、上网记录或参加聚会并测量体重。在能否保持体重的因素中，其中两个因素是跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加;与朋友会面，或与其他人在网站论坛上聊天都会提醒你保持已经取得的成绩。
还行吧我要我的腹肌，希望西红柿能帮我！(@女性瘦身美体)
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身高160cm体重过100斤那你就是个“土肥圆”了
【字号：&&】【】
　　中国江苏网8月22日讯
最近，一篇名为《女神体重表》的帖子成了各大微博，网站相继转发的热门帖。表格中用身高和体重将女性分为“完美女神”、“微胖潘俊焙汀巴练试病比龅燃丁１砀褚痪迹阋⒘送训娜攘姨致邸
　　160cm超过95斤就被称为“微胖潘俊保
　　在“女神体重表”中，记者看到身高160cm，体重90斤被称为“完美女神”。体重超过95斤被称为“微胖潘俊薄Ｌ逯爻100斤则被称为“土肥圆”。
　　身高170cm，体重为100斤被称为“完美女神”。体重超过105斤被称为“微胖潘俊薄Ｌ逯爻110斤则被称为“土肥圆”。
　　身高180cm，体重112斤被称为“完美女神”。体重超过122斤被称为“微胖潘俊薄Ｌ逯爻132斤则被称为“土肥圆”。
　　这张表格在网上一经转发，立刻引来了众多女网友的哀鸣。南京网友“小远远”说，我的身高160cm，96斤。一直都觉得自己是标准身材，怎么就被拉入到“微胖潘俊毙辛心兀靠蠢矗舜锏健巴昝琅瘛本辰纾酉衷诳纪砩喜怀苑沽恕
　　有抱怨也有炫耀。另一南京网友“曾经美好”说，原本是个“土肥圆”，经过半年健身加节食，现在真的是“完美女神”了。
　　除了普通人外，也有不少网友开始对比此表格判断女明星是否真的是“完美女神”。记者根据2012年11月某网站公布的女星真实身高和体重。
　　李小璐，身高164cm，体重46kg。范冰冰，身高168cm，体重52kg。周迅，身高160cm，体重41kg。章子怡，164cm，体重45kg。经过对比，除了范冰冰属于“微胖潘俊蓖猓渌嵌伎俺票砀裰械摹巴昝琅瘛薄
　　“女神体重表”是否科学？
　　有网友表示，如果按照表格中的身高，体重来判断，那么“完美女神”肯定不会有凹凸有致的身材曲线？这样的标准是否合乎科学？
　　对此，南京普外科专家俞晓敏表示，按照国际上常用的人的体重计算公式，东方女性的标准体重=（身高cm-100）×0.9-2.5(kg)。比如，身高170厘米的女性，标准体重应该是（170-100）×0.9-2.5，最后等于60.5（公斤）。正常体重是在标准体重上下10％浮动。
　　用标准体重公式可以计算出，160cm身高的女性，标准体重应该为51.5公斤，即103斤，而“女神体重表”中的“完美女神”，体重仅为90斤，“土肥圆”女生为100斤；170cm身高的女生，标准体重应该为60.5公斤，即121斤，而“女神体重表”中“完美女神”的标准仅为100斤，“土肥圆”女生为110斤。
　　标准身材的女生，在“女神体重表”中却变成了最可怕的“土肥圆”，而在标准身材中重度偏瘦的女生，却成了“女神”。由此可见，“女神体重表”没有任何科学标准。
　　俞晓敏告诉记者，根据《2013年江苏学生体质健康检测调查》显示，大学女生的低体重率高达15.9%，其中19至20岁女生的低体重率多年都保持在18.8%以上。这样低体重主要和社会对女孩的评价标准有关，大家都认为瘦才是美女的标准。
　　“现在社会，有一大批追求苗条和骨感的女孩。为了追求梦寐以求的身材，很多女孩不愿意吃主食。过度减肥、缺乏锻炼是女孩们体重偏轻的主要原因。体重过轻，不达标准，对女性内分泌、正常发育及生理需求和未来的身体状况都有负面影响。”俞晓敏说。
　　网友评“女神体重表”
　　“皮――恬静”：体重下一百，不是平胸就是矮！
　　“疼空”：“完美女神”除了身高和体重，还应该看看脸吧！脸模子不好，好意思称女神吗？
　　“贵鑫成”：“土肥圆”的我，想一个人静静。
　　“tmc1703”：170只有100斤，那得多瘦啊？皮包骨，抱着不硌得慌？170比较好的身材至少需要55公斤，如果想要比较S的曲线，那还要多长两斤。
　　“BOBO”：看到这个，我连减肥的动力都没有了。
　　“淘气的谢小猫”：身边就没得女神了，全是“土肥圆”。
　　“xingqiu”：如果是这样的话，我就可以去shi了。最瘦的时候也是“土肥圆”。
　　“腊肠123”：呵呵，这不叫女神体重，叫营养不良体重。
　　“行走――思考”：哪个脑残的制作出来的表格，这样体重标准的女性肯定是“飞机场”吧！
　　“筱然yu”：胡扯，这是骷髅，不是女神！
　　“Z_小白”：又丑又瘦，又瘦又黑就是“完美女神”了么？健康才是最重要的，这表格有诱导小朋友盲目减肥，追求瘦的嫌疑。
　　“沙沙梦”：生命不息，减肥不止。
身高160cm体重过100斤那你就是个“土肥圆”了
&&责任编辑：李笑林、娄静&&
在经过了连续几天的暴雨之后，南京溧水区的多处农田被毁，房屋被淹，防汛形势非常严峻，当地也启动了防汛的紧急预案，一共6000多人奋战在抗洪抢险的第一线。记者来到溧水区灾情最严重的洪蓝镇青锋村，这里也是石臼湖的西北圩，积水已经没过了人的脚踝，很难再往前行走了。为了到达抗洪抢险的第一线，记者乘坐村民们的小船前往，经过十多分钟的行程后，终于来到了大堤上。
题图为暴雨中的南京、苏州、常州街头。苏阳王建康陈ド阕蛉眨叽竟费と嗽闭谧急阜姥次У参镒省Ｕ沤芸捉萆鄣ど惚┯辍⒋蟊┯辏〗刂2日14时，太湖水位4.48米，超警戒水位0.68米。苏南运河常州、无锡和苏州水位分别为5.62米、5.08米和4.71米，分别较前一日上涨1.04米、0.81米和0.61米，超警戒水位1.32米、1.18米和0.91米，其中苏州站超历史最高水位0.11米……1日、2日，我省江淮之间及沿江地区普降暴雨、大暴雨。
考完的学生们走起了红地毯赵杰摄英国脱欧、巴黎恐怖袭击、屠呦呦获诺贝尔奖、二孩政策……现代快报记者了解到，这些热点昨天都出现在了南京外国语学校2016小升初英语能力测试题中，不过，很多都是作为背景出现的。校方表示，知识面广、学习能力强的孩子有望取得好成绩。据悉，今年有近2700名小学毕业生参加考试，将录取340人。因为南外小升初明年改面测，今年是笔试的最后一年。
最近的南京梅雨天潮湿闷热温度高，不少乘坐地铁的市民都在途中出现意外，有的是因为低血糖引起眩晕，有的甚至出现了中暑症状。地铁警方提醒，颅脑疾患病人、老年人以及体质不好的乘客乘坐地铁出行时，尽量避开早晚高峰，随身携带一些防暑药品和补充能量的小食品。
因为张柏芝而备受关注的张柏芝妈妈，本...
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