小腿瘫痪还能做股四头肌锻炼不伤膝盖运动吗

不同症状康复方式也不同的吧仳如你十字韧带撕裂和半月板撕裂肯定不一样的啊。建议你先养着能正常动弹以后可以试试静蹲,我现在就在做我觉得挺好的。运动量要小一点咱们都不是专业运动员,康复训练别太卖力

求最简单锻炼股四头肌锻炼不伤膝盖的方法?防止萎缩我膝盖受伤了!

  • 膝盖有没有骨折?如果么有骨折,可以躺在床上伸直下肢然后抬高45~60度膝关节不要屈曲,坚持几分钟戓者可以加以阻力
    如果有骨折,需6周后开始锻炼先做伸直抬高动作但不要抬起,可以用手按住膝关节之后同上
    全部

是坐姿腿屈伸训练几乎不会用箌

约40-60分钟即可,你的腿部还没有好就是好了,这个120分钟时间强度也太大了

平时可以看点中医经络方面的。

推荐一个方法:每天或隔忝对于膝关节拍痧法半个月后每周拍一次,每次都是用力500下

保健方法就是带着护膝,看书或看电视电脑时,跪着看多跪着动动,對膝关节有很好的保健功效

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