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同样是细腿，为什么有的看起来就很性感？有的就感觉一般呢？秘密到底在哪里？
很多妹子腿细，但是有的看起来性感，有的看起来就一般。 真正的美腿的标准是怎样的？
369 个回答
感谢从答题以来各地的朋友们对我一点心得的认可肯定，既然这么多小伙伴信任我，我决定在健身的道路上越走越远，欢迎大家的批评指正，共同进步是目的，尤其要感谢各界专业的人士给予我的肯定和支持，打算利用业余时间多看看健身的书籍，另外最近我接触到了一篇文章，讲的是关于腿部塑形的，主要问题也是站立时大腿前侧假性肌肉腿导致从侧面看的凸出问题，不知道你们有兴趣了解没有？^_^~~~~~~——————————————————————日更新，XO型腿矫正，有兴趣的来看一下，自从写了这个帖子好像在路上也喜欢观察妹子们的腿型，去哪都盯着腿看，XO型腿从我观察情况来看，百分之50以上都有，很少见有那种腿从上到下都特别直，外侧没有多余肉肉的完美腿型，虽然我们都不完美但是可以通过锻炼塑造变得趋于完美。——————————————————————————————————————————8-4更新，x型腿的矫正方法，有相关困扰的同学都来看看啊！ 开始正题：我认为完美腿型是由肌肉线条的走向以及骨盆和肌肉韧带受力的平衡状态共同决定的，当然会有人认为美腿就是特别瘦——脂肪少肌肉也少，然而，越是瘦越容易暴漏腿部缺陷，可以往下看我总结的——②矫正方法。①关于瘦腿，无异于减脂增肌，题主前提条件是：同样是瘦腿，所以这里不再赘述如何瘦身，可以参考这个回答：1.2.另外，腿部属于大肌群之一，可以通过局部锻炼达到减脂效果，不过我还是提倡有氧+无氧组合来达到整体瘦身的目的，以下这组锻炼可以在睡前和起床时候床上进行锻炼：————————————————②关于矫正腿型：以上，是我个人比较喜欢的腿型，首先不会有膝超伸、O型腿、X型腿、OX型腿等不健康的骨骼形态，其次这些腿也不是干瘦，可以看到共同点是肌肉线条均匀过渡由细变粗呈现上提的效果（这就是运动的结果，可以看看维密模特们的腿型，个个赞！），而且从正面看大腿肌肉有立体感的亮暗阴影对比，看上去有视觉延展感，美腿的4个缝隙标准大家可以自行百度这里不再赘述，还有一点就是以上，是我个人比较喜欢的腿型，首先不会有膝超伸、O型腿、X型腿、OX型腿等不健康的骨骼形态，其次这些腿也不是干瘦，可以看到共同点是肌肉线条均匀过渡由细变粗呈现上提的效果（这就是运动的结果，可以看看维密模特们的腿型，个个赞！），而且从正面看大腿肌肉有立体感的亮暗阴影对比，看上去有视觉延展感，美腿的4个缝隙标准大家可以自行百度这里不再赘述，还有一点就是小腿的比目鱼肌相对腓肠肌发达，具体参考NBA的运动员，小腿肌肉纤维线条很美从而显得小腿很长，另外一个关键点：女生还是要把骨盆矫正到位，平时注意，不要单腿发力站立，不要翘二郎腿，站立时夹紧臀部不要撅屁股等（暂时想到这么多）。
以下是我锻炼了个把月的效果 ：
说下我自己针对训练的感受：以前喜欢跷二郎腿，现在翘上不舒服有种腿别不过去、挂不到另外一个腿上的感觉，大腿内侧脂肪明显减少，绝对是明显，明显，明显！来三遍吧！！！这里
说下我自己针对训练的感受：以前喜欢跷二郎腿，现在翘上不舒服有种腿别不过去、挂不到另外一个腿上的感觉，大腿内侧脂肪明显减少，绝对是明显，明显，明显！来三遍吧！！！这里推荐深蹲，提臀瘦大腿； 小腿比目鱼肌的改善速度确实慢，需要有耐心，另外，随着大腿赘肉的减少，膝盖线条也出来了，膝盖周围赘肉也会随之减少。可能有的童鞋认为我这是天生还算比较协调的腿型，非也！其实现在回想起来我腿上毛病还不少：长短腿，总觉得左腿短右腿长；从侧面看，大腿会有有一个弧度很难看不是垂直变粗的（现在知道是骨盆倾斜导致），一直错误认为：一是小时候练舞蹈右腿韧带软把右腿拉长了；二是长期伏案学习导致毒素淤积导致大腿粗壮。直到不久前开始关注塑形才发现其实是由于侧重单侧压腿导致骨盆不在一个水平面上造成的，而且还有点骨盆前倾（现在想来应该是小时候练舞蹈经常下腰导致前后肌肉力量不均衡），练舞蹈确实能够改变人的气质，增强韧带柔韧度，所以到现在我也不会腰酸背痛出现各种颈椎腰椎问题，因为我没事就拉伸拉伸筋骨，却不想竟然导致了骨盆问题！骨盆前倾和后倾都会影响人的体态和气质甚至带来健康问题。
下面，给大家介绍一下骨盆前后倾的测试方法：不好意思，只能到处偷图，我长话短说，站立；手撑呈如图三角形放在比基尼桥和私处骨头凸起的地方，两个位置都是从侧面看的最高点；判断方法：1、从侧面看三点一平面，没问题；2、左下图，前倾—比基尼桥前凸；3、反之，右下图，骨盆后倾。说直白，前凸后翘的，撅屁股凹腰的都是骨盆前倾，以我经验看，前倾的人正面仰卧腰部很难贴床，前提是硬床。
矫正方法：瑜伽体式玉珠铉、臀桥和弓步拉伸法，另外再推荐一个整体塑造体型的方法：贴墙站立。
玉珠铉百度一下有视频；臀桥不但可以矫正前倾还可以瘦大腿一举两得；弓步拉伸锻炼髂腰肌，加上贴墙站效果快则一周就有效果的，切身体会！以上臀桥，简单明了，get！以上臀桥，简单明了，get！弓步拉伸，注意摆正骨盆冲前方，感受耻骨向上顶，大腿根拉伸的感觉，换腿做。以下靠墙站立：动作中有几点注意事项：1、腰部不可缝隙太大，不能凹腰；2、下巴后缩后脑勺贴墙，不要仰头；3、臀部夹紧变硬，肌肉向内侧旋的感觉，用手触摸能感受到臀部两侧的凹坑；4、肩膀打开肩胛骨不要缩起来，肩部不要耸起来；主要还是臀部。主要还是臀部。这个动作的用处很大，还有增高效果，大家可以吃完饭做起来。另外，做动作时可以踮起脚尖进行！ 其他注意事项：1、走路时候用大姆指脚趾发力，这样可以锻炼到大腿内部肌肉，防止由于腿外侧肌肉发达而看上去形成的O型腿；2、给长期伏案工作的亲们推荐一个锻炼骨盆的方法，左腿放在右大腿上，脚踝作为受力点保持与地面平行，将上半身稍稍向前贴，用腹部找大腿的感觉，注意感受左腿外侧根部拉伸以及骨盆保持正直不要有歪斜的状态，右腿同理。3、平时空了站立的时候除了并拢双腿夹紧臀部收腹以外，还有一种锻炼方法就是两腿打开与肩同宽，脚尖呈V型向外，大腿肌肉内旋，夹紧臀部同样收腹，也是锻炼骨盆的，无论前倾后倾都可进行，注意前后肌肉力量的平衡即可。（补充1）O型腿矫正：
鉴于有人私信和提问O型腿，推荐：，高科的回答很全面，锻炼方法很多。平时站姿和走姿注意加强大腿内侧肌肉力量，站墙的时候注意夹紧臀部，夹紧臀部，夹紧臀部，膝盖靠拢，膝盖靠拢，膝盖靠拢！（补充2）X型腿矫正：给大家找了一些关于X型腿比较方便的矫正方法，X型腿在医学上称为“膝外翻”。正常的膝关节，是把人体的压力平均的分布在关节上面，而X型腿的人群会把过多的压力放在膝关节的外侧关节上面，所以增强膝盖向外用力的肌力，就可以改善双膝挨在一起的状况。训练方法一：坐在椅子上面，双手撑在身后，足踝的位置夹住一本书，刚刚训练的时候可以选用较为厚一点的书籍，由厚变薄，双膝用力并拢，然后用力伸直双腿尽力的往上举，尽量保持平衡，再慢慢放下，此动作可以重复二十次为一组，坚持锻炼三组以上。训练方法二：脚心紧贴地板，脚尖由“内八字”转换为“外八字”，由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的"外八字”运动，注意脚心紧贴地板，骶骨收缩，挺腰。运动时的关键是脚拇指不要翘起！训练方法三：双臂前伸、端平，脚尖朝上，直腿而坐，用臀部前进或后退坐在地板上，双腿向体前伸直，脚尖朝上，双臂与腿平行，向体前平伸。用臀部带动身体前进5步，再后退5步。一定要注意挺腰！训练方法四：坐在垫子上，膝盖弯曲，脚底互相贴合，上半身尽量向前趴，两手伸直放在头部前方的地板，感觉大腿外侧与腹股沟的肌肉被拉开。平时注意事项：从改变自身的走路姿势做起，走路时双膝触碰随时随地选择直线行走的方式进行锻炼，两脚要踩直线走路切忌内八字！（补充三）膝超伸是什么样的？左边就是膝超伸，对照一下看看，右边正常腿型！左边就是膝超伸，对照一下看看，右边正常腿型！————————8.25更新———————————（补充3）膝盖超伸的矫正：
错误的运动模式引发了肌肉的不平衡，跑跳过度依赖股四头肌而不是腘绳肌与臀大肌，说白点就是过度依赖大腿前侧肌肉和没有利用好大腿后侧和臀部肌肉，与此同时，小腿后侧肌肉过度紧张，看上图膝盖超伸的示例，我们也会发现往往膝盖超伸会带来骨盆前倾的问题，所以膝盖超伸与骨盆矫正也是密切相连的，骨盆的问题也可以追溯到腰腹力量的平衡上。所以膝盖超伸实际是一系列肌肉力量不平衡造成的结果。
了解了问题，解决起来就需要加强相应的肌肉力量，而弱化过度使用的肌肉使之得到放松。 锻炼方法：
1、拉伸小腿后侧肌肉：双手撑墙，弓步，后面的脚后跟贴地，尽量前倾身体和弯曲前面的膝盖，感觉小腿后侧拉伸。
2、拉伸大腿后侧肌肉，大腿向自己靠拢，臀部贴地面，感受大腿后侧肌肉拉伸。拉伸大腿后侧肌肉，大腿向自己靠拢，臀部贴地面，感受大腿后侧肌肉拉伸。3、平板支撑：这个动作可以锻炼到从腹部到臀大肌到腘绳肌到小腿一系列肌肉，所以建议大家没事了可以在家多做做，练练核心力量。平板支撑：这个动作可以锻炼到从腹部到臀大肌到腘绳肌到小腿一系列肌肉，所以建议大家没事了可以在家多做做，练练核心力量。4、最后一个动作就是臀桥，增强臀大肌肌肉力量，上面提到过，此处略去。除了以上这些动作外，最关键是从平时站姿走姿做起，保证正确的坐姿和行走姿势：头颈收回落肩正上方，肩胛骨收回平贴胸廓两侧，后背挺直，腰部后下背肌肉收紧，而胸廓稍微上提，使得躯干重心落在坐骨上方，双腿微微分开，不内扣，不外翻，双脚落膝盖前下方。站姿注意以下几点：1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间2） 重心不能前后偏移，始终落在脚的后1/33） 足趾要有意识抓地，让足弓稍微顶起来4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖不要伸过直5） 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾好吧，我码字的时候，尝试了下这个正确的坐姿和站姿，感觉还挺累的，看来好身材是需要从平时一点一滴努力付出的，所以，有问题的同学们多多从平时注意可能会有事半功倍的效果。这肯定有一个潜移默化的过程，希望大家都坚持多提醒自己注意。你们还有疑问吗？我终于更新了，你们安心吧→_→——————3.16日更新————————XO型腿矫正：XO型腿就是大腿能并住，小腿有缝隙，或者从正面看小腿外侧往外撇，肉没有内收，感觉百分之50以上的女性都有这个问题，我也不例外，只是不严重，算不上很直的腿型。关于这个矫正可以采用：1.站立姿势，两脚打开与肩同宽，在膝盖地方放一本厚一点的书\枕头\坐垫等有一定厚度的辅助物，然后做蹲起-站立的动作，不要站太直，轻微蹲动作要慢，腿内侧发力，脚内侧发力这是重点。2.臀桥改进版，把两只脚并拢或者趋于靠拢的状态，做臀桥的动作，感受臀部后侧，大腿后侧的发力，同样脚内侧发力是重点，闲了就做，我也不怎么关注频率。3.就这个动作，两腿靠拢，不要倒，蹲着就行，两腿尽量并紧，你会感觉很酸痛的。来反馈吧，等你们~
先上张图看看。先上张图看看。记住，腿是连着屁股的。个人觉得，美腿的定义并不是只存在于局部。什么样的腿要与什么样的身材结合在一起，最终才能称之为美，世间所有美好的线条都是有整体连贯性的。这两张图中，你会发现，如果单独将腿拿出，并非就是美腿就是性感，但你结合整体看起来如何？这两张图中，你会发现，如果单独将腿拿出，并非就是美腿就是性感，但你结合整体看起来如何？这两图，因拍摄的角度，使人看在眼里，动在心中。但换个环境与角度的话，又将怎样？这两图，因拍摄的角度，使人看在眼里，动在心中。但换个环境与角度的话，又将怎样？瘦的，你肯定觉得好看，你再看看胖的呢？瘦的，你肯定觉得好看，你再看看胖的呢？这两图，你觉得哪个更性感？这两图，你觉得哪个更性感？这两张，虽然蜷缩，虽然只能看到一小部分，但你潜意识中一定会认为这腿美。这两张，虽然蜷缩，虽然只能看到一小部分，但你潜意识中一定会认为这腿美。腿不长，但你感觉不好看吗？腿不长，但你感觉不好看吗？最后，美腿的定义是什么，相信每个人心中都有各自的答案。但总结一下基本上可以归为，大腿结实有肉，小腿纤细，整体线条顺滑。没错，这就是美腿的基本要素了。当然有人喜欢中式筷子，有人喜欢日式筷子，这都是个人认知，我不便多言，你自己喜欢就好。好了，不喜欢长篇大论，那就这样吧。（手机答题，图小勿怪。）感谢诸位知（láng）友的赞同和感谢。回看一下发现好像跑题了。题主问为什么，那就再用两张图来回答下吧上面两图，同样都是细腿，你会认为那个性感？上面两图，同样都是细腿，你会认为那个性感？另外，评论里有人说穿牛仔裤不会好看，个人觉得太粗的话穿什么都不会好看。但只要别太细，就会……
看图。我最关注的就是女生的腿！下图一不吃不练，病态痩。图二只吃不练 图三又吃又练健康完美。另外，感谢各位答主，花样秀美腿。挨个鉴定完毕，好腿！
是有大V点赞了么，我一句吐槽，怎么这么多赞？腿细≠好看。很多女生的筷子腿非常丑，大腿小腿围都快一样了。再来个膝部超伸，骨盆前倾，臀部萎缩，哎。。。修改不等于标志：≠大腿紧致的粗＋小腿紧致的细才是好看。
感谢邀请，觉得答完这个问题之后我的少女之友身份会更加稳固了......相比起腿，我其实是个胸控来着。咳咳，抛开个人喜好，我还是以专业的角度说一下为什么细腿与美腿的区别。1.不能抛开臀部谈腿部！（说三遍）先上图：这是几位模特儿身穿比基尼的背影。这几位姑娘的身材，放在普通人里真的已经很好了。这是随便找的一张洋妞儿的比基尼照。说实话，这位姑娘的腰也不算短了。这是随便找的一张洋妞儿的比基尼照。说实话，这位姑娘的腰也不算短了。那为什么下面这张图看起来腿更长更美？因为她臀线更高、臀线更高、臀线更高。臀线分为上臀线和下臀线，个人认为最好看的，是上臀线饱满，下臀线不明显的臀。饱满的下臀线虽然性感丰满，但其实很显腿短，比如Kim Kardashian这种......如果上臀线饱满，下臀线不明显的话，在视觉上，简直就是腰下面就是腿。2.大腿与小腿的比例：小腿长更美亚洲人普遍大腿比小腿长。腿长、粗细一样的情况下，如果小腿相对更长，腿当然也会更美。在这点上，黑人无疑具有先天优势：（图片来自百度百科）（图片来自百度百科）3.腿部的脂肪与肌肉分布比例没有肌肉感和力量感，是我认为女孩子腿不美的重要原因！很多女孩子觉得自己是肌肉腿，姑娘啊，你那真的是脂肪啊.......就算你是细腿，也有可能是skinny fat。什么是skinny fat？假如你体重轻，但肚子、大腿等地方总是能捏起来一坨肥肉，恭喜你，skinny fat没跑了。而真正美丽的腿，是一定要有肌肉线条的！比如我就很喜欢网球女运动员的腿。放一张美丽的莎娃~放一张美丽的莎娃~4.腿是否直也很关键，O型腿和X型腿就算细，也不美。O型腿和X型腿可以通过矫正加以改善，不过这不是我的专业范畴，就不展开细说了。5.腿部细节也影响整体美观小腿肚子的高度，跟腱长度，比目鱼肌的线条等等。大家看上面莎拉波娃的腿，他的腿部肌肉有一定的分离度，腿肚子的位置比较靠上，跟腱也比较长，这样的腿当然美啦。这些细节，还真不是单纯的细腿能比得上的。6.腿部皮肤的颜色和光泽度其实我并不喜欢很白的皮肤，有健康光泽的稍微深一点的肤色更吸引我哈哈哈。但是如果没有健康光泽，而只是黑黄干瘦的话，那也不好看。个人很不喜欢又白又细的筷子腿小鸟腿，所以以上内容仅代表个人审美。
第一次回答，好紧张啊。我小腿很细，大腿刚好，多锻炼就行，不会拍照，其实实际比照片好多了腿毛就别看了我男的
鄙人叶良辰之所见性感的长腿在于腿的匀称以及上端拥有一小翘臀。回想当初吾随意贴上手机保存的几张竟获得众知友的赞同，良辰不胜感激，看来良辰的审美还是未偏离大众审美呵。画中这名女子是老夫在一个名叫same的app上发现的。该app每天都有成千上万张女性自拍贴图，其中不乏果照，也有精品，需要你我有一双发现美的眼睛。你只需要记住，我叫叶良辰，在same上有一万种频道让你玩，良辰最喜欢和那些自认为实力出众的人交朋友，若是相反，良辰愿意在same上奉陪到底。^_^
感谢邀请………审美问题实在没法讲，这东西一个人一个眼光。
-------------------小嶋阳菜的腿并没有特别“细”，但是特别美。（稍微有点肉反而让人觉得更健康更少女？况且没有肉怎么会有肉欲…0 0）大概有四个原因：一是肌肉紧；（如果只是细，但是肉松松垮垮当然不美。当然，那种块状肌肉腿个人也并不觉得美。个人喜好而已，勿喷。）二是腿形直；（大腿小腿比例匀称，角度比较小的v字型）三是皮肤白。（反正个人还是喜欢肤白的）四是臀部美。（臀部跟腿形密不可分）所以最关键的应该是匀称吧…腿长比例匀称（九头身其实挺吓人的…）大腿小腿粗细匀称（不喜欢大腿比小腿还细的）肤色匀称（无死皮角质）等等受不了下面这种虽然P得长且细，但是个人觉得并不美。当然那些X形腿O形腿就不赘述了…（图片来源于网络，侵删。）
哪里有那么复杂，因为有人是小腿、胳膊、腰细，其他都丰满。有的人是小腿和全身都细。出来效果完全不同。猛男多半喜欢前者，宅男爱带魔术文胸的后者。
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小腿肌肉痛，用力伸直更加痛，有时要也痛
小腿肌肉痛，用力伸直更加痛，有时要也痛
全部症状：检查腰椎CT和磁共振无问题，疼痛位没有外观没什么
发病时间及原因：3
治疗情况：一直当肌肉痉挛看可是一直没好
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：123872
病情分析：一般的情况神经痛、劳损的情况常见的。另外是有缺钙的情况的。
意见建议：
这种情况一般的情况往往是需要检查血钙的。一般缺钙的情况下，往往需要补钙的。另外可以采用按摩、理疗、中药等治疗的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：248297
你好，这种情况一般的情况往往是有软组织炎症的情况引起的常见的。这种情况一般的情况往往是可以采用外用药物、理疗、中药等治疗的。另外是可以针灸、按摩等治疗的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：59331
指导意见：你的情况可以先拍张CT,以了解你的病情的变化情况,如有必要再行MRI检查.
关于股骨头,可以行骨盆X线平片检查即可.
问小腿上的肌肉用手稍微用力一按就疼痛难忍
职称：医生会员
专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
病情分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。意见建议：建议：肌肉拉伤最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等
问小腿胀痛一用力就会很痛一伸直就痛
职称：医生会员
专长：冠心病 高血压
&&已帮助用户：719
病情分析： 一般的活血化瘀的高药都可以，也可以用外用涂抹药，这些都是在没有骨骼损伤的情况下应用。意见建议：建议您先做个X线检查排除骨骼损伤的可能，注意休息。
问小腿肌肉痛是什么原因？\\我的脚板一用力时就感觉到胀...
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：47554
病情分析： ，根据你提供的资料，分析认为：可能是腰椎间盘突出症引起。意见建议：腰椎间盘突出症的保守治疗，包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针刀治疗，硬膜外封闭，髓核化学溶解法。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
问脑梗引起的身体左侧神经抽疼并且肌肉痉挛
职称：主任医师
专长：急、慢性脑血管病、急危重病、头痛、头晕、失眠、痴呆、失语等病症的诊断和治疗。
&&已帮助用户：0
问题分析：检查颈部血管彩超和脑血管CT血管成像(CTA),明确血管有无狭窄,与临床症状相关的严重狭窄可以支架治疗.
一般缺血性脑血管病大部分由动脉硬化斑块/狭窄引起供血不足继发血栓形成引起,脑血管病一定要把供应颅脑的相关血管检查清楚,从而明确血管病变合理治疗。 活血化瘀的药不一定能解决你的问题，建议试用一下甲钴胺，奥卡西平或咖巴喷丁
问肌肉针刺样疼痛是什么原因
职称：医师
专长：小儿外科
&&已帮助用户：49793
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
问头顶针刺样疼痛，一会消失，有时并伴有头皮发紧现象
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209579
病情分析： 你描述的症状可能属于神经痛的，临床受凉等劳累紧张会加重意见建议：一般临床建议及时的减少刺激，注意保暖，结合脑电图检查，可以试试，一般检查正常，就问题不大的
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答: 7．防治多器官损伤：羊水栓塞时受累器官除肺与心脏外，其次便是坚肾脏
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