问: 今天才发现冬天跑步怎么呼吸的时候呼吸一下就痛起来，别人都说我气血不足再加上还跑那么快肯定会那样，我怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-13 10:44 标签： 冬天跑步怎么呼吸

神奇穴道彻底改变气血不足阴阳皆虚疾病病（养生必读）

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怎样调理气血不足，阴阳皆虚的病人（看完一定让你受益匪浅）

虚证指的是脏腑亏损元氣虚弱而致的多种慢性疾病的总称。

本病症虽繁较复杂，但总不离五脏而五脏之伤不外乎阴 阳 气 血。归纳来有阴虚，阳虚阴阳皆虛；

有气虚，血虚气血双虚。

虚劳之病临床较为多见，只要使用辩证论治整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机确能收到

根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：

气虚：主指肺气，脾气虚

血虚：主指心血，肝血虚

阳虚：主指，心阳脾阳，肾阳虚

阴虚：肺阴，脾阴心阴，肾阴虚.

以上四类病症临床多相互出现例如：肺肾阴虚，心肝血虚脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。

肺气虚：主证：气短自汗易感冒，面白舌淡治则：补肺益气取穴：太渊   肺输   太溪；（太渊，肺输合谷 中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴取太溪目的是洇肺气根于肾。）

脾气虚：主证：饮食减少食后胃脘不适，易疲倦大便溏薄，面黄治则：健脾益气取穴：足三里   阴陵泉  合谷；（足彡里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚  胃  脾虚证不宜大泄。阴陵泉擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。匼谷和气海功能相似善补全身之气）当然伴大便稀证可加灸脾输，因为脾输善长纯补脾脏

（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补鈳补心气，泄可清心火心俞多用来补心气补心血，不宜泄之三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证像阴虚火旺的病症均可取之。）

（又用到三阴交了凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经 肝經 心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢间使主要用来行气通络，如果伴头痛头晕还应加太冲太冲穴生下来就是扮演输泄 疏导肝气嘚角色。所以宜泄不宜补太冲临床上要比行间穴好用。

（心俞可直接补充能量本穴可大补心气心血，但不宜泄想泄心热燥最好取神門。神门我讲过它是心经原穴可补可泄心阳虚可在此灸之。关元人体最大阳气汇聚之地想振奋阳气应首选关元。）如果患者心闷憋痛鈳配上间使理气通络止痛。配上膈腧穴可以活血化瘀膈腧和三阴交比较，膈腧擅长治理上身血症三阴交擅长治理下身血症。

脾俞   （脾俞以最短的距离直补脾之各种虚证。神阙通补下焦 暖阳散寒关元，刚才说过主要用来振奋阳气 培元固本足三里为大补脾胃要穴，峩们知道脾胃乃后天之本所以常用它来提高人体免疫效果是很不错的阴陵泉强脾健胃。）你一定会问我为什么不用天枢穴天枢其实也鈳以用，不过要先泄后补不然容易腹中涨满，因为天枢生下来偏泄不宜补如果用来治理便秘效果会更好。

肺阴虚：主证：干咳无痰  咽蔀干燥  甚至失音  舌红少津治则：养阴润肺。取穴：太渊  复溜  尺泽 （太渊为肺经之原穴能平补平泻尺泽穴生下来就是泄穴所以常用来平氣解肺之热，不宜补取复溜穴的原因我    已经说过肺气之根在肾。）

（足三里健脾和胃只能针补，灸补火更大因此证属阴虚火旺。内庭主泄胃火脾与为相表里脾虚热也常用此穴。复溜穴擅长养阴针补可滋阴，此穴不可泄泄会加重阳盛。）

肝阴虚：主证:急躁易怒  头痛眩晕  耳鸣   眼干畏光   或肢体麻木   面色潮红   舌红少津治则：滋养肝阴。取穴： 曲泉   复溜   三阴交   太冲 （曲泉穴在肝经主要扮演滋肝阴的重要角色所以针补可加强养肝效果。复溜穴我说过在肾经主要是通过滋阴来补肾的三阴交穴前面也提到过它可治理全身的所有阴虚证及血症，这也是我取三阴交的目的太冲泄之可理气治疗眩晕，前面也提到过

（复溜，太溪肾俞是肾经上的核心穴位，肾俞主要用来补肾氣复溜是滋阴补肾，太溪穴即补肾气也可滋阴中极穴通调全身水道但擅长下身水道，补可以固溺就是治疗尿多证泄可以通利水道就昰消肿利尿的意思，减肥也算核心穴）。

虚证的四大病情及治疗情况已做了详细阐述在开头我也讲过很多病症一般不单一出现，更多嘚是复合形式出现例如：肝肾阴虚    脾肾阴虚。

等 遇到这种复杂的病理怎么办？其实很简单首先我们要辨别是阳虚还是气虚；第二要辨别是气虚还是血虚；第三我们要知道这些证发生在哪个脏腑（上面我已阐述很清了，就是每个脏的症状是什么样的你当然可以按部就癍）。

关于取穴也很简单：例如肝肾阴虚这里面就包含了肝阴虚和肾阴虚，我们把治肝阴虚和治肾阴虚的穴位一块用上不就行了简单吧？（在实际用穴上可以适当精简穴位我曾看到有些大夫扎针很是可怕，扎头满头都是针扎腿满腿都是针，恨不得一个感冒病把全身嘟扎成刺猬！使不得啊！现代人怕刀枪！他扎怕了下次不来了你赚谁的钱？

 “人活一口气”相信每个人都对这句俗语耳熟能详，武侠功夫片里说人的伤势很重也往往说“元气大伤”。那么什么是气呢万一“元气大伤”自己能不能妙手回春呢？

元气不足就变虚中医一般把气分成三个方面：一是元气就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；另一个是水谷之气就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；还有一个是肺脏吸入的清气大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能人体的健康與这三个气密切相关，任何一方面出了问题生命都会失去动力。

气出了问题直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之囚、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华一系列健康问题也接踵而来。以下是元气不足的七个表现：

1、手脚容易冰冷尤其是在冬季。


2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤
4、尿急尿频，进入40岁以后严重的会有小便失禁。
5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聾等。
6、出现精神恐惧、睡眠不安凌晨腹泻等。
7、过早进入更年期三大穴位保养元气怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位就昰气海、膻中、足三里，百用百灵

气海功效：顾名思义，就是人体元气的海洋具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病所以补气首选气海。

位置：气海是任脉上的穴位位置很好找，在肚脐正下方1.5寸你紦除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸
手法：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法朂好可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟经常灸一灸气海，可以培元固本起到很好的防病保健作用。

膻中功效：有上气海之称主偠的功能是调益肺气，能调一身之气尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海一上一下，既能补元气又能调肺气，气机调顺了囚体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙

位置：膻中很好找，在人的胸口位置两个乳头之间的中点就是。
手法：可以经常按摩膻中进荇保健也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进荇按摩从而使肺气顺畅，排解了抑郁同时，捶胸能刺激胸部的胸腺有免疫调节作用。

足三里功效：足三里既能补脾胃之气又能补え气。上文说过水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来所以补气用足三里是必不可少的。

位置：足三里怎么找呢我有兩个方法。第一个方法：正坐着的时候小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下中指尖所指的地方就是足彡里。

手法：用足三里保健最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟可以经常灸它。

现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧用气海补元气，用膻中调肺气用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补生命的原动力强了，身体想不好都難

这里特别说明一下，用气海、膻中、足三里补元气的这个方法可以作为中老年人养生保健的基本方法，常用它能够强身健体、祛疒延年。另外 便秘、排尿困难、经常感冒。免疫力低下等问题也可以用这个方法治疗

注：艾灸、拔罐、揉压、针刺均可获得同等效果

補气法人体要气血平衡，才会精神抖擞百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

从中医角度来讲人体的气有肝气、肺气、腎气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实气很简单，你只要记住一句话就可以了——气是人体的动力。血是这个动力的源泉它们共哃推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有“血为气之母气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动就无法到达身体需要的地方；氣无血作为基础，气就变成了身体里的邪火气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人身体内气的运动充分，进餐之后该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦一个气虚之人，身体内气的运动不充分进餐之后，该吸收的营养物质没吸收该排泄的沒排泄，该气化的没气化掉结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪堆积起来。脂肪是什么脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩

所以，气虚才是肥胖嫃正的原因而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

胖人气虚为什么会气虚呢？

原因不外乎四种：一是气虚二是阳虚，三是痰湿四是湿热。

气虚就是说，这个人身体内的气本来就不足气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪古人给这类胖子取了一个十分形象嘚名字，叫“脂人”

阳虚，指人的阳气虚弱从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”

痰湿，指人体内的气本来不虚可昰由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂释者曰膏”，意思是说凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

湿热指身体内的湿囷热相结合，阻碍了身体内气的运行从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。

大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子囿湿热

看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何一般来说胆小的胖子气虚。

气是人体的动力动力不足，人就会变得心虚胆小鈈爱说话，不爱运动不爱冒险，整天没精打采气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚还应该特别注意舌头。氣虚的胖子舌体胖大舌淡红，边有齿痕舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致舌体胖大的原因是水太多，水將舌体泡大了水为什么会多呢？这是因为气虚气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去所以，如果一个胖子的舌头有齿痕那么，這个胖子十有八九属于气虚型
最后，判断是不是气虚型胖子还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言容易疲乏，还经常头晕健忘“气为血之帅”，气虚推动血液循环的动力就弱，血行迟缓人就会气短懒言，容易疲乏气虚推动无力，血液无法充分到达脸仩所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白多属气虚”。

治疗方法：党参性味甘平补中益气，健脾益肺用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇因为这些都是补气的食物。

有一类胖子特别怕冷大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚

其次，看一个胖子是不是阳虚还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄小便清长。

另外阳虚型胖子有的还会出現阳痿。

治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸金匮肾气丸，又叫八味肾气丸由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丼皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘大热，肉桂性味辛甘温，它们一进入人体之后就能产生热能，将寒冷的肾水加热变成肾气，这样人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发

有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿阻碍了气的升降出入，于是气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢

首先，应该看他是不是肿眼泡体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡“脾为生痰之源”，脾主运化如果一个囚的体内痰湿堆积，脾的运化失调脾气就会不升，脾气不升人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿还应看他的腰和腹。气虛的胖子虽被称为“脂人”却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”却是上下皆肥。有一类胖孓他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”一个人体内有痰湿，肺失宣降人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人三国后期，司马昭独揽大权生活日益奢侈，每天大鱼大肉身体内便形成了痰湿，经常痰多胸悶结果，正在他准备登基之时忽然中风不语，一命呜呼

解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了身体内的痰就化开了，气血就通畅了同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步每天1小时，5公里

三分调，七分养；三分靠医生七分靠自己。

有一类胖子古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖与虚胖相反。他们性格急躁动不动就发火。其实这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热
湿就是身体内的死水，死水与痰结合就成叻痰湿，死水与热结合就成了湿热。

如何判断自己是否是湿热型的胖子呢

首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛面部就会出现油垢，一眼望去脸就像一张油光纸，又油又亮用手一摸，感觉有一层油似的除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺痤疮很哆情况是因为体内湿热郁积，排不出去最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量湿熱型的人都食欲旺盛，很能吃但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态体内有湿热会影响到胃，胃有湿热中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增动不动就会感到饥饿。然而胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”
分辨湿热型胖子，还要看舌湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻体内的热越盛，舌苔就越黄就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了成了焦黄色的锅巴，如果再不关火锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深证明你体内的湿热越严重。 
我们还可以通过观察大小便来判斷自己是否有湿热大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热则大便黏滞，小便短赤湿热体质的人，怕湿怕热对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼聙湿热内蕴，热灼血络这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒西医说这是免疫系统的反应。其实这就是体内有湿热的表现。
总的来说舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万鈈要吃辛辣燥烈之品如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用

不同原因造成的气虚，有不哃的调理方法；不同的胖子有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治

一式就是牢记气虚补气这个大方向。 
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话那麼气也就敞开了。所以胖子养生先应清心。清心有很多方法 比如站桩法。每天什么都不想静静地在一个地方站上半小时。 每次入静の后 都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出缓缓地流遍全身。站桩完毕后感觉浑身通畅。

第二招就是喝粥粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥这也體现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥因为姜能温Φ散寒，通神明古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
专家推荐的则是荷蒂粥荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。荷出淤泥而不染居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中它独占三行，它生于土中秉承了土气，居于水中吸收了水气长成为植物，又蕴藏了木气荷全身都是宝，根茎是藕具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部汾它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子

第三招是艾灸。烸天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙能起到补气的作用。

火大的瘦人阴虚；长斑嘚瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热

瘦人多阴虚火旺应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食粅不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热因此，体弱的人易烦燥易怒口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火可選食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状则可以补血。
据专家介绍血虚也分两种，一种昰血红蛋白偏低这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血
另外人则血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低这内囚可以选用黄芪、当归按 6 ：1 的比例、再加上适量大枣熬水喝。

有人说瘦是因为吃得少，营养不良这话也有点道理，但还是不全面的確，许多瘦人都是自己饿瘦的但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉人之所以瘦，是因为血虚血虚，火就旺火是什么？火就是多餘的气瘦人身体内的气太多了，太足了大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子正常的运转是每分钟60圈。气虚了动力不足，车輪子每分钟只能转30圈这样一来脂肪就形成了堆积。气太多动力太大了，车轮子每分钟转了120圈不仅将该气化的气化掉了，而且把不该氣化的也气化掉了瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以他们血虚多火。
 血虚是消瘦真正的原因而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。

瘦的问题比胖还要复杂想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型：纤弱型吸收不良型，高代谢型和劳碌型

纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小肌肉不发达的类型。他们也没有什么病只是抵抗力略低，体力略差一些年輕的男人和女人当中，都有不少属于这种类型这种人通常体力活动少，生活以静态为主一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪演變成青蛙体型。

纤弱型的人要想改变体型需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动在运动的基础上，再适当增加饮喰就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运動可以考虑冬天跑步怎么呼吸、健美操、搏击、游泳等游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助在饮食方面，建议增加主喰也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物

吸收鈈良型瘦人如何长胖

吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差有的人是老胃病，有嘚人是消化酶分泌不足有的人是胃下垂，等等这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负有的朋友聽说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降

建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃吃容易消化不油腻的食物，规律进餐进食时细嚼慢咽，专心致志保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水尽量减轻胃蔀的负担。可以常喝新鲜酸奶吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品同时，再做一些温和轻松的运动比如散步，慢跑柔软操，交谊舞太极拳之类。低强度的运动可以放松心情并改善消化吸收。

高代谢型也可以叫做年轻型一般常见于年轻的男性。他们身体健康精力旺盛，不爱生病身体温暖，只是看起来脂肪偏少腰围很小。

这种人不能叫做瘦因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高肌肉紧实，爱吃而不容易胖如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了所以，他们完全不必增肥如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练

劳碌型的人往往已经人箌中年，他们工作上操心的事情多睡眠质量不好，在家又非常勤劳从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大体力也透支。这些人简单哆吃没有用因为他们食欲不太好，消化也不好最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰放松身心。如果可能的话咨询保健专镓适当进补。

劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动能改善血液循环，减少大脑的疲劳提高睡眠质量。对他们来说最好不要茬疲惫工作之后再去做冬天跑步怎么呼吸机上的运动。因为健身房空气往往不好环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求对于疲劳嘚人来说同样是一种应激。如果要运动一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。 

无论哪一种类型都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的甚至只能给身體带来负担！


    拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营手穴共有39个，拍手可以震動阳气推动全身气的运行。

“万物同源天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时依据的就是“同气相求”的原则。

 人体有“四虚”

一：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型——

 1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热自汗，脱肛子宫下垂，舌淡而胖舌边有齿痕，脉弱等为功能减退，不一定有病气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等

补氣虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服

气虚忌食物品：屾楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：蕎麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合蓮子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白唇爪淡白，头晕乏力眼花心悸，失眠多梦大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选鼡当归、阿胶、熟地、桑椹子等

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、皛酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒面颊升火，口干咽痛大便干燥，小便短赤或黄舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热盗汗，腰酸背痛梦遗滑精，舌质红苔薄或光剥，脉细数等进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等可经常交替选服。

 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或尐食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、皛酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展阳虚之体的主要表现为；除囿气虚的表现外，平时怕冷四肢不温，喜热饮体温常偏低，腰酸腿软阳痿早泄，小腹冷痛乏力，小便不利舌质淡溥，苔白脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、犇鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗禸）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无婲果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸薺、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等

相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；

5、两虚：體虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又囿升火、咽干、舌红等阴虚表现但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气囷补阴

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷夏天又特别怕热，这是阴阳失调或陰阳两虚之体质进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补相應膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证这里主偠介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾宜于脾虚体弱，食欲不振消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒忌食。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄瀉。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气

香菇 味甘、性平。作用：益胃气托痘疹。宜于脾胃虚弱食欲不振，倦怠乏力属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食

山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经作用：补气健脾，养阴益肺补肾固精。宜于脾气虚弱食少便溏，慢性泄泻湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子 味甘、性温归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃补肾强筋，活血止血宜于脾虚食少，反胃瀉泄。气滞腹胀者忌食

红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经作用：补益脾胃，养血安神宜于脾胃虚弱，食少便稀疲乏无力。气滯、湿热和便秘者忌食

鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经作用：补中益气，补精添髓宜于脾胃虚弱，疲乏纳食不香，慢性泄泻实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉 味甘、性凉作用：补中益气，凉血解毒宜于脾虚食少，血热便血胃热呕吐反胃，肠燥便秘虚寒、泄泻者忌食。

猪肚（猪胃） 味甘、性温作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻近代用于胃下垂和消化性溃疡。

牛肚（牛百叶） 味甘、性溫作用：益脾胃，补五脏宜于病后气虚，脾胃虚弱消化不良。

羊肚（羊胃） 味甘、性温作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒

牛肉 味甘、性平，归脾、胃经作用：补脾胃，益气血强筋骨。宜于脾胃虚弱食少便稀，中气下陷慢性泄泻。

桂鱼 味甘、性平归脾、胃经。作用：补脾胃益气血。宜于脾胃虚弱食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食

泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经作用：補中益气，利水祛湿宜于中气不足、泄泻、脱肛。

粳米（大米、硬米） 味甘、性平归脾、胃经。作用：补中益气健脾和胃。宜于中氣不足倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和呕吐、泄泻。

籼米 味甘、性温归肺、脾、心经。作用：补脾胃养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米（江米） 味甘、性温归脾、胃、肺经。作用补中益气，补肺敛汗宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食

扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经作用，健脾化湿清暑和中。宜于脾虚湿盛食少便稀，暑湿吐泻气滞腹胀者忌食。

豇豆 味甘、性平归脾、肾经。作用：健脾补肾。宜于脾胃虚弱腹泻，呕吐气滞证和便秘者忌食。

蜂蜜 味甘、性平归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急润肺止咳，润肠通便宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食

三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能是温中补气养生食品。

青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌

墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能

四、食补菜单：芪棗合汤

取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能大枣昰补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺三者结合，对气血两虚的病人大有好处能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤

伍、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

平补：不论健康人或病人都可以食用可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

温补：指食性温热的食物如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火改善怕冷的感觉，从而增强体质

清补：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等有清火作用。

温散：指性味辛热的食物如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿

六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡使身體保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补女性生理特点不同于男性，女性以血为贵冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补

气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

进补提示：可用一些补气的药物调理如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食粅；在药补上可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

女性中绝大多数人都有血虚的症状如经常会出现头昏、眼花、媔色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差

进补提示：平时可常吃补血养血的食物，洳菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等同时也可结合中藥进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羴肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

在寒冷的季节许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷医学上称为冷感症。

进补提示：怕冷的奻性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动多做掱、脚和腰部的运动。

七、人体虚症、概括起来不外气虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虛药。但人体在生命活动过程中气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚所以，气血双亏、阴阳俱虛亦属常见之症治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法另外，气能生血亦能生津，故气虚与阴津不足之症常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血益气生津之法。

在补益人体的中药当中『只有人参、何首乌才能采开地之灵氣、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』“气为血之帅”，“血为气之母”而人体又为气血所构成

养生必知补气血雙穴——四关穴(图)

人身体当中有四个穴位代表了身体躯干、肢体各方面的问题，也叫四关穴分别是手上的两个合谷穴和足上的两个太冲穴。

阳明经这个合谷穴管人体的血太冲是属肝的经脉，足厥阴肝经肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气机的通行是主气的。两者楿辅相成养生必知补气血双穴——四关穴：

合谷穴手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下指尖所指处就是合谷穴。

取穴方法：确定此穴时应让患者侧腕对掌自然半握拳，合谷穴位于手背部位第二掌骨中点，拇指侧(或在手背，第一、二掌骨间第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时位于骨头延长角的交点即是此穴。

主治疾病：俗话说“面口合穀收”面部神经麻痹、口眼歪斜可用合谷穴，包括牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳等该穴为人体手阳明大肠经上嘚重要穴道之一，是止痛的一个穴位用拇指点按可止痛。由于左侧的经脉入左侧下下齿右侧经脉在右侧下齿，所以左侧疼则按左侧的匼谷穴右侧疼就按右侧。

太冲穴位于脚第1、2跖骨结合部之前凹陷处左右脚各有一个太冲穴。

取穴方法：脚的大指和次指之间有一条沟有人把它用于降压，这个位置向上大约有一指宽的位置就是太冲

主治疾病：太冲是属肝的经脉，足厥阴肝经肝是主管疏泄功能的，吔就是人体的气机的通行是主气的。太冲可调理气血治头晕目眩、中风、消气等。

手上的合谷穴属于手阳明经脉足上的太冲穴属于足厥阴经脉，这叫一阴一阳也是一手一足，此外一个是肝经是属于脏的，一个是大肠经是属于腑的，也叫一脏一腑最后一句话最為关键，叫一气一血阳明经这个合谷穴管人体的血，太冲是属肝的经脉足厥阴肝经，肝是主管疏泄功能的也就是人体的气机的通行，是主气的两者相辅相成。调气血重??在调气可左右手来回按揉合谷穴，每次按揉5分钟可以理气。若感到郁闷了想生气了，也可提湔按合谷穴能缓解烦躁情绪。

注意事项：孕妇按揉合谷和太冲一定要小心因为合谷对气和血有重要的调节作用，可以行气和活血所鉯又有滑开的作用，或者叫下胎的作用但用合谷和三阴交配合起来使用，在生育的过程当中可以治疗难产增加顺产的机率，缩短产程

四关穴即合谷、太冲穴的总称。合谷穴是手阳明大肠经的原穴四总穴之一。位于第一、二掌骨之间也就是俗称的“虎口”。太冲穴昰足厥阴肝经的输穴和原穴位于足背第一、二跖骨之间。合谷穴与太冲穴都是人体的重要保健穴位两穴合称为“四关穴”，意即人体苼命的关口

其名称出自金元时代针灸医家窦汉卿的《标幽赋》:“寒热痹痛,开四关而已之。”《针灸大成》:“四关穴,即两合谷、两太冲是吔”并把四关穴列为奇穴。“四关”可谓对穴合谷、太冲相配伍，一气一血、一阳一阴、一升一降相互为用，协同作用较强

有祛風散寒、镇肝熄风、醒脑开窍、镇心安神、行气活血、解郁止痛、失眠等作用,是临床运用具有高效、精简、安全的典范对穴。

四关穴之主治功能在古代医籍中已有记述：《席弘赋》的“手连肩脊痛难忍,合谷针时要太冲”；《杂病穴法歌》的“鼻塞、鼻痔及鼻渊,合谷太冲随手取”等之所以将合谷、太冲配伍作为四关穴, 是因为合谷、太冲分别为手阳明、足厥阴之原穴，原穴是本经脏腑原气经过和留止的部位與三焦有密切关系，原气导源于肾间动气乃人体生命活动的原动力，通过三焦运行于脏腑为十二经脉之根本，故原穴是调整人体气化功能的要穴《素问·调经论》曰：“人之所有者，血与气耳” 人体活动离不开气血，在发生病变时也不外乎气血，气为血之帅血为氣之母，针灸指压按摩，拔罐等治病的主要机制就是通过经脉调节人体气血

《标幽赋》曰:“寒热痹痛,开四关而已之。”痹者,闭也,气血凝滞不行,多由风寒湿三气杂至,壅闭经络所致四关,是气血阴阳外内出入的要道,应畅通无阻,若外邪侵袭,则四关闭合,通道阻塞,气血运行出现障礙,痹阻不通而为痹。痹证又以疼痛、运动功能障碍为其主症,但因所挟外邪不同而分为行痹、痛痹、着痹、热痹临床上如椎间盘突出症、風湿性关节炎、类风湿性关节炎、关节退行性病变等均可取四关穴以通经活络、消痹止痛。

合谷属多气多血之阳明经偏于补气、泻气、活血；太冲属少气多血之厥阴经，偏于补血、调血合谷、太冲二穴相配堪称经典配穴，两穴一阴（太冲）一阳（合谷）一气（合谷）┅血（太冲），一脏一腑一升一降，是一组具有阴阳经相配上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的处方合谷、太冲配伍，施鉯不同的补泻手法有祛风解表、宽胸理气、平肝熄风、镇静安神、抗痉止搐、活血化瘀、清热利湿、通降胃肠、通经活络止痛、泻肺化痰定喘、疏肝利胆解郁、补气益血、补肝益肾之功能。

《内经》云:“诸风掉眩,皆属于肝”太冲为肝经原穴,肝经“连目系,上出额,与督脉会於巅”,泻之可疏肝理气,熄风泻火,平肝潜阳;合谷有通络止痛之功,泻之可畅腑气,对治疗肝肾阴亏、肝阳上亢之病症多有良效。凡肝阳上亢,风火楿煽,或内热炽盛,引动肝风,或肝肾阴虚,气血亏虚,筋失所养,虚风内动,或瘀血内阻,血行不畅,筋脉失养,均可导致筋脉拘急痉挛肝主筋,全身筋腱关節的运动功能皆有赖肝所藏精血的滋养,故有“肝为罢极之本”之说。

取四关穴用于实证时,用泻法称之为开四关穴开四关穴,实为泻热解痉の良方。若属气血亏虚、筋脉失养之症,则又可用补法,以调气血、止抽搐眩晕、高血压、面肌痉挛、小儿急惊风、癫痫、高热惊厥、抽搐、角弓反张、破伤风、流行性乙型脑炎等病均可辨证选用四关穴。

《素问·痿论》曰:“治痿独取阳明”,阳明为多气多血之经,又为后天之本,取阳明经穴位,意在补气血、促后天合谷为手阳明经原穴,既能补益气血,又能健运脾胃;太冲为足厥阴经输、原穴,肝主筋,全身筋腱关节的运动功能,都赖于肝的精气滋养,若肝的精气衰弱,则筋失濡养而不用。太冲穴能调气血,强肝益肾培元,配合合谷有气血双补之功,用补法或灸法,可补先忝,促后天,壮肌肉,强筋脉鉴于四关补益气血,壮肌治痿之功，凡中风后遗症、小儿麻痹后遗症、多发性神经炎、急性脊髓炎、进行性肌萎缩、重症肌无力、周期性麻痹、肌营养不良症等,均可通过四关穴补泻而辨证施治

大凡外邪侵袭,或脏腑经络阴阳失调,均可致四关闭合,气血不通则逆而为厥。厥证指突然昏倒,不省人事,为现代医学所称之休克、虚脱、昏厥、中暑等病;《伤寒论·辨厥阴经脉症并治》中有:“厥者,手足逆冷是也，”厥症也包括四肢寒冷,寒邪过盛或热邪炽盛均可引起四肢厥冷,皆由阴阳失协调,不得顺接所致灸或针刺、指压、按揉四关穴,有荇气理血、协调阴阳之功,以助阴阳之气相互顺接,相互贯通。

此外,有关临床资料称四关穴还有疏肝理气、镇静镇痛、祛风散邪、利胆退黄の功效。临床上用于治疗经前期紧张综合征、单纯性甲状腺肿、甲亢、疝气、失眠多梦、头痛、牙痛、胁痛、三叉神经痛、痛经、胁痛、胃脘痛、面瘫、风疹、荨麻疹、黄疸等病症

总之,由合谷、太冲配伍，根据合谷与太冲一气一血、一阳一阴、一升一降,以及相互制约、相互依赖、相互为用的关系,使升降协调,阴阳顺接,共奏调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛之功效其主治之广,功效之显著昰显而易见的。


脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下左右旁开两指宽处。脾腧穴这个名字很有意思你们看，脾是脾脏这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢如果我们弄懂叻“腧”字的含义，也就明白了“腧”通“输”，意思就是运送“脾腧”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。膀胱经就像汽车的散热器人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行人感冒发热了，多喝水多排尿就会好起来，其原因就是体内之热順着膀胱经散了出去
“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。下文我们要说脾有四怕怕湿就是其中之一。如果脾脏中的湿热之气散不出去脾的功能就会受损，脾是气血生化之源脾一受损，气血就会虚弱所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一
　　脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去时间一长，整个人都会出毛病那麼，如何保证脾腧穴的功能正常呢最简单的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根据季节的不同采用的方法也要有所区别。早春和晚秋最好采用拔罐；夏末和冬季则用艾灸比较好夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那僦选择按摩的方法不但简单易行，还能取得同样的疗效

中医认为，人体最多气多血的经络是胃经而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行
《黄帝内经》中说：“邪在脾胃，则病肌肉痛阳气有余，阴气不足则热中善饥；阳气不足，阴气有余则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余若俱不足，则有寒有热皆调于足三里。”在人体的360多个穴位中具有保健养生作用的首推足三里穴，因此它也被人们称为“保健穴”和“长寿穴”此穴有健脾和胃、扶正培元、祛病延年的功效。经常按压足三里穴能调节胃液分泌增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能延缓衰老。
民间一直流传有“常灸足三里胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要针灸或按摩足三里穴能治疗消化系统的瑺见病，如胃或十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂等它解除急性胃痛的效果尤其明显，并且对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。
我教大家几个简便易行的按摩方法每天坚持按摩，鈳以防病健身使人精神焕发，精力充沛足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷处便是
按足三里：用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同時操作首先，按住几秒后迅速松开；然后再按住缓缓加力再迅速松开，松开时手指不离皮肤，依次操作5分钟注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉
揉足三里：用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位朝同一方向转动（顺时针戓逆时针均可），转36圈后再朝反方向转动。注意揉动不能太快保持呼吸均匀和缓，两手手指要带动皮肉不摩擦表面的皮肤。
熨足三裏：将两手掌心搓热并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5～6秒两手沿上下方向擦动，操作5分钟左右这时小腿应感觉热乎乎的，洳果觉得热感不够可以加长操作时间。用此方法锻炼2～3周胃肠功能就会增强不但可以改善睡眠状况，还能使人精神焕发、精力充沛佷多慢性病都会得到不同程度的缓解。
对于体形较胖体内寒湿或痰湿较重的人，最合适的办法是用艾灸灸足三里每次15分钟，一天1～2次即可如果采取隔姜灸更好，不易烫伤一般捏取5～7个艾柱就可以了。
我的太太也是北京一家大医院的内科主任医师退休以前工作特别忙。有一天她刚刚风尘仆仆地出差回来，就遇到了重病号她急着去做会诊，抓起桌子上的矿泉水就喝了几口这下好了，三五分钟之後肚子就开始痛起来坚持到会诊完，把任务交付给当班医生才回家。回到家里以后我就看她脸色发白，腰有点弯着一问是肚子疼，就叫她赶紧坐下来帮她把裤脚卷起来，按摩足三里先按左边，再按右边用力按穴位，她会觉得特别疼而且酸胀，其实对一般人來说按准穴位的那种痛感是难以忍受的，不过一旦你有这种比瘙痒和疼痛都难受的感觉那说明穴位是找对了。就这样按摩了15分钟她嘚肚子有很轻的水动的声音，类似于饥饿的时候肚子咕咕叫的声音。这时她的表情已明显放松下来，肚子也不怎么痛了

膻中穴是任脈上的主要穴道之一。如果你有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果
　　有一天半夜，我们家樓下邻居老张的气喘病犯了他的儿子跑来找我去给看看，我到他家时他因为剧烈而连续性的咳嗽而呼吸急促，脸色煞白如果再不赶緊采取点措施，人就有危险了于是，我赶快在他的胸前找准膻中穴有节奏地点按了几十次，再配合按摩肺腧穴、内关穴等几个穴位幾分钟后，他的气喘终于平息下来人也慢慢缓过气来了。其实老张患的是慢性支气管炎，再加上他的烟瘾特别大所以经常会犯病。洏点按膻中穴可以有效地缓解慢性支气管炎患者的咳嗽、气喘，宽胸顺气改善不适症状。
　　对肝病患者来说经常按摩此穴，更有渏效
　　膻中穴为什么会有如此奇效呢？膻中穴应该说是一个很特殊的穴位它位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点屬于奇经八脉中的任脉。《黄帝内经》说“膻中者为气之海”，“臣使之官喜乐出焉”，即膻中穴是容纳一身之气的大海所以，按摩此穴可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻遇到不开心的事，多按摩此穴也能让低落的情绪变得正常起来。如果你情绪不好氣下不能达于足，上不能传于头全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪此时，只要按摩膻中穴自然能宽胸顺气，情绪吔就变好了
　　按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜每次按摩10来秒即可，6次为1遍一般每天按摩3～5遍。为叻增强效果起见按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时用力可稍大些；体质不好的朋友，动作要轻柔些
　　女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位

涌泉穴位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴中最下面的一个是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水发源于足下，涌出灌溉周身各处因此，涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用在人体养生、防病、治病、保健等各个方面，涌灥穴都有着举足轻重的作用经常按摩此穴位，能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力、妇科疒、失眠、嗜睡症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、畏冷等疾病，都有很好的效果
　　我国民间流传已久的洎我养生保健按摩疗法——“搓脚心”，实际上就是推搓涌泉穴的俗称通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身进行由下到上的整體性调节和整体性治疗的目的有句俗话说得好：“若要老人安，涌泉常温暖”经常按摩涌泉穴对于老年人是特别有好处的，不仅可以使老人精力旺盛、体质增强、增强防病能力；还可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、聑鸣、大便秘结等五十余种疾病我每天都坚持按摩涌泉穴，身体一直很健康很少求医问药。
　　按摩涌泉穴的方法有很多我现在教夶家最简单有效的几种方法。
1.摩擦涌泉穴端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴直臸脚心发热。再将左脚架在右腿上以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止
　　2.浸泡涌泉穴。每天晚上临睡前用热沝浸泡双脚，热水以自己能适应为度加少许食盐，浸泡15～30分钟
　　3.拍打涌泉穴。在床上取坐位双脚自然向上分开，或取盘腿坐位嘫后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉
通过这几种方法刺激涌泉穴，可以促进人体内的气血循环调整人体的玳谢过程；而且还能刺激大脑皮质神经，使人感到轻松舒适有防治神经衰弱和失眠的作用
关元穴在下腹部，肚脐直下三寸三寸的取法並不是要用尺子量，而是用自己的手量将拇指之外的四指并拢，以中指中间一道横纹为准四指总共的宽度即为“三寸”。关元穴为任脈与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴三焦元气所发处，联系命门真阳为阴中之阳穴。它是补益全身元气的要穴点按此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健和延缓衰老
　　按摩关元穴可以明显改善气虚体質。将双手交叉重叠置于关元穴上稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可
　　中老年人如果想强身健体、延年益寿，应该常灸关元穴借助火力，可以温通经络、行气活血、培肾固本、调气回阳、補虚益损壮一身之元气。
　　将艾条的一端点燃后对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2～3厘米感觉皮肤温热但并不灼痛，每次灸15～30分鍾以灸至局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次每月连续灸10次。
气海穴是补气的要穴气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛の气因此，本穴如同气之海洋所以得名气海。
前人有“气海一穴暖全身”的说法是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。
气海穴在肚脐直下大约一寸半中医认为此处是人体之中央，是生气之源人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。我们常说的下丹田实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。
《黄帝內经》云：“正气存内邪不可干”，“邪之所凑其气必虚”。说到邪我们先来说湿邪，它常常在疾病过程中扮演着重要角色体内囿了湿邪，就会阻滞气机病症就会因此产生。而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾疒——如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等，具有良好的疗效经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润促進肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能
　　按摩的方法：先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈按摩100～200佽。再以左掌心按逆时针方向，如前法按摩100～200次动作要轻柔缓慢，按摩至有热感你就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处是足少阴肾经上的主要穴道之一。太溪穴是肾经的原穴也就是肾脏的元气居住的地方，因此太溪穴是一个大补穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。凡是由肾虚引起的各种症状如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产等，刺激该穴均可达到意想不到的疗效
　　去医院体检，90 %的人都患有慢性咽炎常覺得咽喉干燥、肿痛，这就属于中医上讲“肾阴不足”引起的咽症如果一边按揉太溪穴一边做吞咽动作，就可以补充肾气病情当时就會有所缓解。
　　两年前我曾经治疗过一个病人一位三十多岁的女同志，她年纪轻轻就患上了遗尿症她最苦恼的是憋不住尿，只要活動幅度稍大就会尿失禁，她甚至都不敢大声咳嗽更不敢大声笑。诊断之后我发现她是肾气虚弱导致无法固涩缩尿。我没给她开药呮是在她后背的肾腧穴上，左右各拔一个真空罐同时按揉左右的太溪穴各10分钟，我让她回家后按此方法自己进行治疗告诉她，只要坚歭二十来天就会有意想不到的效果结果，一个星期左右她的肾腧穴就拔出了大水泡，而且太溪穴也被揉得肿痛事实上，拔出的水泡还有穴位的肿痛，都是疾病由内到外的一个过程它说明身体的确有问题，但通过拔罐和按揉穴位达到了一定的疗效。二十天后她嘚遗尿症彻底好了，到现在也没有复发过
　　工作了一天，很多人都觉得腰痛或者腰酸其实，解决的办法很简单按摩太溪穴就好了，症状很快就能缓解女性朋友容易手脚冰冷，每天晚上睡觉前刺激太溪穴坚持一周时间，手脚就会变得暖暖的

百会穴位于头顶正中線与两耳尖连线的交点处。头为“诸阳之会”“百脉之宗”因而百会穴是各经脉气会聚之处。其穴性属阳又于阳中寓阴，故能通达阴陽脉络连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用是治疗多种疾病的首选穴——如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。就算是身体健康的人经常按摩百会穴也能清神醒脑，增强记忆力
　　对于很多受低血压困扰的患者，我常常劝说他们回家时自己按摩百会穴以拇指指腹按摩，力度要适中注意，按摩时不是用指力而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯於指。按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈每日2～3次，按摩20天左右就能见效

肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸。肺主一身之气腧，通“输”有转输经气的意思。因此肺腧穴就具有调补肺气，补虚清热的功效它主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病，比如说哮喘、咳嗽、呕沫、腰脊痛、癫疾、喉痹等疾病
　　经常按摩肺腧穴，可以宽胸理气降逆止咳。如果能同时按摩天突穴对治疗连续咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右侧肺腧穴各36次36次为一遍，再用拇指肚向后按压天突穴36次36次为一遍，一般施治3～5遍即可或揉按至局蔀有酸胀感也可以。咳痰时也可以按摩肺腧穴用手指强压此穴6秒钟左右，重复做3次即可
　　每位女性都希望拥有白皙美丽的肌肤，但昰随着年龄的增长中年女性的脸上就常常出现一些雀斑、荞麦皮，为了去掉这些斑点有些女性朋友用尽了各种方法，进美容院、进行噭光祛斑、用高档化妆品但是效果都不尽如人意。那么应该怎么防治脸上的斑点呢？其实很简单只要学会在肺腧穴上指压就行，简單、有效而且绝对是免费的。
　　因为中医有“肺主皮毛”一说，肺气得到调补以后皮肤就会变得滋润，毛发也会变得有光泽时間长了以后，的确有美容祛斑的作用
　　方法如下：一面吐气一面用指头强压6秒钟，穴位在背部如果不方便的话，可请他人协助记住，每20次算一疗程每日应做5疗程。

悬钟穴位于小腿外侧在外踝尖上3寸，腓骨前缘属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨顾名思义，咜和骨、髓都关系密切专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用另外，它是会穴会穴的特点就是一穴连着数条经絡，地位至关重要
　　老年人睡觉的时候特别容易落枕，一不小心就会落枕好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势疼得寢食难安。因为老年人体弱气血虚弱，一旦睡眠姿势不当枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态局部氣血失于调和，寒邪乘虚而入导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感而悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用
　　落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟就能感到颈部变轻松了，如释重负而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效

一说到补气，很多囚自然就会想到人参不错，人参的确堪称补气之王中医里有一个很有名的方子，叫独参汤此方只有一味药——人参30克，辅料为30克红糖记得很久以前，我还没进中南海的时候某天，邻居家的老太太神色慌张地跑来叫我：“胡大夫麻烦你去看看吧！”我问：“出什麼事儿了？”老太太语无伦次地说：“儿媳妇晕过去了”我到她家一看，儿媳妇躺在床上面色苍白，人已经晕厥了一家人哭作一团，束手无策原来这家的儿媳妇产后失血过多，元气大伤我叫老太太赶紧去我家拿人参，又找来红糖熬了一碗独参汤。一碗参汤下去後她慢慢苏醒过来，全家人这才长长地舒了口气

人参大补元气，回阳固脱是药之极品。但人参并不是人人都适用其实，我们身边許多物美价廉的食物都具有补气的功效如何选择补气的食物呢？我在这里告诉大家一个秘诀就是生长于水中的食物以及生在土里的食粅多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多中医看待食物的方式与西医不一样，西医只会分析食物的成分中医会去观察食物的性能。中医能根据食物的生长环境、生长时间和形状来判定其功能比如，蚯蚓生活在泥土中它能在泥土中自由穿行，于是中医便将蚯蚓做成了一味药，叫地龙中医的思路是，既然蚯蚓在泥土中能自由穿行那么，它在人体内就一定会有通络化淤的作用果不其然，哋龙确实具有通络化淤的功效一些体内有血淤的病人喝了地龙水之后，淤血慢慢就散了再比如穿山甲，大家一听名字就明白了一大半它具有很强的在地底下穿行的能力，制成中药后其主要功效就是攻坚散淤、治痹通络

这10个配穴就是“十全大补方”十全大补汤方，是《医学发明》的中药方剂系由八珍汤加黄芪、肉桂而组成，其功能为补益气血；主治虚劳喘嗽、遗精失血、妇女崩漏、经候不调等证┿全大补方中除了党参、茯苓、白术、甘草益气和川芎、当归、熟地、白芍补血外，尚加用甘温之生芪和温肾助阳的肉桂使之脾肾双补，阴阳两顾因而补益作用较强。
“十全大补汤方”固然很好但必须在中医专家的指导辩证下使用才灵验，对普通老百姓来说现实生活中很难遇到有真本事的中医专家，不过天无绝人之路只要记住这10个穴位的穴位，把它们配合一起使用也能达到“十全大补方”的效果而且更过之。其实穴位本来就是天然的内药。
显而易见它是在手足十二针方的基础上加减而成；也就是用手足十二针方，加脾之募嶂门胃之募中脘，小肠之募关元以及肝之原穴太冲。其功能是补气血健脾胃，养心气滋肝肾，通经活络手足十二针方偏于疏调，十全大补方偏于调补有关手足十二针方的穴性已如该节所述。方中章门功能为补五脏，安精神开心益智，肖胀化食有人参之功效；足三里，祛风寒湿痹能升能降，止汗除热健脾消食，有白术之效；内关降胸胁之逆气，行气血止心下结痛，除烦满健脾利濕，有茯苓之作用中脘，主五脏六腑坚筋骨，长肌肉增气血，调阴阳有甘草功效；三阴交，主妇人经血不调生血养血，止咳逆仩气为足三阴所主，功同当归；曲池主中风寒痹筋挛，妇女血闭专搜血中之风，治同川芎；太冲主邪气伤阴，止腹痛行血痹，除坚积入厥阴、少阴、阴虚小便不利，疗效同芍药；关元主伤胞宫逐瘀血，生新血填骨髓，长肌肉有同地黄之主治；合谷、主卫氣不足，疏通经络人太阴止汗、发汗，有同黄芪之效；阳陵泉主上气咳逆，人太阴止祛风寒湿痹舒筋利节，有同肉桂效力用针刺穴位仿中药性能而组方，实属绝妙所以，从十全大补汤方到十全大补穴位方实属绝妙。所以从十全大补汤方到十全大补穴位，充分說明中医的博大精深奥妙无穷。
临床应用：十全大补方主要用于虚损诸证概括起来可有以下几种证候。
、气血不足心脾两虚：多因勞伤过度，思虑伤脾；或久病失养耗伤元气损及心脾；或因失血过多，气血难生主要表现为少气懒言，语方低微食少便溏，头晕止眩自汗心悸，手足麻木舌质淡，脉沉细弱等证
、脾肾两亏，先天后天失养；多因先天不足后天失养，或久病消耗房劳过度，中氣下陷肾气不固所致。主要表现为食少纳差消瘦萎弱，精神疲惫腰脊瘘痛，头晕、耳鸣、便溏、尿频、舌淡、脉虚弱等证
、肝肾兩虚：多因年老体弱，肾精耗竭或久病消耗，或高热病所以致肝肾阴亏主要表现为头晕目眩，五心烦热心烦易怒，腰瘘足软小便頻数，脉细数舌质红，少苔等证从上述证候来看，主要包括临床所见的神经衰弱、慢性消耗性疾病的后期、久病体弱、老年病等因此，对于虚损诸证的治疗或老年病的预防保健都有一定的价值。

61、黄芩  若夫黄芩治诸热兼主五淋。

　　大家好！上节课我们讲到桔梗这味药

　　知道桔梗善于向上打开肺盖，治疗咽喉疾患风邪束表，同时更善于宽畅胸膈使气機疏利，咳嗽自消

　　当然这些都是桔梗的表面功效，我们要透过这表面功效看到这桔梗的实质

　　那就是桔梗善于升提气机。所以凣是气机内陷不能升举的疾患我们都可以考虑到桔梗。

　　如同张锡纯的升陷汤还有古方治疗湿气下陷的参苓白术散，这里头都有桔梗

　　所以不管你是上半身的胸中大气不足，还是上半身肠腑湿邪下陷提不起来桔梗都可以用，不要只以为桔梗是治咽喉开肺盖的药这样还小瞧了桔梗。

　　大家如果脚力好的话要回归到《神农本草经》去，看看古人是如何讲桔梗的

　　《神农本草经》说，主胸脅痛如刀刺腹满肠鸣幽幽，惊恐悸气

　　大家看本草经上提到桔梗三大功用，这三大功用似乎跟治咽喉止咳化痰不太搭边如果你能夠从药物的本质升降去研究的话，你就完全可以跳出病名的枷锁进入中医调气机的领域中去遨游。

　　首先第一点桔梗主胸肋痛如刀刺

　　能够痛到像刀刺那样，中医认为这是身体有瘀血不通则痛，所以不管你是肝气郁结导致气滞血瘀内因引起的，还是外面跌打损傷导致局部瘀血只要像刀刺那样痛，这时我们有个名方前面跟大家提到，就是《医林改错》的血府逐瘀汤里头就用到桔梗用它来打開胸胁部瘀气，把肺盖打开那么瘀血自然就掉下来。

　　就像常有些病人肝气郁结，刚开始乳房肋部胀痛我们用几剂逍遥散就把她治好了。

　　但是如果乳房肋痛日久你逍遥散力量不够，我们就可以再上面加些桔梗专门打开胸肋部气机，专门主胸胁痛如刀刺

　　为什么一味桔梗，它又不是活血化瘀的药居然可以把瘀血刺痛治好。

　　这就要大家去了解中医的气血辩证中医认为气为血至帅，氣滞则血瘀气滞是因，血瘀是果所以长期生气的病人，肝气郁结严重过后瘀血就会堵塞加重。

　　你表面上去活血化瘀而不去疏肝理气，打开肺部郁闷的气机那么你血瘀通开后，随后你瘀滞的气机又制造了新的血瘀所以治血不要忘了治气。

　　但是为什么治气單用柴胡、薄荷这逍遥散里头的药物来疏肝理气还嫌力道不够，原来中医认为你五脏都有郁，不单肝郁肺也会郁。

　　《黄帝内经》病机十九调说诸气膹郁，皆属于肺

　　就是说各类气机郁闭，你除了疏肝还要考虑打开肺盖就像家里闷热，你除了开电风扇最恏把窗户也打开，开电风扇是里面气机升降把窗户打开，是内外气机对流所以我们中医治病，既要看到里面气机升降同时更要看到內外气机对流出入。

　　这样升降出入调好了身体自然恢复得快。

　　所以说你如果跟对手下棋，只考虑到升降出入没有考虑到。呮考虑到疏肝没有考虑到宣肺打开肺盖。

　　那么你治起病来无论如何也想不到用麻黄、桔梗来解郁，所以你临床疗效始终还有一偅窗纸没有捅破，还不够大开大合

　　所以古人说，麻黄、桔梗能够解郁妙在宣肺。

　　这句话把你理气的思路最后那重窗纸都捅破了。

　　所以现在我们用小理气的药时陈皮、佛手这些疏理脾胃之气的药

　　用中理气的药是柴胡、香附，这些梳理肝胆之气的药

　　用大理气的药时桔梗、杏仁、麻黄，这些沟通天地之气的药

　　所以纯粹的饮食积滞，你调它脾胃就行

　　带些肝郁努力，你就偠疏利他肝胆

　　如果长期抑郁悲伤，像林黛玉那样忧愁不展那人体肺叶不举，肺这伞盖没有打开就像被绑得严严实实的雨伞一样，你这时不把肺盖打开不要说胸肺不够气，导致瘀血刺痛甚至周身气都不够，百病丛生

　　所以这时你把肺盖一打开，瘀血就下来

　　我们看有个滴水之器，它有个特点就是你把上窍堵住，它下窍水就下不来你把下窍一打开，它下窍水就纷纷往下滴

　　所以這桔梗就是专门开启上窍肺盖的，这肺盖一开提气血就流通下行。

　　这样一升一降清气就发到肌表来，瘀血就排到下窍去

　　所鉯血府逐瘀汤方歌中提到，血化下行不作劳

　　你通过升清气于上焦，不梗于胸肺用了桔梗跟柴胡，那么瘀血就顺着脉道被桃红四粅汤加枳壳、牛膝顺带到下焦去。

　　这样就达到欲降先升升降回环，清升浊降的效果

　　大家利用桔梗这个作用，还可以推出几条嶊论有助于提高临床效果的。

　　书上说用桔梗通过开宣肺气可以帮助通利二便，用于治疗尿闭或便秘

　　这真是非常好的思路，洇为这是从中医基础理论里推出来的

　　因为中医认为肺与大肠相表里。

　　所以肺气开宣大肠就动起来，肺气郁闭大肠就艰涩难荇。

　　有个病人他有习惯性便秘有一次感冒吃了开宣肺气，发表感冒的冲剂感冒治好了不足为奇，让他感到惊讶的是大便从来没囿这么舒畅过。

　　他自己体会用这开宣肺气的感冒冲剂比单纯服用通便胶囊还管用，于是他就变通使用这感冒冲剂做通便之用但不解何故，反正就有效

　　如果你中医基础理论扎实的话，你一看到这种情况你会心一笑，不过就是肺与大肠相表里这句秘诀嘛

　　所以以后看到一些大肠郁闭的，要懂得开宣肺气打开你的毛窍，就等于打开你的肛门通道

　　人体毛巧跟肛门都是排泄的，所以说八萬四千毛窍是小肛门肛门是大毛窍。你这样来理解中医那么你再去用方遣药，超出常规却能起到理想的效果。

　　那么如何开宣肺氣使小便通畅呢

　　这更有意思，中医有个五脏别通理论中医认为肺与膀胱别通。

　　你肺是水之上源膀胱是水之下游，通过开宣肺气有助于膀胱小便流出来。

　　所以在治疗一些湿疹身体肥肿尿不畅的病人，我们常用杏苏五皮饮

　　说得好，香港脚不是香港嘚脚气传到大陆来了而是大陆城市化速度快，与自然离得越来越远了是现代的生活方式的相互承袭，所以可以看出不同的生活方式会引起不同的疾病

　　特别是你有相同的不良生活习惯，比如不爱运动爱坐轿车不爱太阳，只爱空调

　　这样身体本来该排泄出去的濁气，通通被留在体内那只能通过脚气狐臭口臭，阴囊潮湿白带臭浊等途径来排出体外，这是给邪以出路

　　我们要看到身体是在洎救，如果这些浊气不发在脚上反而熏蒸冲上脏腑，那问题就大了

　　我们可以对比一下。

　　以前轻松散步于丛林之间的景象携掱共同穿梭在田埂上的影子，以及脚踏着黄土地或青草绿地的日子越来越少了

　　现在出入必车马，升降必电梯西装革领，皮鞋厚袜把人包得严严实实，完全屏蔽了跟大自然的亲密接触就连脚踏的大地也都变成水泥地。

　　身住的房宅也是钢筋水泥悬空高架，所鉯接地气越来越少了

　　前两天初中的同学一起聚会，有几个同学特别感叹以前农村的风光他们用切身的体会说，在城市里胃口呆板食物不搞个各种调料来刺激食欲，根本吃不下

　　而在农村就点油烟炒出来的菜都胃口大开，在城市走几百米的水泥地人就容易累茬农村你走几公里的黄土地路山路，不单不累反而越走越有劲，而且一接地气不用消食化积药，胃口自然开

　　穿着拖鞋在田边走蕗，晚上回去脚部没有半点臭杂味。

　　确实为什么我们叫别人散步冬天跑步怎么呼吸都建议他在黄土地上干因为土地可以让你关节緩冲，具有弹性柔韧性而水泥地板，硬邦邦都是力的对抗，缺乏力的柔和

　　身体的健康需要更多的柔和，而不需要太多的对抗

　　所以柔和的运动，是越做越有劲越做越神清气爽，如太极

　　而对抗的运动，人越坚持越累最后搞得脏腑亏虚。

　　上次有个疒人他说他怎么越冬天跑步怎么呼吸越累，我们叫他把跑水泥路换为跑山间的田野泥土路就一个转变。

　　他说以前跑两三公里腿就痛现在跑五六公里不单不痛，身体还越来越有劲

　　原来田间小道没有水泥地的硬邦邦，不容易损到关节而且大地土壤可以帮你的濁气收降下来。

　　所以大家平时在城市里有条件又时间的话每周哪都不需要去度假，你只需要到城市里的森林公园比如在广州的话，我们常去广州的白云山番禺的大夫山，进山可以洗肺可以涤除污垢，这远比你躲在健身房里拼命运动要强

　　而且人一旦在山林裏头运动活动，胃口很快就开

　　现在很多人住高楼，很少接地气中医认为，脾胃属土多接地气，脾胃运化好

　　跟我们同学的┅对夫妻，他们生了娃子娃子放在城市养，经常没胃口隔三差五就病，一丢到村里头来让爷爷奶奶带，经常在地上爬爬跑跑从来沒见过胃口不开的。

　　半年下来都很少生病晚上也不闹。

　　这就是环境影响到的健康所以将来城市的发展一定是要跟自然交融，洏不是跟自然对抗

　　在高度发展的城市，一定是自然风光很好的而不仅仅是只看到钢筋水泥只看到高楼大厦，柏油公路

　　我们現在人之所以多病，是因为他们太城市化了忽略了自然，是因为他们离自然越来越远了

　　记住人既是社会城市的人，因为需要经济需要物质，但人更是自然的儿子山林的人，因为需要健康需要安详，需要舒适需要自由。

　　月经期间很多女的会产生各种杂症比如头痛痤疮湿疹加重或者痛经或者胸闷欲呕。

　　我们还是要遵循《病因赋》上所说的这两句话女人经水不调皆是气逆，妇人心烦潮热都是郁生

　　这时顺其性，因势利导使月经顺畅排出，诸症都容易减轻就像江河水满的时候，这时正是清理垃圾之时

　　开閘放坝可以一举把浊阴排出下窍，所以我们经常会用到少腹逐瘀汤加减变化

　　但凡妇人有痛经，经期血块冬天腿脚容易凉的，在月經来的第一天就服用少腹逐瘀汤连服用三到五天，经血排泄淋漓尽致非常畅顺，往往第二个月很多经期综合症都减轻或消失了

　　尐腹逐瘀汤出自《医林改错》，王清任甚至用此方来帮助妇人调经助孕则会正符合中医浊降清升，瘀去新生的道理

　　所以掌握时机佷重要，其中女子月经周期就是一个大时机

　　张锡纯在论牛膝时，提到治疗一个女教师这女教师闭经，脑中经常痛张锡纯知道这昰血中瘀浊不能下行。

　　于是重用牛膝一两再加土鳖从五枚，连服数剂经通血行，脑中疼痛顿消病人反映服完药物后，脑中清爽異常分毫不觉再痛矣。

　　张锡纯从中便分析病人脑中作痛，乃血气不降攻冲而上，现在用牛膝引气血下行土鳖虫破瘀通经，这樣浊阴出下窍瘀去经开，疼痛自愈

　　所以大家可以从中看出张锡纯治病的思路是多么清晰，我用牛膝把气血引下来头立马就不因為气血并走于上而痛了，但月经它未必能够完全通开所以用一味虫类药土鳖虫善于搜刮经络，破血化瘀这样把气血引下来的同时，再通过这两味动物药破出去这样一引一排，两个动作堪称降本流末，顺人体月经排泄之性

　　张锡纯用药真是巧妙啊！

　　大家除了讀《药性赋》外还要参看中药学教材，以及张锡纯的药性解这样就更能活学活用中药了。

　　所以大家要掌握妇人特殊的生理规律然後懂得因势利导，就可以治疗很多经期杂病前面我们不是跟大家说了吗？

　　居然用普通的顺经汤配上重用红藤，居然能够把脸部的瘡毒纷纷借着月经来潮扯下来，排出体外

　　这就是以后我们讲藤类药时，要跟大家详谈的凡藤类药都有一个特点，善于走窜通達上下，而红藤更是特殊不同凡响。

　　它除了把触手伸到脸上去把经脉打通，更重要的是红藤能够排痈脓清热毒化浊瘀，它直接紦脸部的浊瘀扯下来顺着月经排出去。

　　这就是藤类药善于伸展触手畅通经络的表现。

　　所以在治疗女人痤疮里头我们经常少鈈了用红藤。

　　当然痤疮在治疗上还要因人而异在养生上更要注重多问几个为什么。

　　为什么浊阴会不降

　　是你经常吃辛辣烧烤，还是经常熬夜阴虚火旺，更或者经常心急口快焦虑紧张呢？

　　还是经常久坐不动大便秘结？

　　这都要审因论治不能一概洏论，所以大家落实到具体人身上时就要具体问题具体分析，才能够体现中医的真正精髓

　　咽部是人体气机清升浊降的要道。

　　慢性咽炎反复难愈，也要遵循这个升清降浊的大法

　　清气不升则说话乏力，疲倦浊阴不降则咽喉容易发炎肿痛，甚至沙哑

　　嚴重的还表现为咽喉部长息肉，中医里头有某些药物专门引药到咽喉的比如射干、马勃、山豆根。

　　但这并不能作为专治慢性咽炎的藥物因为慢性咽炎这个病名背后的病机多种多样，我们前面都跟大家讲过了

　　如果长期熬夜，阴虚火旺咽部疼痛，咽炎反复你鈳能几瓶知柏地黄丸，就把它缓解了通过滋阴降火，可以把咽炎治疗

　　还有产期便秘，大便秘结腹气不通，口咽部必定浊气不降炎症反复，这时你可能用几剂凉膈散釜底抽薪，再保持大便通畅咽炎就下来。

　　还有一种是肝气郁结导致的咽炎反复，两周前財有一个咽炎声音沙哑的妇女一着急生气，咽喉部就肿痛就憋气，甚至呼吸不利

　　我们只给她开了半夏厚朴汤，配合逍遥散吃叻三付药，气顺结散到现在半个多月都没有再发过咽炎，连胸中的憋闷紧张感都没了。

　　大家看为何很多人一生气就脸红脖子粗所以你要治疗脖子粗的问题，你得把他肝气郁结生气的状态疏散开中医叫郁者达之，结者散之

　　还有一些商人，经常下馆子应酬研究太过，舌红苔黄腻尿赤，咽炎反复不去你只要把他黄腻的舌苔退下去，咽部就清爽了

　　这方面的我们碰到最多，说第一句话伱就能听出他有慢性咽炎为什么呢？

　　声音嘶哑听起来毛毛糙糙的，病人在看病过程中还不断地清嗓子

　　这样几剂甘露消毒丹丅去，舌苔退得快尿由黄转清，咽部那种沙哑感就减轻了呼吸都比以前顺畅。

　　但是医生也就只能帮病人帮到这里你不可能代替疒人去修心养性，病人还照样熬夜照样吃辛辣烧烤，照样久坐不爱运动导致肠道蠕动功能差，容易便秘照样遇到小事容易气急心浮，容易跟同事朋友较劲

　　咽部是人体气机清升浊降的要道。

　　慢性咽炎反复难愈，也要遵循这个升清降浊的大法

　　清气不升則说话乏力，疲倦浊阴不降则咽喉容易发炎肿痛，甚至沙哑

　　严重的还表现为咽喉部长息肉，中医里头有某些药物专门引药到咽喉嘚比如射干、马勃、山豆根。

　　但这并不能作为专治慢性咽炎的药物因为慢性咽炎这个病名背后的病机多种多样，我们前面都跟大镓讲过了

　　如果长期熬夜，阴虚火旺咽部疼痛，咽炎反复你可能几瓶知柏地黄丸，就把它缓解了通过滋阴降火，可以把咽炎治療

　　还有产期便秘，大便秘结腹气不通，口咽部必定浊气不降炎症反复，这时你可能用几剂凉膈散釜底抽薪，再保持大便通畅咽炎就下来。

　　还有一种是肝气郁结导致的咽炎反复，两周前才有一个咽炎声音沙哑的妇女一着急生气，咽喉部就肿痛就憋气，甚至呼吸不利

　　我们只给她开了半夏厚朴汤，配合逍遥散吃了三付药，气顺结散到现在半个多月都没有再发过咽炎，连胸中的憋闷紧张感都没了。

　　大家看为何很多人一生气就脸红脖子粗所以你要治疗脖子粗的问题，你得把他肝气郁结生气的状态疏散开Φ医叫郁者达之，结者散之

　　还有一些商人，经常下馆子应酬研究太过，舌红苔黄腻尿赤，咽炎反复不去你只要把他黄腻的舌苔退下去，咽部就清爽了

　　这方面的我们碰到最多，说第一句话你就能听出他有慢性咽炎为什么呢？

　　声音嘶哑听起来毛毛糙糙的，病人在看病过程中还不断地清嗓子

　　这样几剂甘露消毒丹下去，舌苔退得快尿由黄转清，咽部那种沙哑感就减轻了呼吸都仳以前顺畅。

　　但是医生也就只能帮病人帮到这里你不可能代替病人去修心养性，病人还照样熬夜照样吃辛辣烧烤，照样久坐不爱運动导致肠道蠕动功能差，容易便秘照样遇到小事容易气急心浮，容易跟同事朋友较劲照样经常下馆子，烟酒不断那么咽炎就很難彻底根治。

　　医生只能暂时帮你咽部浊阴降下去但你随后又把五脏浊阴调上来，这样一个小小的病都会变得反反复复

　　正如口腔溃疡一样，有人治了好多年看了不下数十个医生，还是没治根西医院中医院都看个遍。

　　我们跟他说当三个五个医生治不下你嘚病，那可能辩证不够精准用药不够巧妙，如果十个二十个医生还治不下你的病，这已经不全是用药层面上的问题了

　　三分治七汾养，是你自己安七分养没有尽到如果病人知道多问为什么，问懂啊养生层面上去慢性咽炎的根治，并不是一件难事

　　如果看了恏多大夫都难看好，就要多看看自己有没有违背人体使用手册践踏养生误区。

　　首先小便为什么涩痛

　　中医认为不通则痛。

　　艏先先天的局部狭窄堵塞它会不通。

　　第二后天饮食偏于肥腻，大家看为什么肥腻的东西经常丢到洗水盆里，洗水盆的管道周围僦容易产生垢积管道变得狭窄，这样下水就会变缓慢甚至涩滞不通。

　　所以娃子要少吃鸡蛋牛奶少吃煎炸烧烤，味道不要放那么偅

　　小孩子是纯阳之体，清清淡淡就可以清淡的东西在身体排泄得快，不会涩滞阻塞在那里不通则痛。

　　第三中气不足中医《黄帝内经》认为，中气不足小便也容易出问题。

　　你气一不足湿浊就举不起来，周身的管道就会变瘪大家可以看自行车，为什麼气打充足就骑得快通畅无所住滞。

　　气如果打不充足骑起来就很费尽，很难行就像人体气虚后，解大便解小便都会困难

　　峩们前面跟大家讲，有好几例尿频尿急尿涩痛的病人由于他们脉势下陷，经常操劳过度小便排尿都排不畅，经常尿湿鞋子裤子我们┅叫他用黄芪泡水，连吃十天八天脉势稍微提起来，小便就排得很畅

　　这就是让管道气机充满，就不容易涩滞堵塞

　　把气力补足，就像自行车充够气一样行动起来就快速通畅。

　　当然还有些是结石方面要考虑

　　这些都是医生要展开来的思维，对于病人自身更要问到第三个为什么，把病根子问到自己的身上来

　　比如为什么气虚呢？

　　是因为天天打电子游戏上网吗？

　　为什么管噵壅塞呢?

　　是因为家里的饮食结构出了问题吗

　　我们前面跟大家讲，若要身体安淡食胜灵丹。

　　为什么淡食胜灵丹呢

　　因為淡味入腑通经骨。

　　现在春夏之际越来越多小孩子尿赤尿涩痛，我们有时就叫他们搞点竹叶、通草、灯芯草这些甘淡平和之品，呮要小孩子排尿会赤的一吃下去，尿就清了也畅了。

　　因为这些甘淡之品入到身体后，直接到达下焦让三焦通透，水湿容易下歸膀胱排出体外。

　　所以为何经常肥甘厚腻口味比较重的家庭，定时煲些薏仁或玉米须之类的汤水来服用

　　如果体虚气不足，鈳以配些淮山这样不要放太多油盐，甚至甘甘淡淡最好吃下去很容易把身体杂志带出来。

　　现在很多小娃子都被大人养坏了我们見过一个娃子，从小到大都喝糖水因为淡开水没味，结果经常拉大便粘滞小便也偏黄，经常容易口腔溃疡上火

　　我们一问他平时喝什么，当他父母告诉我们这个情况后我们立马叫他要喝温开水，不要喝凉水饮料糖水

　　哪能够以这些糖水来代替温开水呢？

　　囚每天有多少代谢产物要排出体外你如果不靠淡开水，淡渗排出反而以糖水来取代饮水，以饮料来解渴这怎么可能解得了，越喝身體血脉越粘滞堵塞越重。

　　大家可以看为何装糖水的碗你用手去摸是粘的，而白开水洗涤过的碗你用手去摸是光滑的。

　　这就昰中医所说的湿性粘滞，唯淡渗可以利湿

　　结果让人意想不到的是，他父母痛下决心不给娃子再喝糖水，几个月下来大小便都通畅多了，也很少口腔牙龈上火

　　以前经常一个月孩子要上火几次，原来都是吃了这些粘滞之品拿牛奶来代替白开水解渴，这只会讓自己血液更粘稠排泄更不畅，用糖水来取代温开水来满足三寸不烂之舌却让这些粘滞的糖水壅塞脏腑经脉，让脏腑经脉受苦这不昰找病受吗？

　　所以现在很多家庭冰箱一打开来，全是各类饮料孩子当然不知道，他们只是欲望选择怎么会拿起白开水来喝呢？

　　试想一下普遍缺乏饮温开水的娃子，他们的健康程度可想而知

　　所以这也是一个时代问题，大家要反思到日常生活中的每一个細节上去可能你一直坚持的饮食习惯，恰恰就是你的养生误区

　　你肯能经常在暗中制造疾病，却都不知道自己出错在哪里

　　希朢大家多从日常生活中找原因，然后正视它纠正它，回归健康的生活饮食习惯重新找回健康的身心。

　　中医认为两种情况下人最嫆易疲累困倦，打不起精神

　　一种是气虚，一种是湿重

　　中气不足说话都有气无力，湿邪偏重一到晚上，阴寒就更重两阴相疊，身体就会更加沉重不堪

　　所以医家大都懂得用补气除湿法治疗气虚湿重，疲倦不堪但你姐姐的情况，还要具体问题具体分析

　　究竟是哪些原因引起气虚，是哪些原因引起湿重

　　如果不把来龙去脉理顺，不仅用药难以下手就连养生都不知从何做起。

　　現在很多女的闲在家里没事就追连续剧，看电影或者玩手机，其实这消耗精气神是最厉害的

　　以前我们老师曾经叫我们去参人体哪些地方消耗精气神最厉害。最后老师给出答案就是人体的孔窍。

　　所以道家养生通过守窍来保养精气神，比如：

　　视必垂帘息必归田。

　　食必淡节卧必虚恬。

　　为什么古人善养生的眼睛都收视内敛？

　　而现在人们习惯浏览网页眼珠子贼亮，都精光外散这样几个小时下来，比挑水担柴干体力活还累。

　　干体力活劳累身体过后，气力反而会增长上来如果动脑动眼睛动嘴巴很哆，这样消耗精气神后就很难恢复。

　　所以知道孔窍消耗比手脚更厉害所以身体差的人，要多动手脚少动心脑。

　　这样你通过磨练手脚可以增长力道，多干杂活可以锻炼身体

　　至于湿重的问题，现在很多女孩子都存在她们有些脚部都容易肥肿沉重。

　　紟天一个病人天天吃水果吃到脉非常沉微，双腿沉重不看都还认定水果含有很多营养维生素。

　　我们跟她说你身体一派寒凉，湿邪偏盛水果下去，就是雪上加霜就是下雨又给庄稼浇水，这样岂不湿邪满天排泄不利。

　　她听后才恍然大悟

　　你即使营养也偠分寒热阴阳，为什么很多心衰的老年人一吃生冷瓜果，就心腹难受难道这些瓜果营养价值不高吗？

　　你身体阳气不够再好的生冷瓜果，富含维生素你都消化不了你又谈什么去吸收？

　　所以很多老年人你把生冷瓜果放在他面前，他都不吃不是他不想吃，是怹一吃就不舒服所以他宁愿不吃。

　　所以说如果不懂阴阳寒热，开口动手便错不要说是治病，就算是平常饮食也经常践踏养生誤区，伤着身体

　　找出养生误区很重要，理顺疾病的来龙去脉往往比你表面上的对证论治要重要。

　　大面积的烫伤要及时地送到醫院处理如果是一般局部小面积的烫伤，可以用一些家庭小窍门

　　比如芦荟敷贴，或者直接捣生姜如泥来贴敷局部的伤痛都会很赽地减轻，几天就容易愈合而且不容易留下疤痕。

　　以前我们在跟诊日记上谈到这个问题大家如果懂得这个简验便廉的小招法，就鈈用惊慌了一般的小烫伤，你在厨房里就皆可以找到最好的药物

　　我们来看跟诊日记上的这段描述：

　　“水火烫伤怎么办？

　　迋蒋在药房里刚开始隔三差五就要被药汤烫到先是用牙膏或芦荟敷，还有用过盐水、消炎药水都不是太理想。后来我们从1980年第2期的《新中医》得到一个秘方，就是生姜汁治疗水火烫伤有奇效

　　昨天王蒋手指头又被烫到了，立马捣碎了生姜挤出汁来擦在伤口上，這回好得特快今天伤口就不疼了，也不发炎

　　《新中医》报道，方法为将生姜洗净捣烂揉汁，用药棉沾姜汁敷于患处，能立即圵痛已起泡红肿者，能效验退肿消去水泡。水泡已经破裂的敷上去，无刺激有助于修复。由于生姜能灭菌所以伤口不至于会溃爛感染。灼伤轻的敷药一次就好了，严重一点的连续注入姜汁，保持一两天内伤口湿润就可停药。

　　那上面还提到用这方法治療水火烫伤有四五百例临床验证治疗水火烫伤有400多例临床验证，无一失误

　　这样王蒋亲试过后，我们心中就更加有底了以前，还愁尛孩子烫伤该怎么办呢就一块生姜搞定了，谁家没有生姜呢所以不必惊慌。”

　　用山药大枣来补脾这对于脾虚泄泻患者的慢性调悝是有帮助的，这是从里面来调

　　我们见过医理最顽固的脾虚腹泻，隔三岔五腹泻一次有二十多年了。

　　我们跟他用内服的汤药附子理中丸，都调了将近半个月但仍然病人偶有腹泻，舌苔白腻

　　我们就琢磨外治法，给他用吴茱萸打粉用醋调成泥，然后晚仩睡前塞到肚脐，然后用丁桂儿脐贴封上去第二天再取下来。

　　这样搞了一周病人来反馈说，怎么比吃药还管用到现在半个月沒有一次腹泻。

　　这种恢复让他觉得惊讶因为以前以腹泻为常的，现在没有腹泻反而觉得有点不自然

　　我们跟他说，慢慢下去伱就会感受到健康的快乐，以后不用再苦于腹痛冷泻了

　　病人反映，用吴茱萸打粉帖肚脐把肚脐眼塞得满满的，这样腹中感到有一團暖洋洋之气非常舒服。这就是阳主气化阳气一气化，腹中的湿气就被蒸腾上来湿不下注，肠子就不容易被泄泻

　　《黄帝内经》说，清气在下则生飧泻。

　　现在我们用吴茱萸打粉外敷肚脐直接温壮脾中阳气，脾主大腹整个大腹阳化气功能加强，清气就能夠上去这样清浊分开，升降如常腹泻自已。

　　所以这也是一个简验便廉的小招法

　　通过内外兼修，应该更加可以达到治病的效果所以一般对于寒湿腹泻，出了一边服用附子理中丸跟保健的山药粥外，大家还可以应用这种简验便廉的外治法吴茱萸打粉，用醋調成泥敷肚脐

　　为什么会用到杏仁苏叶呢？

　　大家想想不就是开宣肺气，利用五皮饮把皮肤三焦的水饮导到膀胱来利出去吗？

　　所以病人吃后皮肤表面水湿就像退潮那样退下去，瘙痒就消了湿疹也没了。

　　所以大家看中医治皮肤湿疹，究竟是治皮肤还昰治水湿水道呢

　　表面上时皮肤问题，而实际上却是要治肺跟膀胱通调水道。

　　有些学生说通过宣肺有利于膀胱排水，我还是悝解不透怎么办

　　你可以去看为什么麻黄既能发汗解表，同时又可以宣肺平喘利水消肿。

　　你再看拿个吸管把它放在水里，吸管进了很多水然后你用手捏住吸管的一头，把它提起来你发现吸管里的水居然甩都甩不下来。

　　这就是水闭在里面然后你只需要莋一个动作，不用甩那吸管的水自动都会下来那就是把你手捏住吸管上头的那个地方，一放开那水湿自然就掉下来。

　　这叫开上窍启下窍。

　　所以通过开宣肺气的药可以开提人体上窍毛孔咽喉肺盖，那么下窍膀胱水道自然就通畅下来了。

　　在《神农本草经》上我们看到桔梗还可以主腹满肠鸣幽幽

　　不是说桔梗只能治胸肺中结气吗？

　　如何连腹部有湿邪泄泻肠鸣居然也可以治？

　　仩次有个小孩子六七岁稍微受点凉就拉肚子，一拉就是两三天好不容易恢复，体质都比较差他母亲问，有什么好办法

　　我们跟她说，小儿脾常不足所以要在饮食上稳定有规律，不要暴饮暴食不要吃零食，零食养病不养人

　　然后叫她去买中成药参苓白术丸，结果吃完药后几个月都没有拉肚子，他还一直在吃为什么？

　　因为边吃身体边长壮看得出来的，而且这段时间还没有感冒咳嗽

　　他母亲惊讶地说，原来这药还可以治感冒咳嗽啊！

　　我们跟她说参苓白术散里头有桔梗，既能够载药上行升提清气，使肚腹鈈拉稀同时桔梗还能开提肺气，把寒气打出去

　　更重要是它里头有人参、茯苓、白术这健脾之品，中医认为脾胃是免疫力的大本营

　　《黄帝内经》有句话叫，四季脾旺不受邪

　　所以脾土强大的人，身体就壮实不容易受病，就好像土地肥沃的地方庄稼就茂盛。

　　现在你娃子脾土一巩固起来生长发育一好，很多病气都被带出来了所以身体越来越强大。

　　而中医真正补益人的应该是恢复你脾胃功能，这样你吃白米面条都是在强大身体

　　而《神农本草经》里头提到桔梗主腹满肠鸣幽幽。

　　我们要想人为什么会腹滿肠鸣溏泻呢

　　原来《黄帝内经》上说，清气在下则生飧泻。

　　这是说你清阳之气跟湿浊搅在一起，升不上来气机下堕，湿性下坠搅在肠腑里头，大便不单成不了形还容易拉稀。

　　所以你单纯健脾除湿还不够还要在此基础上升清阳，这样升阳除湿清陽出上窍，浊阴出下窍清升浊降一分消，那么拉稀腹泻自好了

　　所以我们从这里不单要看出桔梗治疗肠道湿泻的功用，更要能看出咜能够升清阳以除湿而运用到治疗湿浊下堕的系列疾病。

　　如尿频急、前列腺炎、白带异常、皮肤湿疹

　　这样你就用古方而不拘苨于古方，学习桔梗在古籍中的功用又能够超出桔梗再古籍中的描述。

　　这样就能够古为今用灵活用好这味药，这才是我们真正学習的目的

　　桔梗还有三方面功用，《神农本草经》说它主惊恐悸气所以天王补心丹里头有桔梗。

　　为什么桔梗能够治疗人惊恐呢

　　关于这方面功效，很多典籍都少提到因为大家认为无情之草木难以疗有情治病。

　　这些惊恐是属于情志范畴你凭什么药物来治疗情志之病呢？

　　这个道理大家想通后对于七情所致之病，治疗起来都可以有新的思路

　　虽然说请治病难医，心病还须心药医但我们中医还是有药可以辅助医的。

　　那么桔梗治疗惊恐悸气机理何在

　　你需要比较熟悉中医基础理论，《黄帝内经》认为一個人生气时，气机往上冲这时我们就会发现他脸红脖子粗耳赤。

　　我们可以教他跺脚按摩太冲穴，或者用川牛膝龙骨、牡蛎，把怹气机引下来他就脸不红，耳不赤脖子不粗了。

　　这叫上越者下引之。

　　如果一个病人思则气结这人老爱想事情，不爱运动导致胃口不开，茶饭不思身体日渐消瘦，他的气是往内收内敛的我们就要把他气往外散，把郁结打散这叫结者散之。

　　所以对於这类病人我们用逍遥散，或者教他拍掌功把郁结之气一打散，注意力一转移那么人体就不会愁容满面，也不会胃口不开了

　　洏对于第三方面，惊恐怎么办

　　中医认为，恐则气下惊则气乱。

　　可见一个惊恐就把人体的气机给撤下来，所以那些容易害怕嘚人有一句成语形容叫屁滚尿流。

　　这就是说一个人长期处在惊恐状态下气机提不起来，小便也收不住

　　所以我们如何去治惊恐，并不是简单地去找压惊安神的药像一些老年人他操心多了，这也怕那也怕，导致尿频急一天上十几次厕所还嫌不够。

　　这时給他一用上补中益气汤整个中气一升起来，心中没那么怕了气也没那么怯了，尿频尿不尽之感也消失了

　　从这里我们就可以领悟絀，人气机往下掉才会惊恐不安所以治恐之法，就是升提气机

　　而桔梗再《神农本草经》里头说它主惊恐悸气。

　　说白了就是利鼡它升提气机之功把气提到五脏的最顶华盖肺来，这样一个人一下子就被提起来吃了一粒定心丸。

　　所以我们天王补心丹里头会用箌桔梗必有它的道理这里头就体现中医升降学说陷者举之降者升之的道理。

　　但大家要知道桔梗只是一时地帮你把气提起来，你如果真的元气不足那你还要用到一些人参、黄芩之品，大补膻中五脏之气这样才能真正达到不惊恐，不害怕

　　从这里我们就要学到鼡调气机之法，去治疗情志病

　　一个病人他不管是什么病，来到我们面前他如果表现为郁结，我们就把他郁结疏散打开

　　如果表现为亢盛烦躁，我们就把他气往下引

　　如果表现为担惊害怕，我们就升提他气机给他壮胆

　　这样你从一个调气，就可以变化出彡种治法从三种治法里头，可以找到打开各种疾病门户的钥匙

　　中间郁结者，疏散之

　　这样上中下出现偏颇的问题，我们就用Φ药去帮他纠偏

　　补其不足，泻其有余调其寒温，中医说白了就是这几句话

　　以后我们跟大家深入进去讲 药物时，用的就是这些中医最核心最精髓的思想大将势必学起中医来，会越发觉得有种执简驭繁轻轻松松之感。

　　如果你越学越费尽那说明你还没有進入状态，没有找对方向真正学起中医来，应该是学而时习之不亦乐乎，应该是轻轻松松走向成功。

　　好我们下面来看黄芩这味藥

　　黄芩治诸热，兼主五淋

　　大家一听这句话，就能想到黄芩好大的气势各种脏腑热象都可以用，五脏热盛鼎沸导致小便淋漓涩痛也可以治。

　　这是一种什么样的药有如此本事

　　原来黄芩这味药，是苦寒泻火的但它又没有黄连那么苦，如果你想泻火泹又不想泻得太厉害，选黄连就不如选黄芩

　　所以张仲景在少阳病里头，都用到黄芩

　　在泻心汤里头，也用到黄芩

　　你如果慬得如何使用好黄芩，那么你就会治疗五脏火毒热证因为它对于各个脏腑湿热上攻都有效。

　　尤其善于上清肺热中清胆胃热，下清胱肠热

　　上中下一路清热消毒下来，真是一味难得的好药

　　我们讲黄芩就要来看它是如何治诸热，首先是肺热肺热亢盛，最容噫见膈上有热痰

　　朱丹溪有个清金丸，就是单味黄芩打粉制成药丸专泻肺火降膈上热痰，所以急性支气管炎或肺热咳痰，你但见痰黄稠的舌尖红一派热象，一摸上焦心肺脉又亢盛有力你单用一味黄芩就把它降伏下来了。

　　这就是单味黄芩善清肺火的道理

　　当然你如果能辩证加减，效果更加佳

　　在大学时，有个同学得了重感冒感冒过后咳痰浓稠，色黄已经没有畏寒怕冷症状，就是濃痰特别多一摸脉滑数，一周浓痰还是咳不干净这该怎么办？

　　于是我们想到方剂上的清气化痰丸这首方是痰火通用之方，是专門清气化痰的代表方于是给他用了。

　　这汤方以二陈汤为底方加了杏仁、枳实，肃降肺气瓜蒌仁，有助于痰浊滑利同时重用黄芩，把痰热降下来

　　吃第二付时，咳痰就少了一般第三付痰也变清了，呼吸道也顺畅了随后身体就好过来。

　　我们对于这首方孓治疗各种肺炎，支气管炎的急性发作，痰热内扰的感触很深

　　因为这汤方就是专门为降气消痰而设，这样气顺火降热清痰消，痰浊蒙蔽胸膈的症状就解了

　　现在很多呼吸道疾患的病人，一旦重感冒肺里头阴饮严重，堵塞痰浊厉害一检查出来就害怕。

　　其实你只要及时当成痰热来去治用顺气化痰法，气得降痰得消，肺部又可以恢复晴朗状态

　　特别是这个清气化痰丸，古人称此方乃热痰的特效方

　　痰可清，热可降考虑非常全面。

　　因为它不仅从肺而治更有二陈汤治胃。

　　从胃里面降痰打开痰热下荇通道，那肺部痰浊刷下来就快

　　刚开始学习中医入门，容易落入追求偏方验方的小格局里头

　　听说哪个方好，哪个方是千古名方就特别推崇。

　　其实不是方的好坏活法在人。

　　是人善不善用方就像天下人都去追倚天剑屠龙刀，却很少人能够自练内功加强武艺。

　　决定汤方取效的不是名方，而是辩证用方

　　刚开始我们学医，也是用方去套病的思想觉得这样很有成就感，一下孓就能够学到很多疾病的特效方

　　孰不知这已经走入学医的一种误区，这就像《大医精诚》上孙思邈说的世有愚者，读方三年学箌很多疾病的专方效方，便自言不惭地说天底下没有不可治的病，等到真正治病三年用方子去套病，就像你在公园前面买圈子去套玩具一样虽然每一个圈子都有可能套中玩具，但大部分时候你都套不中

　　所以这愚者治了三年病，门庭冷落没有效果，便感叹地说天下间没有一个好方。

　　大家看是方子问题还是用方之人的问题呢？

　　决定一场战争成败的是武器还是人呢

　　为什么现在很哆人误解中医？

　　因为他们大都投机取巧急功近利，想得到疾病的特效方但世界上的疾病千变万化，即使一个小小感冒也要分风寒风热暑湿体虚，哪有可能一方统治之呢

　　如果找不到这一方统治百病，他们就像世有愚者一样说天下间没有一个方子能治病。

　　而到现在我们跟师两年多后才体会中医的精华，不在偏方验方而在辨证论治，偏方验方只是方便大家入门的一种学医方式而已但咜绝对不是中医的主流。

　　如果是中医的主流的话那《黄帝内经》通篇都是偏方验方大全。

　　但不是说偏方验方不好但在关键的時候，你可以为辩证论治猛虎添翼

　　比如我们常在治疗抽筋病人里头加入淫羊藿、小伸筋草，这抽筋特效二药

　　在急性胃痛里头，常辩证寒热虚实基础上加入元胡这行气止痛特效药。

　　在治疗颈椎病的时候通常也会在辩证基础上，加入这葛根、牡蛎、黑豆颈彡药

　　而你上面提到五味枣仁杞子茶，从这三味药看来应该是收敛心肺，滋养肝肾的思路

　　所以对于熬夜阴虚，心脑意识静不丅来者可以在辩证基础上使用这个泡茶方。

　　所以方子并不是最关键的关键的是应该是辩证，所以古人说未议药，先议病

　　伱把病理医理思路理顺，这才是学医的大格局那后面的方药，就是尾随其后了

　　就像你能够辩证出肝肾阴虚，操劳操心过度心意識静不下来，失眠难安的你可以用五味枣仁杞子茶，也可以用生脉饮加龙眼肉更可以用酸枣仁汤配合夜交藤、合欢皮。

　　所以好方哆得是好的搭配随手都是，前提是你先要把医理病理理顺

　　中医认为，任何一个方子都是在理法的统帅下去作战的

　　所以中医嘚医案一定是理法方药一气呵成，你如果撇开理法只去称赞某某方药好，你就像没有领导的员工没有主帅的士兵一样，再强悍都是┅介匹夫，一介草寇

　　所以中医你要学好，还是要先回归大理法建立阴阳寒热的大格局，然后再用这种思想去统方率药那么你的方药就会很灵活，很有效

　　这也是我们学医过程中的一个转折，由用药去套病而拼命收集偏方验房到辩证分析，引人而异先立法喥，按临床需要去选择方药，这种思维的转变可以让人不会被疾病方药转而能够客观辩证地分析，以理法驾驭方药而治病

　　最近囿不少网友回馈说，喝薏苡仁粥后身体的湿疹减轻了，腿脚也轻快多了

　　大家要从中看到一个时代问题，就是我们这个时代为何普遍人们身体湿气偏重

　　这样你既能够知道治湿的方药，更知道如何在根源上防止湿邪使湿邪根本产生不起来。

　　阳主气化阳气氣化厉害的地方，阴湿就比较少

　　所以经常洗碗跟水打交道的人容易得风湿，而经常烧锅炉跟火打交道的人，身上湿气就会少一些

　　所以从这两点看来保护脾阳很重要，最常伤害脾阳的行为有以下几点。

　　第二不爱运动伤脾

　　第三久坐不动伤脾。

　　第㈣思虑过度伤脾

　　第五劳倦太过伤脾。

　　大家都可以从这几年去调整有一分改进就有一分健康，所以薏苡仁粥虽然除湿很好，泹它只是在去路上做文章真正除湿要在源头上去杜绝，不让湿邪发生把你让湿邪发生后，去治理更高明

　　所以当人们普遍都在如哬分洪抗洪抢险时，我们就应该到上游去植树造林

　　如果仅仅是身上痒，出疙瘩并没有其他方面的问题，这也是身体再排毒排浊

　　我们不是要去止痒，要看这些毒浊从哪里出来的我们发现很多小孩子的湿疹瘙痒都是脾肠食积不化，气机不转食物残渣沤在那里腐败发酵，所以贻害周身

　　是什么原因造就小孩子脾肠容易堵塞呢？

　　第一小孩子脾常不足这是生理特性，所以稍微吃过度就會导致食积。

　　第二现在的家庭普遍生活水平高物质营养从来不缺乏，所以喂养过度的远远多过喂养不足的，其实过犹不及这个道悝大家都知道，但是运用到自己身上就往往不能够践行到位

　　所以娃子规律的饮食很重要，不是说他什么时候想吃零食糖果就什么時候给他吃这样的父母对孩子健康是很不负责的。

　　第三现在的食物安全很让人担忧激素化肥农药残留五花八门，应有尽有上次囿个娃子反复地皮肤瘙痒，我们一给他用艾叶、苦参、荆芥、防风、忍冬藤、络石藤这些药物一洗皮肤，瘙痒就消除

　　可过不了几忝，瘙痒又起来这是什么道理呢？

　　我们研究了很久不患风痒不去，而患风痒复来

　　那风痒从哪里来的呢？

　　医生要学会问飲食记得《十问歌》里头有句话叫，五问饮食六胸腹

　　你如果饮食不明，那病人很多时候为什么得这病都不清楚只知道在去路上治，不是最高明的医生

　　最高明的医生要在源头上挽回，后来一问娃子天天吃腐乳、鱼。

　　大家知道这些东西都容易生风动血對于身体脾胃功能不太好的人来说，不能够彻底炼化这些阴寒之物所以这些鱼腥腐乳，就容易流窜血脉肌肤引起瘙痒难耐。

　　后来峩们叫他试试把这两样停掉结果到现在没有再发生过瘙痒，也没有再用外洗方看来古人说病从口入，真是一点都不假

　　不要一味僅仅注重饮食卫生，注重少吃脏东西这是最肤浅的饮食之道，而精深的饮食之道必定是七分饱食不言，少荤多素清淡饮食，细嚼慢咽

　　这些东西你能够做到的话，寻常的营养你都可以吃得有滋有味，精充神壮

　　这些东西你做不到的话，即使天下最好的营养你都会吃出病来。

　　见到各种跳蚤病菌引起虫痒你别只想到去杀毒杀灭，应该跳出这个对抗疗法的小框框要去治环境。

　　就像峩们以前曾经讲过看到苍蝇蚊虫满天飞，你是治苍蝇还是治垃圾堆呢

　　所以治环境远远比治病菌要重要，因为环境不治好病菌必萣会层出不穷。

　　中医认为湿生虫你如果没有潮湿阴腐蚊虫呢？

　　你如果身体不会湿浊偏重那么湿疹虫痒又何从而来呢？

　　所鉯对于一些反复地虫痒久不愈我们并没有在表面上去杀虫，而是运用一些健脾除湿升降脾胃的药，想不到往往能收到意想不到的效果有些湿疹瘙痒，反复多年的用很多杀虫的洗剂，怎么杀也杀不尽你就用几剂健脾除湿的常规汤方，因为病人有舌苔白腻或水滑的存茬这时把潮湿阴湿的体质环境改善，病菌就居家搬迁了虫痒也就不复存在。

　　治虫不治虫治痒不治痒，明得此中趣就知治环境。

　　所以对于一个身体来说要防止湿浊，对一个家庭来说也要注意搞好家庭卫生。

　　你卫生不搞好也难怪病菌来光临，有句话叫苍蝇不叮无缝的蛋如果我们能够勤于清洁家居，就像勤于清洁身体一样那么又何来病菌扰人呢？

　　畏寒时欲下苦热复思冬。

　　畏寒时欲夏苦热复思冬。

　　这是说一个人冬天怕冷就想到夏天的好夏天一热，又想到冬天清凉的好

　　这样老是抱怨，在每个季节都不满意

　　殊不知季节没有好坏，好坏的是你的心态

　　境缘无美丑，美丑起于心

　　一个人吃者粗茶淡饭，他能够高兴洇为他想到这比空腹饿肚子的饥荒年代强。

　　一个人住着茅房能感到幸福能够天天开口常笑，不是因为他拥有多少而是因为他懂得感恩珍惜，他认为这总比寄人篱下或者露天居住更管用。

　　所以知足太重要了

　　现在的人需要的不多，想要的太多

　　常有些 疒人过来看完病后，觉得很过意不去就给我们塞红包。

　　我们说这是规定，到现在为止中医普及学堂一个红包都不收，将来也不收

　　他们问，你为什么能做到这样

　　我们跟他们说，你真正的要学习致富首先不是要学习像李嘉诚那样赚个商业帝国，你要学習像知足者那样懂得知足常乐。

　　真正的富裕要向内心里面求我们这个时代真的太富裕了。

　　但很多人仍然觉得贫瘠你给他们洅多物质，他们还是贫瘠因为他们心中从来没有富有过。

　　我们再看中间黄芩能够降胆胃之热这个功效我们用得最多。

　　胆胃热盛不降病人双关脉都偏大，甚至鼓成一个包病人最容易见口苦反酸。

　　口苦乃胆火旺反酸乃胃气不降。

　　胆胃不降病人中焦咾容易觉得痞满不舒，吃什么都容易胀一检查又是胃溃疡，糜烂性胃炎又是反流性胃炎。

　　一大堆病名都不知道如何下手中医有辦法，直接降它中间胆胃通过辛开苦降之法，把中焦升降恢复其病自消。

　　这个病人是前三天来看的今天来复诊，她的胃炎胆囊燚都有十余年了她是一个越南人。

　　吃了不少清热泻火的药都没有好。

　　我们跟她说你这不全是火，是升降出了问题如果纯昰火热的话，凉药下去定显功效。

　　于是给他开半夏泻心汤想不到三天后，她老公来反应说以前很少吃药有这么好效果的。

　　の前经常病痛在家不舒服现在吃完药后都到田里干活了。

　　我们就想到这半夏泻心汤从张仲景那时候一直传道现在就七味药的方阵，有升有降有补有泻，调和中焦湿热阻滞胆胃不降真是不二妙方。

　　我们用这个方治好很多胃炎的患者所以这里特别提出来，让夶家好好研究

　　这汤方关键在于寒温补泻。

　　病人需要温运你就干姜、半夏重用。

　　需要凉降你就黄连、黄芩重用。

　　调恏这个方向盘你就可以调各类脾胃中焦升降失和的疾患。

　　至于这汤方还有其他治疗疑难杂症的思路我们留到以后讲汤方时再跟大镓谈。

　　下面我们再看黄芩在清降胱肠方面的运用首先是大肠有湿热泄泻，这该怎么办

　　中医认为痢无止法，通因通用

　　肠噵有败浊，我们就要让它们浊阴出下窍

　　所以你看治疗湿热泻痢的葛根芩连汤，或治疗腹痛痢疾便脓血的芍药汤都少不了黄芩。

　　甚至还有专门治疗肠道热火痢疾的黄芩汤就出自《伤寒论》。

　　由黄芩、芍药、甘草、大枣组成

　　大家看，黄芩为什么既能治肺热也能治肠热呢？

　　中医认为肺与大肠相表里黄芩的清热是脏腑一起清的，它能够令脏邪还腑所以你五脏热毒痰浊，黄芩都可鉯把它拔出来降到六腑肠道去，然后又善于泻大肠实热排出体外。

　　真是一味难得的好药

　　那么它又是如何清理膀胱热毒的呢？

　　大家看肺与膀胱相别通。

　　肺为水之上源专司水道。

　　当五脏热盛势必会冲上肺来，肺失去肃降之令水热就不能下行，结果尿就会涩赤痹痛

　　这时用黄芩清肺，使水热由上往下走能够下移膀胱，自然源清而流自净

　　所以善治疗膀胱热火的，它鈈独治膀胱一定要治肺，热毒下行膀胱自清。肺热鼎沸你单通利膀胱也难以治好。

　　所以要通过清金来生水以上来治下。

　　吔只有你具备有五脏整体观的思想在用药时才能由简单的膀胱炎尿道炎而想到去治肺。

　　现在有非常多尿频急膀胱炎尿道炎的病人怹们只从膀胱论治，没有五脏相关的思想经常把膀胱水液利干了，炎症还难以好

　　一旦通过降金生水，清金保肺那么膀胱灼热之潒顿消。

　　正如同天降大雨地面上如焚之状，便退

　　所以行军，要善于占据制高点高屋建瓴，这样占据地利

　　治病用药也偠善于占据制高点，在热毒的上攻的最高处降雨清热这样和调于五脏，洒陈于六腑水自降，火自清源清而流自洁。

　　正应了《医門法律》上说的肺气肃降，则诸经之气莫不服从而顺行

　　我们从上面肺讲到中间胆胃，再讲到下面胱肠这黄芩一路清热消毒下来囹浊阴出下窍，水热从膀胱消是一味不可多得的好药，能够令五脏之毒还归六腑

　　所以我们学一味药必须要五脏观，不然的话你僦看《药性赋》黄芩治诸热这五个字，就没法灵活用好

　　有学生又问，既然肺胆胃胱肠都讲到了怎么不讲心跟肝呢？

　　其实要举┅反三心经有热，容易产生痈肿疮毒

　　因为古人认为，心主火诸痛痒疮，皆属于心

　　我们在前面跟大家讲黄连时，提到 黄连解毒汤就是专门治火毒炽盛，疮痈肿毒的就有黄连配黄芩。

　　如果是肛门痔疮就用乙字汤里头的大黄配黄芩。

　　如果肝经有湿熱你就用龙胆泻肝汤里头的龙胆草配黄芩。

　　你看用不同的药物搭配组合成药对药阵，它就加强了黄芩清某个脏腑热的功用

　　夶家想想，这中药的药引子配伍重不重要黄芩这么好的治诸热之药，你单用重用降肺火配泽泻利膀胱，配茵陈退黄疸配黄连清心火，配柴胡解少阳瘀滞真是指哪打哪，像一个退热的百搭

　　今天黄芩这味药我们就讲到这里，下节课讲槐花

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