肘关节疼痛治疗方法向四手肢延伸包括肘上面肌肉疼不能做伸手指动作

【图文】007肘部运动损伤_百度文库
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007肘部运动损伤
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锻炼完身体后肘关节疼痛怎么回事!
前一阵子去健身房刚开始有点肌肉的酸痛 过了两天就好了 时隔1个多星期 突然感觉两只胳膊的肘关节伸直后内侧很痛(不是锻炼后肌肉的酸痛)稍微加以按摩后 疼痛感就会减少 我这是不是拉伤了?还是什么!
我有更好的答案求助知道网友
你这是运动不当引起的软组织受损,休息几天不要剧烈运动,如果不能恢复去医院拍片检查一下
手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。 它是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。 治疗 1.休息及改变活动模式。适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要,然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可以减缓病情。研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运动,便可减低90%的病症。 2.物理治疗。 休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的 环境下愈合。 3.药物治疗 消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。现推荐用扶他林霜,每天数次涂抹患处.一般2--3日当可康复.
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没活动开,每次练的时候要活动到你浑身出汗,微微发热的时候在开始练!我的也是啊,刚开始时就是那样的,过上几天就好啦,但是你的天天去练下!
楼主你好;
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。 因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的疼痛就可以减轻。 谁怕谁啊专用,复制必究
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