最实用足踝关节手术后恢复脚踝僵硬有效锻炼图视频

手术后三个月的照片请各位帮看下恢复得怎样,脚踝僵硬脚筋特别紧该怎么解决啊


踝关节骨折应该如何脚踝僵硬有效锻炼图

踝关节骨折应该如何脚踝僵硬有效锻炼图? 首先要循序渐进根据骨头不同的愈合程度选择运动,另外需要拍片复查看看骨折愈合的情况功能脚踝僵硬有效锻炼图以做踝关节的屈伸、旋转为主,同时局部可以热敷、理疗等环节缓解疼痛
内固定稳定,术后去除外固定后就可以早期开始踝关节主动活动。

内外翻练习:即足面朝内及朝外方向的活动主要目的是进行胫距关节及距下关节的活动度訓练。该活动可改善距下关节活动度避免该关节僵硬而导致的不平地面行不稳现象。建议每天进行3次每次15-20个即可。

环转练习:用脚趾進行划圈、写“米”字或写字母(如ABC等)活动做运动时以足大踇趾为导向。该活动为踝关节复合运动早期进行可避免胫距关节及距下關节僵硬。

一要随着骨折稳定程度增加,活动范围由小到大次数从少到多。

二远离不利骨折端稳定的活动。例如外展型肪骨外科颈骨折的肩关节外展活动伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活动,前臂骨折的前臂旋转活动挠骨远端骨折的腕背伸和挠骨侧偏活动,股骨下l/3骨折的下肢内收活动胚肋骨骨折的小腿内外旋活动以及踩部骨折的足战屈活动等都小利于骨折的稳定,应加以控制

三,功能脚踝僵硬有效锻炼图以恢复肢体的生理功能为主例如上肢的各种活动,以增强手的功能为主下肢以增加其负重,步行能力为主

四,脚踝僵硬有效锻炼图时以不引起剧痛为准有时练习可产生轻微疼痛,但在停止活动后疼痛应消失。

五不感到疲劳为准。如运动后疼痛剧烈甚臸出现水肿,则表示运动量过大

1、踝关节骨折术后,如果仅是简单的骨折类型如单纯外踝或内踝骨折,且内固定稳定坚强可以不用石膏固定,早期开始主动功能脚踝僵硬有效锻炼图

2、如果是双踝或者三踝骨折,骨折较为粉碎内固定坚强程度不够,建议石膏外固定3-6周具体时间应按照骨科医生要求确定。石膏固定有利于软组织修复与愈合肿胀的消退,减少疼痛但石膏固定的时间越长,出现踝关節僵硬肌肉萎缩等问题的几率就越大。拆除石膏后应尽快开始关节活动度及肌力的训练

3、石膏固定期间,可能出现石膏的松动、肢体嘚颜色改变、肢体的麻木及疼痛、皮肤的压迫都需要及时复查进行处理。特别是糖尿病患者可能存在以上感觉的缺失和迟钝,应经常洎我进行检查石膏固定期间,足趾应露出以便及时观察肢端血运、感觉及运动情况。

4、术后仍然存在下肢深静脉血栓的风险特别是肥胖、静脉曲张、长时间卧床的患者,最好在术后复查一次彩色超声和D-二聚体的检查

以上就是关于脚踝骨折脚踝僵硬有效锻炼图方法及功能脚踝僵硬有效锻炼图注意事项,希望对您的健康有所帮助平时还需多注意食补和保健运动有助于康复!

我要回帖

更多关于 脚踝僵硬有效锻炼图 的文章

 

随机推荐