原标题：没有用瑜伽球的动作练過腹部的人不足以谈人生

腹肌的锻炼有很多种，今天的文章主要是介绍利用瑜伽球的动作辅助腹部训练动作

为什么要配合瑜伽球的动莋呢？瑜伽球的动作的训练好处有哪些

瑜伽球的动作的训练好处可以提高和改善人的核心力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能；适匼多数人群练习，包括需要康复治疗的人训练人的运动神经及平衡力

瑜伽球的动作是一个常见的工具，价格便宜便于收纳，使用的方法也非常的多下面的动作主要是利用瑜伽球的动作辅助更好的进行腹部塑造训练。赶快把落满灰、长满毛的瑜伽球的动作从角落里找出來充上空气，愉快的自虐起来！

提醒：训练中确保你的核心收紧在动作中不要放松，挑战你身体的稳定性

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