网球肘中医如何治疗该如何治疗??

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网球肘怎么自我治疗
在日常生活中从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者很容易患有网球肘,网球肘给人们的生活和工作都会带来影响,由于网球肘是生活中的多发疾病,所以患者一定要多加注意。那么网球肘怎么自我治疗呢?下面我们就跟随上海骨科总医院医师来学习一下吧。
&&& 网球肘怎么自我治疗?以下是具体的方法:
&&& 1、预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。
&&& 2、揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。
&&& 3、揉拉肩k:以一手中指指端放在患侧肩部肩k穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。
&&& 4、拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。
&&& 5、掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。
&&& 6、按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
&&& 7、推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。
&&& 以上就是关于&网球肘怎么自我治疗&的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医师进行咨询,我院医师将为你详细解答。
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上海西郊医院是上海骨科治疗重点临床科研、治疗基地,在上海地区形成了一定的技术优势,产生了一…温馨提示:以上资料仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
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  名医名片
  谢称福
  厦门光亮骨科医院中医骨伤科主任,系中华医学会厦门分会会员、厦门中西医结合学会颈肩腰腿痛专业组副主任委员。擅长骨科常见病、多发病诊治,尤其对强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、风湿性疾病等诊疗有独到之处。
  坐诊时间:周一至周六全天
  最近一个多月,市民杨女士右手肘关节经常酸痛,有时候胳膊都不能抬起来,去医院检查后医生诊断为肱骨外上髁炎,杨女士想问问用什么方法治疗更合适。
  厦门光亮骨科医院中医骨伤科主任谢称福告诉记者,肱骨外上髁炎也称肱骨外上髁滑囊炎、肱骨外上髁骨膜炎,因网球运动员较常见,故又称网球肘,多因慢性劳损导致肱骨外上髁处形成急、慢性无菌性炎症。
  谢称福说,肱骨外上髁炎起病缓慢,初起时在劳累后偶感肘外侧疼痛,延久逐渐加重,疼痛甚至可向上臂及前臂发散,影响肢体活动。
  谢称福建议,症状轻者可采用理疗、蜡疗、热敷等,2周―3周可治愈,若效果不佳可选择射频消融方法;症状重者可选择冲击波治疗、局部封闭治疗,疗效较好。
  说起日常预防与保护,谢称福提醒患者,一定要注意保养。若有轻微疼痛,进行局部痛点按摩和合理的休息,两周到三周就能恢复;尽量避免使用前臂背侧的肌肉旋转和前臂屈伸的活动。
  (谢称福给患者看病。)
记者:马丽
编辑:张艺林
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