请问是吃完早餐先跑步还是先吃早餐跑完再吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-17 01:27 标签： 早上跑步要吃早餐吗
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原地跑步有效果吗？&&早晨起床空腹跑步好还是吃了东西在跑步？
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最好是在跑步前喝一杯温开水，有利于补充体内水份， 跑完后一般半小时可以就餐.
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我也想试原地跑，因为我没地跑
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只要坚持就有效果。至于是跑完再吃 还是吃点东西再跑，看你的个人情况而定 如果早上起来不感觉太饿，就可以先喝点水，运动了再吃。如果饥饿感很强 还是先吃点高碳水化的 再运动，不要吃得饱饱的去运动哦，适当吃一点面包之类的就行。
根据我的经验，饿着肚子运动，之后会吃好多。
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只要坚持就有效果。至于是跑完再吃 还是吃点东西再跑，看你的个人情况而定 如果早上起来不感觉太饿，就可以先喝点水，运动了再吃。如果饥饿感很强 还是先吃点高碳水化的 再运动，不要吃得饱饱的去运动哦，适当吃一点面包之类的就行。根据我的经验，饿着肚子运动，之后会吃好多。&
最近胃口好像变好了，吃完平常的量，还想再吃只好忍着，等半小时后去喝茶，喝了就不想吃了.
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09:09 1只要坚持就有效果。至于是跑完再吃 还是吃点东西再跑，看你的个人情况而定 如果早上起来不感觉太饿，就可以先喝点水，运动了再吃。如果饥饿感很强 还是先吃点高碳水化的 再运动，不要吃得饱饱的去运动哦，适当吃一点面包之类的就行。根据我的经验，饿着肚子运动，之后会吃好多。&
最近胃口好像变好了，吃完平常的量，还想再吃只好忍着，等半小时后去喝茶，喝了就不想吃了.&
多吃点蛋白质 耐饿的
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跑步前要不要吃点东西是根据自己的情况来吧，如果觉得饿得不行，肯定就不能空腹就去运动，但也不能吃得太饱。感觉不饿也可以先喝点水吧。运动了只要坚持就会看到效果的啦
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我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话是，当你为自己没有鞋穿而伤心的时候，有人却失去了脚。无论生活给了我什么，我都会从容的面对。我独自在一个陌生的城市打拼，什么苦难，都经历过，当别人在上学的时候，我却为了生活而努力。走到今天很不容易，我也很感恩，那些在我最困难的时候，帮我一把好人。现在我自己做了老板，生活比上不足比下有余，我很知，我这么努力，为的是给我爸妈，一个好的未来，让自己的宝贝能出国，不要像我一样。我最大的心愿，就是能在海边，买套房子，每天牵着我爸妈的手，看日出日落。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%请问：早上跑步是吃了早餐跑还是不吃呢？
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请教各位，如果我想减肥，早上跑步，那么是吃了早餐跑还是不吃早餐跑呢？如果不吃早餐跑，怕血糖低会晕，吃了早餐，又要休息起码半个小时到一小时再运动吧，可能又会影响上班？那怎么好呢？
旺旺：春天的鱼79
吃高碳水易消化吸收的
最近真的很忙??????
看跑步的目的，如果是减肥，不吃，但是速度一定要慢。
如果是健身，吃碳水化合物，而且最好吃和跑之间间隔有两个钟头。
最好吃 别吃太多就行 基本上不太饿就够了 不过量还是因人而异，慢慢试试看吧 也可以去书店找些书来参考一下，跑步类书籍很多都有谈到饮食的
应该少吃一点，比如面包
总是喝大杯蜂蜜水再跑，跑完吃饭
谢谢大家了
旺旺：春天的鱼79
我先热身然后一杯牛奶
干完就去跑了
bxj是个好地方
最近皇叔不多啊
小学初中那会参加田径队早晨训练都是要求啃两块饼干或者几口面包之类
防止低血糖么 然后就去跑 训练完再吃完早饭去上课的
一只拖延症重症救治无效，憧憬未来渴望幸福的小笨蛋。
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早晨起来是吃完早餐在跑步吗？
基本信息：女&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：早晨起来是吃完早餐在跑步吗？
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擅长：中西医结合治疗心脑血管，消化以及妇科和内分泌等疾病。
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山东省中医院&&&
建议：可以适当的吃一点，不宜过多，然后去跑步锻炼，之后再吃点，这样胃肠才不会有问题，或者是先吃饭，然后半小时内不要跑步休息一会再去跑。
有关的更多问题，
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请问早晨跑步的朋友，是吃早饭跑还是空腹跑？
现在天气热了，晚上也热。准备改早上跑了。
想问问早晨的朋友，你们是吃过早饭跑还是空腹跑完了再吃？空腹跑会不会低血糖？
空腹，吃饱了还要等两小时消化完才跑
/0/142/index.html 天火大道&
www.91xs.cc/book/51/ 完美世界&
可以喝一杯蜂蜜水 再出去跑
我一般都是10公里左右。空腹跑会不会很饿？
喝碗粥，加点蜂蜜，半小时后跑行吗？
早上10公里空腹完全没有问题。
没问题，我跑完10公里还要有事，差不多要跑完近两小时后才吃早饭。
我是先喝点水，热身20分钟后开跑。
晨跑，我一般就是跑前补一大杯水，10k，空腹完全没有问题，反倒是吃饭后，若时间间隔不够，很容易在跑中引起胃部不适。
起床，喝水，跑步~~~“液体燃料”驱动~~
我是清早起床，热身5分钟，开跑的，一般5-6KM,感觉很好，不会低血糖的。
不吃，就10来圈 么问题的
跑前补一杯淡盐水，不吃东西。
早晨起来先喝一杯温水，然后只吃两块饼干或是一小块巧克力以补充一定的能量。在家里或是跑步现场先做一些拉伸准备活动。开始跑步时，不建议一上来马上就按中高速度跑，而是以自己能保持有氧跑的60%到80%的速度慢跑，待身体活动开后，可以接近或恢复中等速度（最好还是呼吸比较平稳的）。跑步结束后，先慢走一段时间，待心率逐步恢复常态。一般至少半小时到一小时后再吃早餐。
跑前吃一个能量棒就行了
我是喝一杯果珍，再加两片面包
多谢大家了
早上就淡盐水、蜂蜜水，再来跟香蕉行不？然后半小时后开始跑。
早上10公里空腹完全没有问题
7点起，马上早餐：双蛋，一杯豆浆，然后叫醒小孩，洗刷，上学到8点，然后步行至公车站点，出到城外9点，开跑10-12KM，然后再乘车回来。。。
早上跑心脏负荷大一些。正好锻炼一下
看来早上空腹10公里时没啥问题。
那如果是早上空腹跑20公里呢？会有问题吗？
跑前一片面包加杯水。不过跑十公里脱水很多，途中会补水。
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