每天早上跑步能减肥吗会瘦吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-05 13:01 标签： 早上跑步要吃早餐吗
每天早上跑步能减肥吗
来自于：陕西|
提问时间： 09:22:10|
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病情描述：
我老婆总是觉得自己胖，天天早上起来跑步，我知道肯定能锻炼身体，能减肥吗
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这种情况只要能坚持下去，是能减下去一些，但是需要减更多的话，就需要加大运动量才行。建议你刚开始可以让她跑的时间短些，然后再慢慢的延长跑的时间，这样效果会明显一些。
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减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!&没有捷径.首先建议检查是否是是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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目前共收到封感谢信早上跑步能减肥吗？晨练还是晚练更能减肥_减肥百科_壹药网你现在所在位置：>>>>早上跑步能减肥吗？晨练还是晚练更能减肥关键词：&&&来源：壹药网　　运动减肥最公认的减肥好方法，但是上班一族没有太多时间运用在运动减肥中。因而，若果选择跑步减肥，上班一族只能选择一个时间段来减肥。那么，晨练还是晚练更能减肥呢？接下来，壹药网小编就和大家详细分析一下啦，　　首先，早上晨跑，可以呼吸新鲜空气，也可以进行锻炼。从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。　　但是，不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。　　瘦身的最佳时间要抓紧。对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定得到自己想要的效果。　　壹药网小编提醒大家，运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。　　此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。　　广大想要通过跑步减肥的朋友一定要注意上述所说喔喔。另外，跑步减肥一定要持之以恒才有效喔喔，三天打鱼两天晒网，只会徒劳无功喔喔。推荐用药：其它类￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：￥400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网减肥运动专区提供减肥运动咨询，包括过午不食减肥法、蜂蜜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法等减肥运动的信息，让你每日动起来，从此瘦下来。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。十天内免登录
慢跑多长时间减肥早上慢跑能减肥吗
慢跑提示：　选择平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底胶鞋。跑前应先走一段，做做深呼吸，活动一下关节。如在公路上，应注意安全，尽量选择人行道。如果在慢跑后感到食欲不振，疲乏倦怠，头晕心慌，就可能是运动量过大了，必须加以调整，或取得医生的指导。　　1、什么是慢跑　　慢跑 jogging 　　轻松步调的跑步。 　　从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持...
每天慢跑多长时间能减肥
患者 男 18岁 皒 想减肥呢 每天慢跑多长时间能达到减肥效果 有人说30分没效果 还增加饭量 有人说40分以上才行 皒
早上空腹慢跑能减肥吗
听说慢跑能减肥，可也听说跑步小腿会变粗，不知跑步减肥可不可取呢
慢跑减肥能减胸吗能减胸部吗 我想减胸部
男33岁请问慢跑多长时间才能达到减肥的效果？
最近体重有所增加，但又没有多少时间去运动，想利用上下班的时间慢跑减肥，如果跑行上班的话大约40分钟的路程，来回就是80分钟。请问能达到减肥的效果吗？
如题.感谢!
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坚持每天早上跑步会瘦吗
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提问者采纳
要且期坚持
方式什么叫对，什么叫错
我的意思是说你要慢跑，锻炼的时间在30分钟以上，而且跑完之后要压压腿，踢踢腿，按摩一下腿，要不然会长肌肉的
哦'我就跑的蛮慢的
恩，那就好，长期坚持会有效果的
要经常多久啊
一个月能不能瘦20斤
额、这个得看个人吧！你要合理健康的减肥，少吃多锻炼吧！但是不是让你不吃饭，切记这点
我就早上吃饭晚上不吃行吧
额，如果你想短期之内瘦下来的话是可以的，我上大学时也这样做过。但是要长期保持身材的话，我倒不建议，因为你又不会一辈子不吃晚饭是不是。身体是自己的，既要美丽的同时也要保持健康，我一直倡导的减肥锻炼方法就是少吃多锻炼，要吃的少，但营养要高，不要吃垃圾食品；有规律性的长期锻炼。减肥是女生一生的事业，但是减肥的过程也是辛苦的，所以你要做好准备，找对方法，心态放好，最后就是持之以恒！加油吧！付出是会有回报的！
我自己做饭，早上稀饭中午米饭加青菜
可以补充点营养的，光吃素菜是不行的
胖还要补充营养啊
身体必须的营养元素，亲，你可以百度一下的
百度上面太麻烦了'简单点的
那你就先按你这个方法试一下，看看效果怎么样。加油！
我减肥一直都没毅力
呵呵....其实养成习惯就好，慢慢来，可以的，坚持就是胜利！我们共同努力！望采纳啊
你也需要减肥啊
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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能瘦,早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
一、早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥
二、慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。
三、可以活跃你的心肺功能！德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢...
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其他5条回答
腿更粗垫脚瘦腿高抬腿瘦腿
一点信心都被你搞没了
跳绳会管用的，但是一般人都坚持不下来。瘦腿的方法，每个每天晚上开始做30组，后来坚持每天50组效果就会很好的。腿型也会变得很漂亮的
一组多少个
每组30个到50个，一天两到3组
这么少，多少会有效果啊
不一定，看你的方法
小腿会变粗吗
我本来小腿就粗
那就没办法了
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