脚底筋膜炎大概要多久能好？
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男, 23岁。筋膜炎，大概要多久能好。现在两个星期了都不
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康复医学科-康复科
颈椎病,腰椎退行性疾病,腰椎间盘突出
病情分析：你好。
男, 23岁。筋膜炎，大概要多久能好。现在两个星期了都不好
具体哪个部位的肌筋膜炎？
你现在都有什么症状？
请问你的年龄？
都快两个星期了
吃中药没效果
是怎么引起的？
应该是弄伤的
足跟痛？还是脚掌前一些痛？
走太多引起吗，还是穿太硬底的鞋子引起
具体什么原因不知道
应该都有 之前有去爬山
早上刚起床落地时痛厉害吗
就这个时候疼的厉害
过了一段时间就没那么痛
嗯，是的，这个应该是足底筋膜炎。你有到医院康复科做过物理治疗吗
没有 就是到诊所开了些重要吃
和涂扶他林
不是，是冲击波治疗为主，配合做超短波，和中频电疗。
哦，扶他林外用也可以
自然不理能好吗
就涂一些扶他林
另外还要让足部多休息。
针刀治疗这个可以吗
效果可以吗
诊所医生又说要针刀治疗
如果局部炎症厉害些，那还是要治疗好得更快。
此消息只有医生及用户本人可见***/12/***.jpg
针刀也可以，这要医生技术到位才行。
这个西药治疗怎样
吊针没必要。
西药可能快好一点
最近都吃一些消炎药
自然好要多久
很难说，如果休息得好，要4周左右。
口服就行了，输液真没必要。
自己可每天热敷半小时。也可每天用足跟踩网球来松解筋膜。配合外用扶他林。
不过最好是到医院康复科治疗。
选择合适的理疗，好起来更快。
还有不清楚的地方吗？
这个医生这么说 那个医生这么说
我都不知怎么好
能自然好最好了
医院康复治疗一次能好？
嗯，这种情况很少说是能一次能好的，目前我是没见过一次治愈的。我们在网上只能根据经验给予你建议，你最好是亲自到医院的专科，让医生面对面帮你检查，诊断，治疗。
如果没时间去，那也可按我刚说的办法在家自然慢慢养好。
希望我的建议能帮到您。
这病不严重吧
不会有什么后遗症吧
不严重，所以我刚才说没必要输液。局部的炎症，休息好，局部治疗就会慢慢好起来的，不痛了，痊愈后不会有后遗症的。
还有其他疑问吗？
还有问题可直接咨询，再见。
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挂什么科：
需做检查：
血常规、血液生化六项检查、血沉
常见药物：
暂无针对性药品
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
哪些症状：
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关于足底筋膜炎的一切，看这篇就够了
人们对于足底筋膜炎 (Plantar fasciitis)&了解甚少，医疗专业人员对于发生的原因也仅有一点共识，而且目前也无任何治疗方式被证实是可靠的。足底筋膜是一条结缔组织，沿著足部的底下，从脚跟连到脚指。此筋膜有助维持足弓的完整性并具有吸震的功能，此外，也扮演绞盘机制关键的角色。Photo by&fitwithroxyb via Instagram01足底筋膜炎不是发炎Plantar Fasciitis Is Not Inflammation足底筋膜炎以前被认为是「插在脚跟骨附近的筋膜在发炎」。英文字尾巴的「itis」意指是发炎的意思。但是，最新研究揭晓，原因在于组织因受创而改变引起退化 (Degenerative)&，而非跟发炎有关。基于目前的了解，更精准的来说「足底筋膜插入端点的附近长期退化的状况」，而非过度发炎所引起。这可以解释为什麽消炎药及注射治疗一直不成功，但也可能不仅足底筋膜炎，还有足跟疼痛的原因。Photo&via unclesam.cc02不只是筋膜Not Just Fascia足底筋膜炎有关的疼痛是位在足跟底下，靠近内侧的区域。但我们常常忽视是否是因为与足底筋膜共用插入的端点处的肌肉受伤了！看一下足底的肌肉，你可以看到屈指短肌 (flexor digitorum brevis muscle) 直接沿著足底筋膜上在运行。在脚后跟内侧的部份有外展足拇肌 (abductor hallucis muscle) ，一个十分重要的稳定肌。目前还不能确定，足底筋膜炎发生的起源处。许多人被诊断出有足底筋膜炎的情况（骨刺、筋膜增厚），但他们却没有足跟疼痛的现象。比较客观公正的说法是，位在筋膜深处的肌肉，由于张力出现问题导致疼痛，而非筋膜本身引起。肌肉在这个情况下所扮演的角色是接下来文章要讨论的。Photo&via&atlanticptcenter.com03过度使用的受伤Overuse Injury?&足底筋膜炎的发生，最常见的理论就是不断重覆拉扯足底筋膜，造成小撕裂不断的发生，最后导致疼痛。而另一个常被引用的说法就是过度内旋 (Excessive pronation) ，因为它会增加足底筋膜运行机制的负荷。尽管大家经常把错推给过度内旋，但并没有太多的证据显示，足弓运作机制是发生筋膜炎的原因之一。部分的原因在于研究员很难能精确的测量内旋的状况。这也可能意味著，足弓动作对于筋膜本身产生的拉伸，是不足以导致足底筋膜炎的。Photo&via&qconline.com04压缩的作用Role of Compression对动物的研究中表示，单靠反覆的机械性负荷可能不足以导致结缔组织退化变性。组织变性 (Tissue degeneration) 更可能发生在血液供应不良的区域，或是结缔组织中血液供应被切断的区域。足底筋膜插入端点附近的纤维软骨 (fibrocartilage) 是另一个有趣的发现，纤维软骨插入的端点是比较常发生弯曲及压缩力的结构。弯曲及压缩力可能是比拉伸力更大的问题所在。足跟骨刺(Heel Spurs)一度被认为是筋膜炎的一特徵，但强而有力的新证据表示，足跟骨刺不太可能是足底筋膜炎所造成，他们是因为压缩，而非筋膜的拉力。Photo&via&qconline.com05风险因子Risk Factors目前没有单一的因素被认为足以造成足底筋膜炎， 目前研究中，有二个最常见的风险因子：● 脚踝背屈幅度减小&Decreased ankle dorsiflexion● 无运动习惯的人口，BMI值的增加Increased Body Mass Index in non-athletic populations二者都造成：● &增加足弓的拉力Both lead to increased strain on the arch● &增加足跟的压缩力Both lead to increased compression on the heel当脚踝背屈的活动范围（脚踝柔软度）不足时，身体会通过增加足弓的动作来产生「代偿(补偿)」。因此，脚踝背屈角度减少，影响内旋及足底部面对拉力的方式。同样，高的BMI也会增加足底的拉力，使得足弓的支撑发生超载的状况。如前所述，过度内旋也被认为是其中一个因素，但至今的研究结果仍未明显证明。Photo&via&unclesam.cc在人体站立的时候， 这些因素彼此都相互关联著。脚踝柔软度明显不足及高的BMI值，皆导致人在站立时，足跟的压力增加。将重量维持在脚跟上也同时带来足跟的压力。但这意味著，足弓中的肌肉及韧带并没有被用来作为平衡身体重量。我怀疑，缺乏使用比过度使用更加危险。除了以上的潜在的风险因子之外，有一个使这些因子相形见绌的因素「鞋子影响了足部的正常功能。」Photo&via&unclesam.cc06主要风险因子：鞋子The Main Factor: Shoes有许多鞋子的设计，直接带给足底筋膜异常的张力，并使得足部的肌肉不被使用。&鞋头翘度/鞋尖高度 (Toe Spring)&大多数七鞋子，前面的区域会有一个上翘的曲线，这个向上的曲线被称为「Toe Spring」。相比于足部结构与功能的複杂，鞋子这样的设计显得粗製滥造。该曲线会产生一个摇摆的动作 (Rocking Motion) ，让穿的人可以让重量从脚跟移转到前足。这摇摆动作的设计是取代人们赤足走路时脚掌的动作，但事实上，人体足部的动作是无法被替代的。有了这样的设计，当你穿著鞋子在站立或走路时，大部份的时间你的脚指都是上提、离开地面。使得脚指处在处于延展的位置 (Extneded Position) ，或说是呈现「背曲 (Dorsiflextion) 」的状态。因为如此，脚指只有在脚跟抬起时才会接触地面。Photo&via&unclesam.cc而「Toe Spring」设计做了几件主要的事情：● 让脚底下的足底筋膜及其它结构维持在一个不自然的拉长位置；Holds the plantar fascia and other structures in the sole of the foot in an unnaturally elongated position.● 阻碍脚指抓住地面；Prevents the toes from gripping the ground.● 阻碍脚掌内部用来支撑足弓的肌肉进行收缩；Prevents the intrinsic foot muscles from contracting to support the arch.● 阻碍肌肉及足底筋膜协助吸震；Prevents the muscles and plantar fascia from assisting with shock absorption● 可能切断足底的血液循环。Possibly cuts off circulation on the underside of the footPhoto&via&bennettorthosportsmed.com相较于穿鞋子走路，赤足走可以让脚指接触地面，并以更流畅的方式来进行行走，也能够协助抓地面，提供足弓的稳定。没有内侧肌肉的支撑，足底筋膜会处在异常张力的情况。这是非常糟糕的情况，因为「Toe Spring」使得足底筋膜处于伸展的位置。（绞盘机制）而当足底筋膜已经在伸展状况，当足部接触地面时，吸震的能力就会有限了。而足底筋膜上张力的增加，不仅涉及到脚指的动作受限，也影响到内内的肌肉。Photo&via&unclesam.cc&应力遮蔽效应 (Stress Shielding)&应力遮蔽效应是一个理论，描述著结缔组织是如何发生受伤：「肌健曝露在一个低张力量的状况下会逐渐产生问题。」这跟传统认为过多张力会造成脚跟疼痛有著鲜明的对比。这是有可能的，因为当我们穿上鞋子时，鞋子的结构让足部没有足够的拉伸力并限制脚指的动作，导致足底筋膜或是内部肌肉的肌健产生退化。组织需要动作来保持健康！鞋子不仅限制了脚指触地的能力，而且也限制充分延长的能力。长时间让足部固定在一个位置，当然可能导致组织退化的状况。※ 山姆伯伯翻译Wiki对于「Stress shielding」的说明：当去除骨头正常的应力时，骨质密度减少。这是因为Wolff’s law：「健康人士或动物的骨头会因为承受的负重而产生重塑的反应。因此，如果骨头上的负重减少了，骨头的密度会变低而且虚弱，因为不再有刺激让骨头持续的重塑来维持骨头质量。Photo&via&mensjournal.com07不需要足弓垫Arch Supports Not Needed足弓不仅支撑全身重量，它也提供足下空间，让神经及血液通过。足弓的结构是由二个端点来支撑，而非中间。鞋子中的足弓垫可以带给足部支撑，这没有道理，并可能影响到流经脚跟组织的血液循环。&缺乏柔软度的鞋底(Inflexible Sole)&跟「Toe Spring」一样的道理，鞋底太钢硬也影响足部的自然运动。以下有所谓支撑性的跑鞋与赤款风格的鞋子相比：Photo&via&unclesam.cc支撑型的鞋款限制了很多动作，使得足部必须以特定的方式来进行运动。而它也几乎没有扭转的能力，没辨法与你的足部做完全的匹配。Photo&via&unclesam.cc&足跟较高（Raised Heel）大部份传统的鞋子，脚跟比起前足会高出至少10mm。这也许不会直接影响到足底筋膜，但这是一个不合需要的设计：第一，使得脚踝处在蹠屈(plantar flexed)的位置，导致小腿肌肉适应性的缩短。小腿柔软度不足被怀疑是发展出足底筋膜的主要风险因素。第二，影响人体足部分配重量的方式。上面的文章是somastruct网站一位物理治疗师James Speck所写The Real Cause of Plantar Fasciitis，他说的也许不一定对，但我觉得他分享的很棒，所以做个翻译也与大家分享咯。本文由山姆伯伯翻译，跑步学院经授权转载
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注册: 2011年07月
某忌推荐亚瑟士的跑鞋，说保护脚丫子、保护膝盖，于是，买。去年一天，突然右脚很疼，走路的时候疼，不走路没事，就脚掌心那根筋？或者说那块肌肉？疼。
去医院挂个专家号，专家一个药也没开，说我没的治，是足底筋膜炎，开药顶多是缓解缓解，没治疗意义。我问是什么原因？他说很复杂，说不清楚，但是他看过的病人中，干物流抗活儿的没有得这个病的，可能是足底锻炼不足。
心凉了半截，想起了跑步时穿的那双亚瑟士。
别人推荐的，不一定是适合自己的，一定要注意运动伤害。
配个盗用的图，也许这种解放鞋也是不错的选择。
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&浏览：437&&回帖：16 &&
泡网分: 24.105
注册: 2004年10月
我曾经也有你的这种情况。
后来坚持慢跑，做足跑前热身和跑后拉伸，问题就没有了。
个人感觉，是因为跑的距离长了，肌肉筋膜什么的跑开了，反倒好了。
泡网分: 25.188
帖子: 1526
注册: 2004年06月
穿鞋内足弓高的鞋，平底的你是不能再穿了。用网球踩着按摩。发病期，不能跑了。好像晚上睡觉要用平板固定脚底。
泡网分: 0.511
帖子: 1276
注册: 2012年08月
每天跑步机快走3公里，左脚心筋疼，应该是这个病，开始休息。
泡网分: 1.611
注册: 2011年07月
半山半海 发表于
我这两周脚底心疼，两周里跑了一个半马一个全马后出现的，打算休一周跑步看看建议长时间休息，近期不要做剧烈运动，然后逐步慢慢加量，不要一下子就跑。
泡网分: 0.034
注册: 2016年03月
不容易治好。
泡网分: 24.134
帖子: 10401
注册: 2005年04月
我这两周脚底心疼，两周里跑了一个半马一个全马后出现的，打算休一周跑步看看
泡网分: 0.063
注册: 2016年03月
上个月才来问过，我稍微好些，是脚后跟那里疼，最近几天有点缓解
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泡网分: 39.093
帖子: 17887
注册: 2008年06月
休息，养着，多拉伸。
试试换new balance。
iPhone6 iOS9.3.2 客户端发布
泡网分: 4.958
注册: 2010年04月
我也得过这个病
就是脚跟前那个位置很痛，据说是筋的退化
平时多踩高尔夫球按摩，嫌硬就换网球
没事可以用足浴盆泡脚
其实小毛病，注意保养就没事
还有不能太依赖运动鞋了，跑步穿亚瑟士，平时穿普通鞋子就行
泡网分: 0.195
帖子: 1127
注册: 2012年02月
我是你最爱的女人 发表于
不会吧？这是脚丫子，不是腰肌劳损。。。。。可能真是有道理，我最近脚跟也有些疼
iPhone6plus iOS9.3.2 客户端发布
泡网分: 1.611
注册: 2011年07月
haohaohao32 发表于
肾虚，补肾，修养几月，自然康复，过来人。不会吧？这是脚丫子，不是腰肌劳损。。。。。
泡网分: 28.51
帖子: 5270
注册: 2006年07月
光脚走鹅卵石，或脚踩高尔夫球。
要求不高，每天能坚持10分钟以上即可。
嘿嘿，不怕你不做，就怕你不做。
泡网分: 20.495
注册: 2005年04月
肾虚，补肾，修养几月，自然康复，过来人。
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泡网分: 3.051
帖子: 2995
注册: 2014年08月
好多人跑的太猛，动不动每天10公里
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泡网分: 29.08
帖子: 3821
注册: 2004年04月
我是你最爱的女人 发表于
某忌推荐亚瑟士的跑鞋，说保护脚丫子、保护膝盖，于是，买。去年一天，突然右脚很疼，走路的时候疼，不走路没事，就脚掌心那根筋？或者说那块肌肉？疼...
跑步是很容易受伤的运动。穿你贴的解放鞋，很可能足底筋膜炎得的更早，并且在此之前更有可能膝盖废掉
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泡网分: 4.379
帖子: 4069
注册: 2011年05月
常跑步的多数是疲劳导致弹性不足+足弓塌陷
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