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山西省高校柔力球运动发展现状与对策研究.pdf63页
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声 明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在指导教师的指导下， 独立进行研究所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文 不包含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究 做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本声明的 法律责任由本人承担。 论文作者签名：盔竖堡呈 日期：塑咝。么。丝 关于学位论文使用权的说明 本人完全了解太原理工大学有关保管、使用学位论文的规定，其 中包括：①学校有权保管、并向有关部门送交学位论文的原件与复印 件；②学校可以采用影印、缩印或其它复制手段复制并保存学位论文； ③学校可允许学位论文被查阅或借阅；④学校可以学术交流为目的， 复制赠送和交换学位论文；⑤学校可以公布学位论文的全部或部分内 容 保密学位论文在解密后遵守此规定 。 签 名： 导师签名： 啉少彬多?／多
万方数据 太原理：．F大学硕士研究生学位论文 山西省高校柔力球运动发展现状与对策研究 『lUrlIMIIIIIIHIlllIlllIIllllllI 摘要 Y座机电话号码 柔力球，又称太极柔力球，是起源于山西的一项运动，也是一项具有 中华传统文化魅力和现代体育精神的项目。白发明伊始就受到了社会的热 烈欢迎，尤其是近些年柔力球的发展得到了迅猛的扩张，各大高校开始推 广、建设相关课程。将这项民族传统文化体育项目作为体育教学改革中的 研究对象，对促进高校体育教学的开发和传承中国传统文化有着极其重要 的现实意义。但是，山西作为柔力球运动的发源地，却存在高校柔力球运 动发展进程缓慢的问题，故而本研究对山西省高校柔力球运动发展现状进 行了全面的调查并据此提出了相应的对策。 本研究采用调查问卷法在
正在加载中，请稍后...6个月太极柔力球练习对老年女性部分身体素质指标的影响--《全民健身科学大会论文摘要集》2009年
6个月太极柔力球练习对老年女性部分身体素质指标的影响
【摘要】：2000年中国老年人口达到1.32亿人,到2050年老年人口比重将超过30%。面对日趋严重的社会人口老龄化,增强老年人体质,提高老年人生活质量,成为当今世界面临的共同研究课题。太极柔力球运动是一项新兴的、具有浓郁民族特色的体育运动项目。多数比较缓慢柔和,没有高强度的对抗练习,适合老年人的身体情况。本文拟通过观察老年女性在参加6个月太极柔力球练习前后部分身体素质指标的变化,为老年女性选择科学有效的健身方法及太极柔力球的理论研究提供一些参考依据。方法:文献资料法、数理统计法和实验法。21名平均年龄为64.2±3.58岁的老年女性,自愿参加6个月的太极柔力球练习,并对其运动前后的部分身体素质指标进行自身前后对比。所有原始数据采用SPSS10.0统计软件进行分析,结果用平均值±标准差(x(—)±sd)表示。对所有受试者实验前和6个月后的测试指标进行T检验,显著性水平定在0.05。所有参加实验的老年女性均坚持参加完实验,进入结果分析。结果:老年女性在参加了6个月的太极柔力球练习后,BMI由实验前的25.0±1.65 kg/m2下降到实验后的24.5±1.98 kg/m2。肺活量显著增大,由实验前的2.11±0.28L提高到实验后的2.43±0.39L。坐位体前屈从实验前的6.4±2.8cm增加到9.1±2.7cm。反应时明显缩短,从0.23±0.04s缩短到了0.22±0.03s,闭目单足站立时间由8.45±2.35s增加到11.04±3.74s显著长于练习前。结论:老年女性参加6个月的太极柔力球练习可以比较明显地降低BMI、增加肺活量、提高人体平衡能力、缩短反应时、增大柔韧性。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852.11【正文快照】：
6个月太极柔力球练习对老年女性部分身体素质指标的影响@姚远$首都体育学院解剖生力教研室!北京 100088
@宁宝军$中央音乐学院体育教研室!北京 年中国老年人口达到1.32亿人,到2050年老年人口比重将超过30%。面对日趋严重的社会人口老龄化,增强老年人体质,提高
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体育课程开设太极柔力球教学的必要性【摘要】柔力球是一项新兴的体育健身运动项目，该项目借我国传统体育项目太极拳先引后发、引进合出、借力打力的拳技、拳理，结合现代球类体育项目的竞赛方法创编；集健身、娱乐、竞技于一身；符合大学生发育成长的生理和心理特点，适合在高校普及开展。太极柔力球是一项新兴的体育健身项目，是我国山西省晋中地区卫生学校白榕教授根据我国太极拳的拳技、拳理和一些持拍球类运动的技巧及竞技方法创编而成，充分体现了太极运动&以柔克刚、以退为进、顺敌之势，化敌之力、引进合出、借力打力&的核心思想，反映出太极运动&完整连贯、圆润柔和、自然流畅&的特点。集健身、竞技、娱乐于一身，具有较高的推广价值。我们将太极柔力球项目确定为体育课程教学内容，实践证明，太极柔力球很受大学生的欢迎，非常适合在学校开展、推广。1.有利于大学生身体健康发育1.1有利于大学生身体形态的正常发育。我国大学生的年龄一般在18～22岁左右，他们虽然经历了身体发育的两次高峰，但还是处于青春期发育后期到基本发育成熟期的过渡阶段，身体形态还在发展。这一阶段人体发育特点是：四肢，围、宽度指标发育快；身体躯干则发育相对较慢。分别形成男子上体宽、骨盆窄、下肢较细，女子上体窄，骨盆宽，下肢较粗的体型。处在这一时期的大学生更应注重加强全面身体锻炼，以便达到体格健壮、体型均匀。太极柔力球是一项全身性、内外双修的体育健身运动，它的技术动作多数是采用划弧、旋转、翻身、转体等，经常进行太极柔力球运动会使人体的内脏、头颈、肢体关节及各部肌肉，尤其是小肌肉群得到充分锻炼，达到人体平衡发展。1.2有利于大学生心、脑功能的发育。太极柔力球是一项有氧代谢项目。运动量平稳而适中，经过测试，人们在进行太极柔力球运动时的心率一般保持在每分钟140次左右，国内外研究结果表明，大学生的锻炼强度在65％～75％左右时(即心率在130～160／分)，能收到最佳锻炼效果。能良好的促进人体血液循环，增加人体代谢能力。太极柔力球的技术多采用划弧、旋转、翻身、转体、弯腰、弓腿等动作，每完成一个动作，都必须做到精力集中，脑、眼及四肢协调配合。所以，经常进行太极柔力球运动会使人的大脑高级中枢神经的兴奋和抑制达到协调平稳。2.符合教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》体育课程内容确定原则《纲要》明确体育课程的性质是&大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼达到增强体质，增进健康，提高体育素养的目的。&《纲要》确定的原则是：&健身性和文化性相结合；选择性与实效性相结合；科学性和可接受性相结合；民族性和世界性相结合&。太极柔力球是我国传统体育文化和世界体育文化相结合的产物，体现了较强的时代性、民族性、具有中国特色的世界性体育健身项目。有资料显示，日本大阪有意将太极柔力球发展成为该市传统的标志性运动。我们将太极柔力球确定为体育课程内容，紧扣《纲要》明确的体育课程的性质和体育课程教学内容确定的原则。充分体现&以人为本、健康第一&的人文理念，遵循大学生身心发展规律，考虑主动适应学生个性和适应社会发展需要，为学生所用，便于学生课外自学自练，培养学生终身体育意识。3.太极柔力球技术简单便于学生掌握太极柔力球运动是一种具有民族特色的体育健身项目，运用的技术来源于我国传统体育项目太极拳的拳技和拳理。将其演变为一个完整流畅的弧形引化的过程。它不同于其他持拍球类项目硬性击球的方式，而是将球引纳入球拍后，球拍以一个圆心做弧形引化。并借入了乒乓球、羽毛球的竞赛方式。由于太极文化的理念普遍被人们接受。乒乓球、羽毛球又有着广泛的群众基础，所以太极柔力球的技术动作容易被人们掌握。4.有利于缓解学校场地、器材紧张的矛盾近年来，我国高校招生规模不断进行扩大，在校生的人数日益增多，所以普遍出现场地器材紧张的矛盾。太极柔力球运动除进行正式比赛时对场地有较严格的要求外，平时进行健身锻炼时不受场地大小的限制。室内室外皆可，场地大小皆可，可进行单人、双人、多人练习和各种比赛游戏。这是其他持拍小球项目不可比的。学生可随时随地在房前屋后等场所进行练习。达到锻炼身体的目的。太极柔力球的器材设备简便，价格经济，不易损坏，使用寿命长，能有效缓解学校经费紧张和器材浪费的矛盾。另外，太极柔力球运动和乒乓球、羽毛球、网球一样，在比赛时双方没有身体接触，学生不容易受伤，安全系数较高，值得在高校中推广。5.太极柔力球具有强烈的健身性、娱乐性、观赏性和竞技性太极柔力球将健身性、娱乐性、观赏性和竞技性浑然一体，能满足大学生的各种群体，尤其是自由套路，在音乐的伴奏下，练习者可自由发挥套路的组合。利用娴熟的翻拍技术，不断出现翻身、转体、旋转、弯腰、弓腿等优美的动作。整套动作畅流自然，似行云流水，给人一种梦幻般的意境之美。6.太极柔力球教学的注意事项6.1首先要对太极柔力球运动有正确、全面的认识，由于目前太极柔力球运动的推广是由中国老年体协进行，人们往往产生误解，认为太极柔力球是适合老年人活动的项目。其实太极柔力球运动是适合各个年龄组和各种人群的体育健身项目，它老少皆宜、内外双修。6.2由于乒乓球和羽毛球运动的普及比较广泛，人们习惯了持拍硬性击球的动作。起初对太极柔力球&弧形引化&的理念不能很快理解，迎、纳、引、抛的概念分不清楚。所以，在教学过程中要多看教学录像，揣摩教学片中动作规律，加强徒手模仿练习。6.3练习者心中要树立&圆&的概念，强调每个动作都是弧、大小都是圆。将球纳入球拍后做弧形引化过程中由于身体的移动和持拍臂屈伸不同，形成了不等的半径，划的弧也不等。但要充分认识到不管弧的大小，都是圆的一部分。太极柔力球运动在高校普及率还不是很高。通过我们的教学证明，太极柔力球是非常适合在学校开展普及的一项体育健身运动，它不仅能有效提高大学生身体健康水平，还对促进高校校园精神文明建设也起到积极作用。...
五、不要吝惜在培训上花的时间，进行二次、三次培训都不为过。培训是项目实施的一个重要环节，目前国内单位（特别是大型国营单位）的人员素质比较低，对于信息化的理解几乎等于零。所以我们在进行培训时，应该分层次、分阶段的进行培训，不能期望一次培训就能使单位的人员理解和掌握软件的操作。培训应贯穿于项目的始终，并且应做好适合用户水平的操作手册，必要时在单位内部网页上做“常见问题问答”的栏目。一定要避免“客户理解太慢、太笨了，我帮他做了吧”等想法和行为的出现。ERP项目是自己单位的项目，任何人都代替不了。按照县招商引资目标分解，我局隶属于县第六招商团，今年的招商任务是引进亿元以上当年投资5000万元的开工项目一个。对此，我们将群策群力、确保完成。近阶段，结合深入学习实践科学发展观活动，还要一手抓学习，一手抓招商，对几个意向性合同项目作进一步洽谈，为全年招商引资开好头、起好步。大项目的建设离不开财政。经济开发区扩容、城市品位提升等等，无一不需要财政资金的及时保障。这就要求财政部门始终坚持“一切服从大项目，一切服务大项目”的工作理念，在服务全县大项目上做文章，切实解决大项目的资金需求等企业发展瓶颈问题。同时高度重视服务自身引进的大项目， ...上传时间：
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