练瑜伽发胖的原因骻紧是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-11 14:26 标签： 适合练瑜伽的紧身
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瑜伽动作转胯回旋的练习方法是什么？
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宫寒是女性普遍存在的问题，最常见的表现就是腰酸背痛、手脚冰凉，听说瑜伽可以治宫寒，那么怎么练瑜伽可治疗宫寒呢?瑜伽动作转胯回旋可以治宫寒，本文就给大家分享了瑜伽转胯回旋练习方法。两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10―20次。注意上身要基本保持直立状态。本文就是精品学习网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽转胯回旋练习方法。想了解更多关于瑜伽的学习内容，请点击查看相关推荐：
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可以金刚坐，也可以用鞋带式，这是最常用的
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