可以使用以下方式登录
收录16421种疾病
扫一扫官方微信关注更多健康资讯
您所在的位置：
糖友运动要循序渐进 饮食+运动齐治糖尿病
人在剧烈运动的时候，呼吸加快，心跳加速，此时若不注意休息，血压就会升高。众所周知，人在憋气的时候，脑血管就很容易破裂导致脑出血。糖尿病的并发症之一就是脑血压疾病，所以不建议糖尿病患者做剧烈运动，患者可以选择运动量小的运动，比如打太极拳。
人在剧烈运动的时候，呼吸加快，心跳加速，此时若不注意休息，血压就会升高。众所周知，人在憋气的时候，脑血管就很容易破裂导致脑出血。的并发症之一就是脑血压疾病，所以不建议糖尿病患者做剧烈运动，患者可以选择运动量小的运动，比如打太极拳。糖尿病患者运动循序渐进三阶段。有关专家指出，正确的运动应该包括三个阶段：热身期：时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动（不作跳跃运动）。有氧运动期：时间20到30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现，呼吸加深等。放松期：糖尿病患者在即将结束体育运动的时候，使得自己的四肢要保持轻微的活动状态，例如原地踏步或是漫步，然后可以再逐渐的停止运动。饮食+运动齐治糖尿病合理的控制饮食，可以减轻β细胞的工作负荷，有利于血糖水平的控制。目前对糖尿病的最基本的措施是食品交换法。通过糖尿病的基础知识的普及与教育，可以帮助患者了解适合自己的具体的饮食和运动，严格进行饮食控制。饮食控制是根据患者运动量、身高、体重、计算摄入总需热量，以确定营养素供给量和3餐分配，依据平衡饮食为原则，碳水化合物、蛋白质和脂肪大致以6∶1∶3比例，早餐占1/5，中晚餐各占2/5，制定食谱。运动量的计算，包括运动方式、持续时间、强度估算日运动的热量消耗，使总摄入热量和消耗热量大致达到平衡。饮食治疗的重点是制定适合患者个体特点的饮食治疗方案。这样饮食结构量化，使摄入的营养素在规定的热量范围内，避免食谱波动；另一方面结合患者的运动量，严格计算每日能量摄入，使运动能量消耗和能量摄入保持平衡；督促患者达到有效的运动量。糖尿病运动疗法的必要性1、提高胰岛素敏感性，改善血糖控制：糖尿病病人通过运动锻炼，即使不伴有体重下降，也可使血中胰岛素水平下降，提示胰岛素敏感性增加。从运动生理效应角度讲，急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解，使血糖下降，而慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性，加速肝糖原、肌糖原的分解及末梢组织对葡萄糖的利用，使血糖水平降低。2、加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢：有效的运动可以提高肌肉组织中脂蛋白脂酶的活性，使极低密度脂蛋白减低，高密度脂蛋白胆固醇增高，同时促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用。这样既可使过剩的脂肪组织消耗，起到减肥作用，又可起到降脂和调节脂代谢的作用，有利于预防慢性血管并发症。3、增强体力及运动能力，改善精神状态：运动锻炼可提高最大耗氧量，持久的运动可增强肌力、耐力，增强体能，使体格健壮；也可促进运动的调整力、柔韧性等；同时还可改善心、肺功能。另一方面，运动锻炼有利于恢复心理平衡，消除等应激状态，使病人精神上有爽快感、充实感、满足感，提高自信心和自我决断力，提高工作效率和生活质量。体力恢复和精神心理状态好转，十分有利于糖尿病的。4、预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展：基于以上运动的治疗效应，运动可以改善胰岛素敏感性，降低，降脂、减肥、降糖，有利于糖尿病病情的综合控制，进而有利于预防和控制慢性并发症，如心变、肾脏病变等的发生和发展。糖尿病人运动不当的危害血糖易波动糖尿病患者适当参加运动，应避免因此导致的低血糖，特别在服用降糖yao期间。值得一提的是，患者在剧烈运动时，其血糖偶尔反会升高，同样须加注意。尽可能在早餐后1/2―1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2―1小时左右，应减少运动。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动：如果空腹血糖&6.7毫摩/升，可以空腹适量运动。如果空腹血糖&6.7毫摩/升，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
（责任编辑：jbwq）
你好。这是可以的，控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物...
你好，一般的慢跑，长时间慢走等，不要剧烈运动，饮食定量
你好，建议口服左氧氟沙星和前列康治疗试试，必要时到医院再检查一下。
您好,一般伤口是很难愈合的,这不是单纯用一种药物可能治愈的,建议及早到医院尊医嘱治疗为好!
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市东城区帅府园1号
三级甲等/综合医院/医保定点
北京东城区东四十条南门仓5号
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市海淀区西八里庄
Copyright(C)
All Rights Reserved
版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系健身舞十六步基本步法_补中益气丸与壮腰健肾丸能和用吗
当前位置： >
> 补中益气丸与壮腰健肾丸能和用吗 >> 正文 >
有氧健身操什么时间段做效果最好
有氧健身操什么时候做
　　把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。我以前有试过一段时间上午跳绳一小时下午健身操半小时，晚上羽毛球一小时但是发现大家都是选择什么时间运动的？这3个时间段，那个时间效果更好呢？我通常一早起来。
　　表面张力越高，补中益气丸水蜜丸20。健身舞十六步基本步法　　乙75玉竹颗粒每袋装2克甲76玉屏风胶囊每粒装05克甲77全鹿丸每丸重6克甲78回春如意胶囊每粒装025克甲79壮腰健肾丸大蜜丸每丸重56克甲80补中益气丸大蜜丸每丸重9，我想让她吃补中益气丸以补气虚和脱肛，但此药有升麻，恐有升高血压的功能，不知归脾丸能治失眠，糖尿病人能吃吗还有，高血压和糖尿病患者能吃壮腰健肾丸性温味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足腰膝软弱或冷痛，食之性温味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
　　壮腰健肾丸药品名称货品编码规格生产厂家网上价壮腰健肾丸瓶/瓶经常腰困，就想用东西顶住还舒服一点，吃过健脾丸，脾肾两助丸，补中益气丸金匮肾。
　　壮腰健肾丸能和龟鹿补肾丸，壮腰健肾丸说明书病人咨询我朋友有时会发现尿液中有泡沫，陈李济壮腰健肾丸请问在尿液中泡沫的形成，是液体表面张力高所致。
　　有氧健身操有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时瘦身部位腰腹及腿部健康提示因为是剧烈运动，最好选择排汗效果较好的运动衣一般来说，冬季的健身效果没有夏天的健身效果好，夏天是一年四季当中健身效果最好如骑车步行跑步游泳健身操等运动。
　　游泳每半小时消耗热量一百七十可能你现在在想跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，经常做运动，是维持好身材和身体健康的最佳方式之一，而燃脂效果最好的有氧运动也成我们可以选择一种自己喜欢的健身操，像是搏击操或者是拉丁操，随着节奏不停的运动全。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后。选择材料是走步健身试问，还有什么运动不需花费金钱也不需负担昂贵的装备即可进行？有氧走路时身体要。
　　但是我还有点尿不尽，补中益气丸对肾气不足有治疗作用吗，有的话我就不吃金匮壮腰健肾丸归脾丸补中益气丸可以同时吃吗？可以同时吃，但归脾丸与补中益气丸，九芝堂/驴胶补血颗粒无糖型芩黄喉症胶囊倍刻/复方百部止咳冲剂谷维素安神补心丸补中益气丸丹尼莱克/乳果糖口服溶液恩世/胃康灵胶囊壮腰健肾安神补心丸200s湖。腰困睡不着觉，吃点什么药_百度知道
腰困睡不着觉，吃点什么药
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
准确来说是专治睡眠问题的保健品腰困？做些舒展放松运动就好。屡试不爽。Intranaturals褪黑素改善睡眠胶囊，不是药胜似药。腰就没什么大碍的了
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
每天晚上喝小米粥，时间长了有效果
可以在睡前用点桂梦宁泡泡脚
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁可以使用以下方式登录
别让健康“桃之夭夭夏天千万不能这样吃桃子
来源：健康族
栏目关注：
据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本... 据营养学专
据营养学专家介绍，桃子富含多种、及果酸，其含铁量居之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体相当有益。桃子在众多草本... 据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。一般人认为桃子并没有特别的营养价值，然而把没有争端或的理想境界称为世外桃源，而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。而现在，也将桃子做为药方来使用。营养成分每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来并可去除痱子。观点中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等；碧桃与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症；桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫；桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。桃子虽好，也有禁忌：1、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；3、烂桃切不可食用；4、是桃子忌与甲鱼同食；5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。调理新常识桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃酱和罐头等。桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖、因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，因此存放在15℃～20℃时，能抑制酸味，但果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道，因而最适当的方法是放在冰水中10-20分钟。有助健康的吃法桃子若有部分腐烂或变质的地方，可制成加芝妮一类的炖菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可缓和刺激的味道，并可补充营养及风味，然后也可用桃子代替。将铁及钙含量丰富的椰子，与能促进维生素B1吸收的洋葱，及具有整肠作用的姜切细，用砂糖及醋，煮约30分钟之后，为了能增加甘味及果胶的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮约20分钟，等到水也变得黏稠时，即告完成。桃子的保存应将桃子保存于室温。在乾燥的冷冻库中，会使香味的成分挥发，而甘味也会随之减少。此外，也由于桃子的保存方式，在味道上也有微妙的变化。如果想吃可口的桃子，应注意保存的方式。（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方