运动过量怎么恢复腿痛能踢球吗

激烈运动后喝什么更能解渴,怎样避免运动后腰酸腿痛?_百度文库
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激烈运动后喝什么更能解渴,怎样避免运动后腰酸腿痛?
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&&激​烈​运​动​后​喝​什​么​更​能​解​渴​?​
​
​运​动​后​喝​盐​水​好​还​是​喝​糖​水​好​?​
​
​运​动​后​身​体​恢​复​不​容​忽​视​!​
​
​运​动​后​的​身​体​放​松​方​式​有​哪​些​?
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运动过量导致的腿疼
在那做身蹲,走路都非常的难走,还有跑步,然后感觉还蛮好,起来就觉得腿面非常的疼(膝盖以上)。
请问有甚磨好的方法吗,可是晚上睡了一觉之后
提问者采纳
涂抹药膏长时间没做运动。可以采取做伸展运动。不过,一下做得太过度肯定会这样子的、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛,以上方法都只能提供短暂的解脱,运动后还要做些放松运动,不要一次就做得太过量了。
以后记得做运动要一次一次地逐渐加大运动强度,以免肌肉负担过重,而且不要长时间集中训练同一个部位、冰敷
相关专业回答
这是由于压迫神经和局部代谢受阻所导致的。建议你用中药外敷试试。主要采取软坚通络的药物,软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时,还有一些消肿消炎的药物,使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢,更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。长...
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明天体育测试,前两条运动过量腿痛怎么办???? 急急急
提问者采纳
可以适当按摩一下,泡个热水澡放松放松。
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