健身教练个人简历模板体验课模板

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-31 08:24 标签： 用户体验报告模板
健身教练也参加的体能训练体验课：古德体育，专业不需要解释！
　　谈到健身体验课，很多消费者往往苦不堪言，印象中是健身教练抑制不住地推销办卡，恨不得不交钱就不让你踏出健身房。体验课后，又是不间断地时时电话骚扰，催促你报班，催促你上课。更无奈的是，即使成为了付费用户，才发现大多数健身教练是不够专业的，仅仅进行动作教学和饮食方案建议，用的是千篇一律的&标准套餐&，当用户问到平时遇到的自身具体身体机能问题时，往往无法给出明确的解释，80%的健身用户都处于高概率被坑的市场环境中。　　昨日，笔者去了业内传说已久的中国首家体能训练中心&&古德体育。体能训练，是健身领域的全新理念，从运动专业的角度来说，健身是要从体能训练开始的，只有全面提升身体各项机能，才能练就健康体魄。笔者从头到尾体验了一次专业健身的体能训练，在场一同学习的居然还有来自其他健身场馆的健身教练!经过古德体育体能训练金牌教练邵苏老师长达2小时的授课与训练，真正让笔者深刻体会到，什么叫做以体能训练为核心的专业科学健身。　　先别急着运动，你了解你的身体结构吗?　　与我们想象的不太一样，体能训练是以人体结构本身为基础的专业科学健身，所以古德体育的邵苏老师先从人体结构开始讲起，强调了骨盆和腰椎在人体姿态保持中的核心地位，骨盆的前倾和后倾，腰椎的形态和弯曲程度，都对人体姿态起着至关重要的决定作用，有些腰酸腿疼的症状，甚至是肠胃病痛，都与以骨盆和腰椎为主的核心区密切相关。　　接着，邵苏老师又进一步介绍了核心区的主要肌肉群，笔者第一次了解到，众多男性健身者梦寐以求的八块腹肌，原来并不是人人都能练成的!腹肌的块数是由个人的身体构造所决定的，简单地说，这是基因的事，就算坚持正确地健身训练，也不一定能练出八块腹肌，也有可能是六块，四块，所以强求不来。　　另外，在人体日常的运动中，起决定作用的并不是那些大块的肌肉群，而是一部分小型肌肉，当神经系统传递大脑发出的动作指令，灵敏的小型肌肉最先接收到信息，再调动起相应部位的大块肌肉群做出动作。比如，位于我们胸腔下方的膈肌，就是小型肌肉的代表，膈肌直接对应的是呼吸机能，也就是说，我们大脑的呼吸指令，就是从这里开始执行的。　　减肥塑形第一步，居然是：练习呼吸!　　既然大块肌肉群靠小型肌肉去激活和牵引，那从根本上来说，多数人所关注的减肚纤腰，就需要从锻炼小型肌肉做起。所以，邵苏老师讲授的第一组练习，就是膈肌训练。　　所谓膈肌训练，就是呼吸练习。首先，仰卧屈腿和猫式，根据骨盆前倾和后倾交替并逐渐减小幅度，收腹，脊柱保持自然延伸状态，下巴收起，此时保持正确的卧姿和跪姿。接着，再深深吸气，收缩;吐气，伸展，在一吸一呼中增强膈肌的收放能力。　　&办公室一族长期坐在电脑前，脊柱有椅子的靠背支撑着，所以不需要承力，而且腰部一圈的肌肉都是松弛状态，平时又多吃少动，导致肠胃积聚脂肪过多。久而久之，腰部周围的肌肉失去了束缚能力，形成溢出的大肚腩。&邵苏老师的建议是，就减肚而言，增强腰部肌肉群的力量才是效果最好的。值得一提的是，笔者经过昨日的呼吸训练，今晨起床后，惊讶地发现腰上的游泳圈居然真的有收缩之势!　　正确体态的养成需要长久的训练规划　　正确的体态，最终还是呈现为站姿，所以第二组练习着重调整的是站立和半蹲体态。在练习过程中，笔者体会较为深刻的一点是，正确站姿最关键的是重心的把握，甚至要落到脚趾抓地!不管是平时走路、弯腰、下蹲，处处都需要注意自身正确体态的维持。&久坐并不会引发病痛，仅仅会使得肌肉松弛骨质松而已，实际上，病痛往往来自时错误动作的误伤，比如崴脚、闪腰、脊柱突出错位等。&古德体育的邵苏老师再次强调了动作正确的重要程度，不仅在运动时直接影响到健身效果，甚至还会在日常行动中潜移默化地影响到身体健康。　　没有推销，没有强制，其实不光是笔者，光是上体验课的学员们，就被古德体育的专业度所深深折服，包括同为学员的健身教练，也在本次训练中了解到了自己在平时训练过程中的部分错误姿势。邵苏老师还为学员们提出了很多针对个人不同情况的训练建议，更指出了一些健身常识中的错误点，比如仰卧起坐必须压脚，且起身时背需要挺直，否则会对腰椎产生巨大压力导致损伤;平板支撑保持时间最多为30分钟，无论是什么程度的练习者，超过30分钟后都对身体机能的提高无任何效果;常穿高跟鞋的女性经常会小腿胀痛，可以在家用脚趾抓毛巾，提起勾脚背，反复练习，坚持一段时间后就能慢慢缓解疼痛。　　正确体态的养成绝不是一两天的功夫，需要根据个人不同的身体素质基础制定长期的规划，并坚持正确科学系统地训练。顺带一提的是，如果想在古德体育报班，还必须先做一个全面的身体机能评估(当然，古德体育体能训练中心就可以做评估)。&如果你太&弱&通不过的话，可能还需要进行局部的康复治疗，待身体机能无异样后，才能让你报班。&古德体育的邵苏老师谈到。　　笔者不用多言，选择和决定权一直都在消费者手上，因为，专业不需要解释。　　古德体育：
（责任编辑： HN666）
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你的私人健身教练 《型可塑》国行版体验评测
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育碧的健身游戏《型可塑》即将在4月9日登陆国行Xbox One，相信不少人都非常的期待这款游戏，因为除了Kinect2.0带来的真实体感体验之外，原生简体中文+中文语音也让国行玩家倍感亲切，可以随心所欲的定制自己的个人课程，最重要的一点就是：你即将在家中体验到和健身房一样的乐趣。
国行版《型可塑》
+ 画面清新 界面简洁
+ 原生简体中文/中文语音 几乎100%汉化
+ 体感捕捉精准 没有延迟
+ 模拟教练有很强的带动力 能够真正达到健身目的
画面偏向&像素&风格
医疗免责声明？
国行版《型可塑》采用了一些&像素化&的风格。当然有的人喜欢这种风格，而在有的人眼里这显然配不上Xbox One&次世代游戏机&的性能，仁者见仁智者见智，毕竟这是一款健身题材的游戏。
原生简体中文界面+国语配音
既然是国行，那么原生的简体中文自然是理所应当，可以让一家人无论男女老少都能轻松上手。另外，全国语的中文配音也是本作一大亮点，尤其是两位模拟教练全部采用了真人动作捕捉以及真人配音，几乎做到了100%汉化的地步。值得一提的是，&教练&标准的港台腔也深深戳中了电玩君的萌点。
体感操作简单易上手
而在体感方面，得益于Kinect2.0+Xbox One的强大组合，游戏操作简单易于上手，多数指令只需要跟随模拟教练的引导即可完成。
&教练&的带动力很强 健身效果不错
在课程中模拟教练会和在健身房中的真实教练一样有很强的带动力，他知道你什么时候体力充沛，知道你什么时候需要放慢节奏，也知道在你筋疲力尽的时候给你加油，让你做完最后一组动作。
繁多健身课程 针对身体不同部位有专门的强化锻炼
+ 制定每周的健身计划
+ 强大的数据统计
+ 双人PK模式娱乐性很强
- 部分关卡的提示信息不足
- 过大的运动量不容易让人坚持
数十种针对不同身体部位的课程
国行版《型可塑》的健身课程绝对算得上&量大份儿足&，电玩君咨询了常年泡健身房的朋友，他说这些训练相当于半年左右的课时，还是在不重复做的前提下！
在&培训任务&中完成每日训练计划
在&培训任务&中会以周为单位来完成锻炼，例如上图中的&节奏大师&就分为6个分项，分6天完成。
每完成一项训练 游戏会统计你的运动数据
运动数据无疑是锻炼中很重要的部分，他可以很直观的显示出你的运动量，《型可塑》在每完成一个分项之后都会将你所消耗的数据显示出来，如果这时候你具备运动手环或者nike+一类的设备将会让你的健身更加专业、合理。
&特技狂飙&竟然是在火车顶上比赛！
游戏每一项课程的名字都颇为讲究，比如&特技狂飙&的双人PK场景就真的是在火车上穿越障碍物，背景音乐紧张刺激，代入感十足。
长达4分30秒的高强度训练
至于玩家们最为关注的健身效果，电玩君只能用&大汗淋漓&四个字来形容，拿训练强度为轻的&猫跳滑雪&举例，在长达4分30秒的课程中，如果你能够全程按照教练的指示做下来，在室内不通风的情况保证会是满头大汗，对于常年窝在办公室的上班族来说，这种强度绝对够你喝一壶的。顺便再提醒各位一下，这只是强度为&轻&的课程，后面高强度的内容还请大家自行尝试....。。
在《型可塑》中消耗你的卡路里
有谁，办了健身卡之后没去几次；
有谁，暗下决心要甩肉，肉却越来越多；
有谁，告诉自己坚持下去，结果不了了之；
结果，就没有结果了。
对于那些想要真心减肥锻炼的玩家来说，国行版《型可塑》可以让你的健身以游戏方式进行，相比痛苦且难以坚持的传统方法，足不出户，在游戏的同时达到健身的目的显然更加靠谱；而对于家庭娱乐来说，《型可塑》依然是一款互动性十足的体感游戏，部分轻度课程加上双人PK的元素，周末带上你的亲朋友好友在客厅来一场小型比赛也未尝不可。或许，这就是Xbox One定位于家庭娱乐终端的真谛所在。
QQ: 电话：(3
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