15岁，练哑铃锻炼手臂肌肉方法，肌肉会影响身高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 13:44 标签： 哑铃背部肌肉锻炼
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练哑铃会导致身高长不高吗？
有很多人平时十分喜欢运动，毕竟经常运动的人更不容易生病，身体比较健壮，身材也会更好。尤其是一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃。哑铃是一种很好的锻炼身体的方法，但是有一些人认为使用哑铃健身会让身高变矮。那么，练哑铃真的会长不高吗?
练哑铃的时候只要不负重做下蹲起的话，那么是不会影响到身高的。
练哑铃方法：
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃至于肩部，掌心朝上，上推哑铃只臂伸直，稍上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展，然后缓慢还原。
拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌，平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。
上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
哑铃还可以用来练胸大肌，而且动作也是比较简单的，只需要用哑铃来做俯卧撑就可以。哑铃的健身效果是非常好的，关键一点就在于要每天坚持，不能两天打鱼三天晒网，否则练多少次都没有什么用。现在各个体育用品商店一般都可以买到哑铃，有兴趣的朋友可以买一对回来试一试。
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锻炼肌肉会影响长高吗健美训练 哑铃健身肌肉教程
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我也15……
会首先肌肉是因为锻炼！何为锻炼！你看过人家打铁，一锤子一锤子的敲原理一样！建议打篮球
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我15岁，160cm90斤，用8斤哑铃练肌肉，二头肌：坐资哑铃臂弯...
来自：湖北省 襄樊 浏览 130 次
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最佳回答百姓健康网 53581 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，这不会影响身高，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理可以增高的。。
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