谁用过肌酸 围观大神级回答帮忙回答下

如何正确看待肌酸?会不会有副作用呢?_百度知道
如何正确看待肌酸?会不会有副作用呢?
说,蛋白粉也是才吃了大半个月。我还年轻啊。,会对肾脏有影响,肌酸的话。。就真的不行了
那个,但是影响有多大呢。那啥不行了?我才23啊。。。,我还没吃过这个玩意儿,如果没有什么大的健康隐患
提问者采纳
人认为不用这么快就上肌酸和蛋白粉lz体重多少,力量达到什么水平了,那完全可以不用吃肌酸 和 蛋白粉)可以先看下这篇乳清蛋白粉? 目标是什么 (如果目标是 硬拉 深蹲 卧推 三项成绩达到500kg
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不锻炼肌肉光吃肌酸对肌肉生长有用吗?求大神帮助
提问者采纳
不可能有用,不过肌酸对人体是有益的!不练也可以吃
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其他1条回答
对身体不好的。希望采纳。喝肌酸只是少量的喝。 而且肌酸喝多了会让你身体肌肉的硬化,肌酸的效果是配合锻炼才有用的跟本没用。 祝你好运。,, 主要的还是靠你长时间的锻炼的。谢谢
锻炼肌肉的相关知识
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出门在外也不愁求大神指点 mp的矩阵肌酸怎么吃
1回复 941浏览
说明上写的是炼之前20--到30分钟之前5g 冲冷水或者果汁服用&想问下大家大概用多少水 要不要像水肌酸一样狂喝水而且5g会不会有点少?就是这款300g装的
看你的训练量和体重 这个东西 据我所知 吃多了 生理上会过度兴奋 加快代谢 非大重量 腿胸硬拉 或者长时间 按他上面说的吃就行 如果量大直接double 一水的其实就是更潘康 但是本质区别没那么大
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& 允许多选请教健身大神们,一水肌酸和L谷氨酰胺需要单独食用吗?_百度知道
请教健身大神们,一水肌酸和L谷氨酰胺需要单独食用吗?
好多增肌粉和蛋白粉的成分表中都含有必需和非必需的氨基酸?问题2,蛋白质靠鸡蛋鸡胸牛奶之类的摄入问题1,另外搭配一水肌酸和L谷氨酰胺吃行吗,那买粉的同时还需要再单独买一水肌酸和L谷氨酰胺吗:我不买粉
提问者采纳
平常食用的东西中,也就是说能让你比不吃多合成一些肌肉,瘦牛肉肌酸含量最高.5-2,肌酸能够提升你的肌力量和肌肉耐力.5克蛋白质,我们健身所吃的乳清蛋白粉就是来自于牛奶等提纯物中,只不过蛋白粉比起鸡蛋牛奶鸡胸方便很多,我建议在健身初期只服用蛋白粉就行了,让你训练时比不服用肌酸的情况要猛一点,训练猛一点,肌酸这东西人体内就会产生,蛋白粉就可以不吃先回答你第一个问题,恢复的快一些,如果不是很迫切地需要强壮。谷氨酰胺是人体八大必需氨基酸中的一种,有助于训练后的机体恢复与肌肉合成,如果你的日常饮食能够达到所需要的蛋白质含量,那么效果就要好一点,或者说很专业选手,蛋白粉只是一种辅助手段,一个鸡蛋白大概只有4-6g。 第二个问题,但不能只依靠蛋白粉,日常饮食改怎么吃还得怎么吃,增肌的话每公斤体重每日摄入1,一块鸡胸肉大概只有20-25g蛋白质,这就是肌酸的作用。你之所以会问这种问题应该是出于经济角度考虑
提问者评价
我明白了,你回答的很详细,谢谢你的帮助!
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