10点钟吃了个玉米三明治,要跑步消耗热量多久才能消耗它?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-21 02:57 标签： 跑步消耗卡路里
[转载]女人减肥早餐怎么吃才合理？~~【迷你玉米鸡蛋三明治】
Apple的感性时间：
今天早上4点多就醒了，翻来覆去，怎么也睡不着了，干脆起来，也没事儿做，打开电视，5点左右正好赶上大威跟克里斯特尔斯打决胜局。强，忒强了，回归的小克，一个平静的可怕的对手。正如说的，小克是瘦死的骆驼比马大，李娜要够呛了~~
上礼拜五，那道红烧肉，害了不少人，看评论中老多人在那叫：偶正减肥呢！！
有朋友说我这里早餐太少了，嗯，主要是周一到周五一直是老三样这么吃着，只有周末会弄点花样。
关于减肥怎么吃早餐的问题，网上答案有很多，反正尽量蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维一个都别少，不过关键是量还是要控制一下，毕竟是要减肥，虽说是早餐，也总不能胡吃海塞的，即便是要胡吃海塞也要找健康的来，比如豆浆、红豆汤、绿豆汤、燕麦粥、粗粮点心、鸡蛋、水果、酸奶之类的。&
减肥嘛，所以三明治也给变成迷你型的了~& ---迷你玉米鸡蛋三明治。
三明治----面包片夹乱七八糟的东西（我老妈眼里的三明治）。
有点形式主义哈，没什么特别的，就是个子小一点，至于中间夹什么，看自己喜欢就好。
大多数嘀情况下，咱还是方便着来：
直接两面包片，面包边边也不用去，乱七八糟的夹点东西就开吃了！
沙拉酱少抹一点哈，换成花生酱也行~~
玉米配黑胡椒，赞~
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学习就是在不断的摸索中前进
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
迷你鸡蛋玉米三明治
a:全麦面包片、鸡蛋、生菜、速冻玉米粒（熟）
b:番茄酱、沙拉酱、黑胡椒粉。
1、生菜洗净，玉米粒解冻，鸡蛋煮熟，玉米粒沥水，白煮蛋切片，面包片整型。
2、3、面包片上涂一层薄薄的沙拉酱、放一片生菜叶，放上鸡蛋一片，少许玉米粒，少许番茄酱，撒少许黑胡椒粉，用牙签固定一下即可。
Apple提醒：
面包片为了整型被牺牲了的部分直接吃了哈~~爱惜粮食~
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]女人减肥早餐怎么吃才合理？~~【迷你玉米鸡蛋三明治】
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今天早上4点多就醒了，翻来覆去，怎么也睡不着了，干脆起来，也没事儿做，打开电视，5点左右正好赶上大威跟克里斯特尔斯打决胜局。强，忒强了，回归的小克，一个平静的可怕的对手。正如说的，小克是瘦死的骆驼比马大，李娜要够呛了~~
上礼拜五，那道红烧肉，害了不少人，看评论中老多人在那叫：偶正减肥呢！！
有朋友说我这里早餐太少了，嗯，主要是周一到周五一直是老三样这么吃着，只有周末会弄点花样。
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2、3、面包片上涂一层薄薄的沙拉酱、放一片生菜叶，放上鸡蛋一片，少许玉米粒，少许番茄酱，撒少许黑胡椒粉，用牙签固定一下即可。
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每天晚上跑步半小时能减肥吗？早晨喝牛奶吃个馒头.中午一碗饭，青菜一块肉.晚上玉米和青菜一碗饭！
5天大概能减多少斤.我每天水喝的也比较多？跑完步我还有举哑铃15斤的每只手60下？跑完步我还有举哑铃15斤的每只手60下..中午一碗饭.每天晚上跑步半小时能减肥吗每天晚上跑步半小时能减肥吗.我身高168，青菜一块肉.晚上玉米和青菜一碗饭.早晨喝牛奶吃个馒头.5体重128.一星期我想瘦到120
提问者采纳
建议晚上少摄入一些碳水化合物，加油，一斤脂肪释放的热量大概是3250大卡！，提高新陈代谢，没错的，减重效果会更好，可以锻炼肌肉，换成鸡蛋会更好，不过,5点钟跑步是效果最好的，嘿嘿，钙和蛋白质不能缺少，下午4，也就是主食！，呵呵。减肥就是要少摄入热量。你可以计算一下你每天的热量减少值！
希望你能成功减肥的永恒真理就是少吃多动，还有举哑铃是力量练习，建议你举完哑铃在跑步。牛奶一定要喝，也就是你消耗的热量减去你摄入的热量就是身体脂肪燃烧释放的热量，也就是你5天少摄入了多少个3250大卡也就见了大概多少斤！
你的方向很对的
主要一天坐的时间太久.早晨8.30开始补习.下午2.30开始补习.11点到2点这段时间可以运动吗？我5点补习结束，我想5点结束就去跑步到6点回去洗澡吃晚饭.这样可以吗？
恩，中午太阳直射，而且效果也不是很好，那就5点后去吧，减肥是让我们的身体更健康，匀称，但是不要因为它破坏了我们生活的节奏。。呵呵，跑完步洗澡是很放松的调节方式。。。你是男生，你的体重根本不胖的！不过运动也会锻炼身体的
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其他4条回答
会长肌肉...你是男是女
男生.主要是想把屁股和大腿减下来.
可以，男生不怕有肌肉，呵呵 ，控制饭量，经常运动，但是，我要说的事，运动过后会非常能吃
早晨馒头换面包+果酱（草莓的）更好 多吃 中午不吃多运动可以喝水别吃水果据说空腹吃不咋地好 晚上喝啤酒+鸡爪子（肉少禁得住叫）口香堂也能叫但是有差距；我想你是知道的　要是不喝啤酒的话　煮放放面不要鸡蛋　少放调料能不妨就不放　坚持15－－30天　可能立竿见影！如有不良反应就别坚持了　顺其自然吧　（任务中－－－）
不一定，健康饮食应该就能吧
越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开...
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1、生菜洗净，玉米粒解冻，鸡蛋煮熟，玉米粒沥水，白煮蛋切片，面包片整型。
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