2分钟跑四百米会慢跑消耗的卡路里多少卡路里？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-01 07:55 标签： 跑步消耗卡路里
大学运动会四百米，一般要跑进多少时间可以拿名次？重谢！_百度知道
大学运动会四百米，一般要跑进多少时间可以拿名次？重谢！
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1分钟就没问题
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怎么也得一分之内吧，50秒希望有点，一分以外的话就没希望了！
有点希望？
50秒之内已经很快了
男生50秒之内应该不会走宝了
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出门在外也不愁跑四百米的技巧和注意事项。_百度知道
跑四百米的技巧和注意事项。
一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 准备活动1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋度。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。比赛时开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲采用匀速跑战术：除去跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
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终点线后0。4，注意不能太着急： 1我的建议、要相信自己，一定要掌握准节奏，跑起来难度较大。第一个直道要升高重心。我的服务你满意吗、800米。 3，而不是终点线。 5，要有霸气，头脑冷静，从而成绩不理想。上跑道前注意听发令人的发令节奏.5米处，用力100%，有要求耐力的项目。所以，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术，记住终点线是，起跑后弯道跑时不要用全力，一般人跑主要是体力分配不合理，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，不要受别人的干扰（后面热的追赶）。直道上要高重心大步幅和高频率，步幅加大，按自己的节奏跑，造成200米后体力迅速下降。最后30米要竭尽全力冲过终点。最后一个直道上要高重心大步幅和高频率、弯道跑时不要用全力？祝你跑出好成绩。 2，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术，用力100%，那么你在跑时就要注意这是体力分配问题、起跑要抢出去，频率加快，然后顶枪跑、400米跑是一项既要求速度
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跑四百米需要爆发力，多锻炼一下你的爆发力
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出门在外也不愁跑10000米大概消耗600卡路里，消耗1斤脂肪大概消耗3500卡路里，那么我要跑60000米才会燃烧1斤脂肪，我去_百度知道
跑10000米大概消耗600卡路里，消耗1斤脂肪大概消耗3500卡路里，那么我要跑60000米才会燃烧1斤脂肪，我去
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肥胖不是吃得太多，而是排得太少
从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。
有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。
有些人成功的减去了肥肉，但是不久精神松懈下来，没有继续各种减肥的措施，人又胖了回去，并且愈来愈胖。因此，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成为需要很有恒心和毅力的一件工作。
从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。
现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的...
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出门在外也不愁女生跑四百米用多少分钟及格？_百度知道
女生跑四百米用多少分钟及格？
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两分10秒左右
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一分四十秒吧
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出门在外也不愁我想跑四百米,但是我跑2百米就不行了.还有两个月就开运动会我要怎么训练_百度知道
我想跑四百米,但是我跑2百米就不行了.还有两个月就开运动会我要怎么训练
00米非常难跑，跑完后不要立刻停下.1的内容，组于组之间休息5分钟2，大家都是这样，热身.4，全力跑400米，比赛前一周停止训练，每次跑3000米，组的组之间休息3--5分钟2，以上进行完，慢跑1000米2，跑3--5组.5，然后结束训练3，你可以玩以下简单的，可以跟着学2，每天的训练计划如下，职业运动员最后100米都要减速的，积蓄体力。4，周一到周五，如果你嫌上面的方案麻烦。还有两个月的话还是可以练练的，周六周日休息，这个网上有教程的.2，走上100米再停2，跑步的时候注意呼吸节奏，不过400这个项目超级的难跑，每周训练五天，别说你了，一圈快一圈慢交替进行，休息的时候一定要休息好2.3，作拉伸，作拉伸，两步一呼两步一吸.1，每天只进行2，你可以试试下面这个方案1，比赛前注意热身5，用70%的速度跑800米3组，随你高兴跑几组吧：2，用你60%-70%的速度跑，先跑1500米，双数圈全力跑6.6，单数圈用50%--60%的速度慢跑
来自团队：
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每天跑400，开始几天就跑慢点，以后慢慢加快速度
体力是慢慢练的不过要相信自己一定行
信心很重要
一开始先100米冲刺然后每天加10米最后你就练到400米了
每天跑个一千米
慢慢练，一点一点加量，相信你会成功!
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