运动会中什么的自信是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 05:39 标签： 三个自信是什么
随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。
NG1：只要多运动，便可达到减肥目的
张小姐年龄：23岁
体重：65kg身高：160cm
我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了?
专家点评：“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
NG2：饭前运动有损健康
王女士年龄：30岁
体重：70kg身高：158cm
因体质较弱，但身体偏胖，我就有意控制饮食再坚持运动锻炼，最近一段时间，我更是空着肚子运动，最初还有效果，可一段时间后，我老觉得头晕、眼花，不知得了什么病，难道空腹运动不利于健康?
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美国生物学博士，专栏作家
网名“水影儿”。美国绿卡,中国公民。博士帽一顶, 娃儿三个。不老不嫩,不美不丑,不胖不瘦,不好不坏。爱祖国,爱人民。喜静好动,享受孤独。我歌我泣,任你解读。联系方式：
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我上小学时，我们学校有一位特别出色的女孩儿。她虽然学习成绩一般，但她却是全校师生敬佩的武术明星。每天当我们还在被窝里睡懒觉时，她已经到学校开始训练了。一年四季，无论是风霜雪寒，还是夏日炎炎，她的训练从不间断。
有一天早晨，已经陆续前来上学的我们，在学校操场看到了令我终生难忘的一幕：这位女孩儿眼里含着泪，脸上露出不服输的神色，在教练的严厉目光下，一遍又一遍地重复那个难以掌握的武术动作。我站在一边，心里非常震撼。我和她同样是几岁的孩子，她这种能吃苦不服输的精神，我怎么就没有？都说榜样的力量是无穷的，其实榜样并不一定是夸夸其谈的大人物。只要细心观察，榜样就在身边。从此，这位默默练功的女孩儿，就成了我心中无声的榜样。直到现在，她的体育精神依然在我的心中耀眼夺目。',
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美国生物学博士，专栏作家
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中2班体育活动――快乐运动、自信成长
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