编辑：MM逗
看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们，你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿？既然如此，羡慕不如行动，一起来看看下面这六招塑形瑜伽，帮你在这个冬季拥有傲人身材！
无论是想驾驭运动裤还是恨天高，一双美腿就是必备，下面的6势瑜伽可以帮你拥有傲人好身材，一起学起来吧！
1.宽距深蹲
A.双脚分开约比臀宽。屈膝然臀部下移。
B.双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。
c.重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。
2.扩展宽蹲
A.放松双手放到地板上，将肚子贴向地面的同时将双手远离双脚。
B.放松头部，保持五个呼吸。
A.弯曲右膝。身体前倾的同时将右腿向后伸展并尽可能拉远。
B.将腹部向脊椎方向折叠，保持五个呼吸。
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哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　要说近几年社会上形成的风气，哪个是实打实的好风气，健身热绝对算的上是一个！
　　正值奥运会，国家运动员们在赛场上的给我们带来的福利之一，绝对要算是美好的肉体了。多少人又在这健美身材频现的期间，下定走进健身房的决心。
　　要知道如今晒包、晒鞋、晒新装已经不算什么高bigger的事儿了，最炫的还要数晒出人鱼线、马甲线、子弹肌这些让人血脉喷张的“硬货”！
　　整天嗨不停，内心却死宅的橘子君，终于也痛定思痛绝对拨出一点点休息的时间，开展一下自己的健身事业。环顾了一下各项运动，最终觉得还是瑜伽这事儿最适合我！
　　怎么说也是在时尚圈流窜了这些年，准备一身看上去很专业的行头绝对是让我神经兴奋的第一步，瑜伽服算是给了我一个意外的惊喜！印象中可能穿上像秋衣秋裤的紧身运动装，实际却并不邋遢，选对款反而还能有些显瘦！
　　看上去跟普通打底裤没什么不一样，为什么穿上效果却好很多呢？因为瑜伽裤具有很好的包裹性，相比一般打底裤，织物结构更紧实，所以并不是腿什么样就穿出什么样，会起到一定的修饰作用。而且为了运动而生的瑜伽紧身裤，透气性和弹性都很好，体感非常舒适，夏天穿也适合！
　　跟KK一样走过维密秀的超模，她们这样的造型都能找到几张。不少女明星也是瑜伽服的爱用者，比如不论她们是真的出入健身房，还是只想穿这一身凹造型，毕竟看上去美美哒这事儿谁都不好拒绝呢！那么问题来了，穿得美到底要怎么穿呢？
　　今天我们就来说说这个看上去像普通的legging，实际却比打底裤好穿得多的 瑜伽紧身裤！
　　我相信她们真的去健身了
　　运动胸衣+紧身裤这样的整套造型，女神级的姑娘应该都可以来一身。哪怕你的马甲线还在沉睡，只要赘肉不是呼之欲出，驾驭起来都不会难于上青天，当然，身材越紧致、有肌肉线条才是这种造型的最高配。
　　金小妹同期的那些时尚圈小红人们，都是瑜伽服的忠实用户。
　　姐姐都穿了，妹妹自然也是跟得上节奏。
　　身材练好了，不换装直接出健身房，保证你的回头率上涨几十个百分点。
　　女神级的人物真的每人都有，毕竟有好身材、爱运动，才是一个明星需要做的正面教材。
　　相比整身的运动装，用日常化得单品搭配，可以呈现出更加繁多的效果。而且瑜伽紧身裤，真的超好穿又好搭，哪怕你不运动，入手一条也不错！
　　日常T恤穿起来
　　像山东天后这样穿一件今夏爆款T恤，紧身裤一穿，真的身材好又够潮。
　　高腰瑜伽紧身裤搭配短款T恤，穿运动装也不会忘穿出好比例。
　　基本款的T恤，如果有2件叠穿的效果，造型更有层次感。
　　跟T恤有着差不多性质的，还有夏天常见的工字背心，比较热的天气就可以这样穿。
　　内搭这件事真的挺不错的，夏天也能轻薄有层次。
　　里边的内搭颜色越亮眼越好，外边的工字背心则可以穿黑白灰这样百搭的颜色。
　　青春的body需要短款长袖tee
　　运动装露肤，选择腰腹这样中间的位置最合适，短款露胃的长袖T就成为姑娘们心水之选了。
　　胸部相对修身，更能勾勒出曲线。
　　配饰可以大牌，这一身造型颜色不用花哨，看上去也很妙。
　　腰间加一件 造型丰富又遮肉
　　紧身的设计走在大街上还是有些缺乏安全，这时就可以用一件长袖上衣系在腰间做装饰。
　　天热的时候可以脱下外套这样系在身上，解放双手还能让造型看上去丰富一些。
　　系在腰间不要选择类似皮肤衣的光滑材质，这样需要经常调整，为自己平添了不少麻烦。质地越硬的外套，收敛效果越好。
　　拯救老土的拉链运动服
　　有多少年橘子君都没穿过拉链帽衫了，这个感觉被时尚圈快遗忘的单品，跟瑜伽紧身裤在一起居然有了蜜汁和谐感。
　　不论是做外套还是直接做上装，看上去都没那么土，还真的步步生风一副运动健将的模样。
　　像梅根&福克斯这样靠曲线博眼球的女性，拉链运动衫也没有盖住好身材，毕竟紧身的瑜伽裤把下半身勾勒清晰，看头十足呢！
　　让瑜伽紧身裤更时髦的街头流行
　　反季节的卫衣一上身，立马摇身一变好身材的潮girl。
　　除了怎么搭都不出错的黑色瑜伽紧身裤，花色的款式有时也可以大胆尝试，搭配纯色上装说不定能有意想不到的好效果。
　　横须贺、棒球服、飞行员夹克，这些街头流行的外套着实提升了瑜伽紧身裤的时尚度。
　　哪怕是从健身房刚出来，穿上一件这样的外套，也是秒变时尚咖了。
　　好姐妹同行这样的造型更是让你们成为瞩目焦点。
　　会穿的人都选长外套
　　长长的外套可以修饰被紧紧难藏缺点的腿部。
　　不论是穿着运动胸衣，还是时髦的短上装，选一件超长的外套搭配，一短一长的反差，都让造型看上去时髦多了。
　　运动服也想让人觉得你超会穿，这样的搭配方法一定要get到！
　　最后一句
　　看了那么多，穿出样子学会了，做出样子才最重要。
　　毕竟橘子君是想鼓励大家运动起来，走起！
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客服邮箱：露肉的季节到，是不是觉得自己又胖了一圈，腿部也越来越胖，去年的裤子也快穿不上了，没关系，下面这几招瑜伽动作，可以帮你拥有好身材，紧身裤、恨天高都会穿的美美哒。1、宽距深蹲A、双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。B、双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。C、重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。2、扩展宽蹲A、放松双手放到地板上，将肚子贴向地面的同时将双手远离双脚。B、放松头部，保持五个呼吸。3、舞者式A、弯曲右膝。身体前倾的同时将右腿向后伸展并尽可能拉远。B、将腹部向脊椎方向折叠，保持五个呼吸。4、单腿前屈伸展式A、弯曲右膝然后身体向前折叠。放低右手到地板支撑然后用左手握住右脚趾。B、将膝盖尽可能向后拉高以加强四肢的伸展，保持五个呼吸。5、火烈鸟式A、用双臂环抱右膝盖，以臀部为轴，尽最大可能向下折叠身体。如果太困难，就放松双手到地板，保持膝盖弯曲。B、保持这个动作5个呼吸。6、延伸脚趾A、左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。B、保持左腿伸直然后将身体向骨盆靠近，尽可能向前伸直右腿。C、在这个伸展下保持5个呼吸。每天教你学瑜伽(xueyujia110)　
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练习瑜伽时穿瑜伽紧身裤的几点原因
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从​国​外​传​入​的​瑜​伽​运​动​不​仅​具​备​健​身​塑​形​的​效​果​,​还​可​以​修​身​养​性​,​因​而​备​受​欢​迎​。​在​练​习​瑜​伽​的​过​程​中​,​对​于​穿​着​服​饰​并​没​有​硬​性​规​定​,​但​专​业​的​瑜​伽​教​练​都​会​建​议​大​家​穿​着​专​业​的​瑜​伽​紧​身​服​饰​。​下​面​就​以​瑜​伽​紧​身​裤​为​例​,​说​说​锻​炼​时​穿​着​专​业​瑜​伽​裤​有​哪​些​好​处​：
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