我健身现在朋友网好像没有有用。?

有没有和我一样的每天健健身不用上班的_健身吧_百度贴吧
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有没有和我一样的每天健健身不用上班的
每天都无聊死了去去有没有和我一样的求大神
嘤嘤嘤哼,人家拿小拳拳...
一个春节从“胖”变成了“...
金鸡报晓贺新春,月吧团...
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每天去 但是表示还是要工作的 不然会饿死
你这是在炫耀不
呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
被包养了?
那么楼主你住那啊 有空我来陪陪你 我们一起玩
我也表示,天天没事干,专门抽出半年时间考驾照,然后就是健身。
问题是你在哪个城市
ui培训哪个好,0基础+双证+实战「就业无忧」
肯定有很多是工作很忙的
但是还是建议那些爱好者
这都不是借口
哪怕一小时
滦平内环京津外环渤海,宜居宜游是首都生态涵养区。适合绿色节能环保产业,欢迎旅游观光投资兴业
真的好样衰,自己看看fittime的女神,再看看你自己
百分白的 图片=粉+P
我就呵呵,啥也不说
赤裸裸的炫耀啊
你是在健脸吧
你是大婶,不是大神。摆好位置
看到你的样子 果断上班
楼主包养我
我也不想上班了,楼猪带下我吧
专业房东,每天没事干,就健身,不上班
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保存至快速回贴请问一下健身的高手们。为什么我练了那么久都没有大块的肌肉出来?_健身吧_百度贴吧
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请问一下健身的高手们。为什么我练了那么久都没有大块的肌肉出来?
昨天去健身室想办卡玩玩的。到里面参观了一下。里面的人肌肉都很大支。怎么我练了那么久长不到他们的那种肌肉?我在一直都是室外练的。初一开始到现在毕业工作都10年了。下面是我平时运动的方法。如果有不对可以指教一下先跑3 4千米。左右侧面各跳800 然后在上练3个小项目 每个 50-70次*3 各中途休息几分钟 引体 前后回环 腹部绕杠 双腿勾在上面仰卧起坐 5个小项目 每个 50-70次*5
各中途休息几分钟还有什么倒立
蹬墙后空翻 后连翻 侧连翻 打沙包啊还有啥。这些都是我平时的训练。饭量都很大。然后食物量也很大。但是都没像健身室里面的大支佬一样的肌肉。到底是怎么回事呢?
难道要在健身室里面才能有这种效果吗?请有心的朋友讲一下心得。指教指教。如果是广告什么的就免了。本人Q。
照片自震,主要想减腿部...
作为一个懒人~练技也算...
女神镇!我就是来问价的...
唉,健身房练了一个星期...
居然就特么瘦了二十斤,...
2015年最后一练,今天锻...
CGWANG原画培训 「零基础全额退费保障」,原画名企委托培训,高薪工作不是梦
都是下死力气类~~ 你的锻炼方式更自然 应该全身比较匀称 灵活性也比较好&&
没必要那么大块的~~
LZ的都是有氧健身,只能减肥,练不出肌肉的。力量型锻炼才长肌肉
这个属于综合工程,简单说就是练吃睡,要展开了那可多了,去吧学习下吧。
1年的时间就这样浪费了,
因为增肌都是大重量少次数 你的几十次的都是练耐力的 不过大块也不好看 适合自己的才是最好的。
你的有氧运动太多,那么肌肉形态不会太大块,举个例子,你看奥运会跑长跑的那些运动员,哪个是大块头?想大块头的话,就得改变锻炼方式,简单说:采用大重量的训练来刺激肌肉,每组8~12次的重量就好减少有氧运动的强度而且这需要来改变,其实你也不用太羡慕那些大块头,他们很多人做不到你的运动程度,你的身体耐力和、协调性都是不错的!
训练后有没有补充?
楼主一定要听我的,那些都是吃增肌粉,肌酸吃出来的。你就是不练吃了一样有效果。如果你待要大块夸张的肌肉的话就到晚上买肌酸吃吧。顺便看看肌酸的原理你就明白了。
不好意思,口误了。到网上买400多一瓶。
RIZAP医学,教练团队共同开发8周快速减肥方案.看体验者前后对比,不要太吃惊哦
楼主不用羡慕的大块头,他们没你强!
你是敏捷性的
好NB啊!前后回环啊!!连续后翻啊!!那些个大肌肉的 表示鸭梨很大啊!!
你的锻炼方法很有问题? 太多有氧运动!锻炼太过平凡!肌肉没充分的休息与生长~想练大块的肌肉需要每天锻炼不同部位,脂肪不是很多人,不需要大量的有氧运动!你这样的方法按说会有一定的效果&& 但是肯定不够明显 因为结构固定&& 而且量较大 倾向于低重量的慢肌练法专业教练帮我制定的健身计划,你可以借鉴下!前一个月先做一下体能的提升&& (如果有基础就可以把这个去掉)第一天&& 在3、4个小板凳搭成的长条凳上做哑铃飞鸟&& 做4组 然后跪在一个小板凳上做俯立划船做4组 然后做在一个小板凳上做二头的交替弯举4组第二天 做下哑铃侧平举 4组 然后做三头颈后弯举做4组 然后做做4组如此循环 一个星期留出一天休息一个月提升一下体能然后就可以开始正式的训练了第一天 胸部训练&& 哑铃飞鸟4组 哑铃推举4组 4组第二天 背部训练 4组 俯立划船4组 做哑铃的俯立提拉4组第三天 二头训练 交替弯举4组 哑铃俯坐弯举4组&& 哑铃垂直托臂弯举4组第四天 肩部训练 哑铃侧平举4组 俯身飞鸟4组 哑铃推举4组第五天 三头训练 哑铃颈后弯举4组 仰卧臂屈伸4组 俯身臂向后屈伸第六天 腿部训练 8组第七天休息
请楼主把这段忽略了!“你这样的方法按说会有一定的效果&&& 但是肯定不够明显 因为结构固定&&& 而且量较大 倾向于低重量的慢肌练法”那是我问他 我锻炼方法的不足,他给我的回复!
9楼的那一句:
那些都是吃增肌粉,肌酸吃出来的。你就是不练吃了一样有效果。&&
让我情何以堪???三分练,七分吃,让你给说成了 不用练,十分吃。。。
LZ你跑步有点多吧,要想增肌,得增加力量训练,俺就是跑得有点多导致胸部肌肉迅速减少,现在变得有点瘦,现正准备重新恢复训练,增加肌肉围度!
卧槽,一看ip就知道是坟
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(爱吃西瓜啊啊啊)
(酥皮蛋黄小点)
(毛笋你下来啊)
第三方登录:当你打算开始健身
可能是因为胖到被朋友嘲笑
也可能是因为忍受不了瘦弱的自己
又或是因为身体的原因医生建议你运动
无论是什么原因
肯定不是因为这个:
我想给大家做一个榜样
让他们把我当做一个健身励志
只不过是用自己的方式享受生活
到最后却不小心变成了别人的榜样
这是为了自己努力的事
最后却影响了身边的很多人
我们把健身当多生活中的记录
并不是为了刻意迎合谁而改变自己
是什么让你有如此大的影响力
健身,只是一种生活方式
不是为了向别人证明什么
你握啤酒,我握哑铃
你在享受生活,而我在享受生命
健身,尝试不同的运动
生命的过程就是不断追寻自我的历程
我们不断的发掘自己,完成没有完成的使命
有时候,你笑我汗流浃背累成狗
表示不理解,我却很享受这个过程
上天给你一副皮囊,你可以让它臃肿不堪
也可以把它打造的棱角分明,只是我不想:
在最美的时光里,变成最糟糕的样子
健身让我们不断突破自己
让我们清楚的知道自己是谁
自己想要以什么样的生活方式活着
我们其实并不知道自己可以激励到别人
因为我们忙于自己的生活,忙于成长
甚至都没有注意到自己对他人的影响
健身≠昂贵的费用,在外人的人眼里:
健身=浪费时间、浪费金钱。在我们眼里:
健身让我们每一天都充实,每一天都有有所期待
健身给我们带来的快感,不健身的人永远体会不到的
健身不仅让你的身体升华
它还会告诉你一个人生哲理
所有的目标不会在一夜之间实现
人生的每一步都需要稳扎稳打
健身让我们听从自己的内心
而不是别人的看法
所以,久而久之
健身人自带光芒
时间久了,你会发现
朋友圈被你带动健身的人越来越多
其实大家也是为自己更美好的活着
而你变成了一个释放无限正能量的榜样
  如果你问我健身这么累是怎么坚持下来的我想说:健身没有捷径,全靠死撑我习惯健身就像你习惯呼吸一样
它已经融入到我的血液里,深入骨髓。
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