广场健身操你牛什么牛教学含香月亮之上健身操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-02 10:09 标签： 含香广场舞健身操
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舞蹈健身操 你牛什么牛
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大家都在看含 香健身操 火火的情郎
含香健身操 舞蹈视频信息
含 香健身操 火火的情郎是由演绎的一只舞蹈，整个舞蹈舞步欢快，比较适合大众学习。
表演舞队：
所属舞曲：
播放次数：
舞蹈来源：tudou
舞蹈时长：05:21
视频质量：高清
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含香健身操最新舞蹈视频
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广场舞 你牛什么牛 32步健身舞
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《大连金州新区第五套快乐舞步健身操 完整版示范 分解教学 视频下载》视频信息
大连市金州新区快乐舞步健身操第五套，是一套行进式有氧健身套，共12节48组运作，舞曲激情昂扬，朝气勃发，是广大健身操爱好者极佳的选择，动作简单易学，让您于运动中享受健康，于健康中享受幸福生活，一年之计在于春，2015新春之际，我们一起运动起来。
第一节：热身运动 舞曲：向前冲 演唱：徐怀钰
1、摆臂走 2、屈臂捶肩走 3、后屈摆臂走 4、屈臂上冲拳走
第二节：上肢运动 舞曲：快乐英雄
1、扣肩直屈走 2、绕腕推掌走 3、侧直臂平移走 4、正臂回环走
第三节：肩部运动 舞曲：百姓日子 演唱：张燕
1、曲直耸肩走 2、扣肩前直臂 3、侧绕下抻臂走 4、双屈搓肩走
第四节：腰腹运动 舞曲：多嘎多耶 演唱：春雷
1、正臂捶腰捶腿走 2、屈臂平捶走 3、护颈侧平上叠掌 4、扣手抻臂上振下摆走
第五节：扩胸运动 舞曲：开开心心快快乐乐 演唱：丁晓红
1、曲直扩胸走 2、叠臂上振扩胸走 3、扣肩侧拉扩胸走 4、直臂平屈收腰扩胸走
第六节：搓步运动 舞曲：郎财女貌 演唱：杨梓
1、平屈侧摆掐腰上振走 2、重臂侧绕腕走 3、收拳挽臂侧直走 4、垂臂掐腰侧直走
第七节：跳跃运动 舞曲：你牛什么牛 演唱：唐古
1、屈臂侧拉抬腿走 2、前曲绕环拍手走 3、侧振抬腿屈臂走 4、侧屈臂绕腕走
第八节：抓手运动 舞曲：点燃一根烟 演唱：韩宝仪
1、直屈平屈上振抓手走 2、直屈左右环臂抓手走 3、侧屈平臂屈收抓手走 4、前叉直臂正臂抓手走
第九节：胯摆运动 舞曲：情歌 演唱：火鸟三人组
1、屈踢直曲掐腰胯摆走 2、屈踢侧平扣肩走 3、屈踢上直臂护颈走 4、屈踢虎口击打背手走
第十节：下肢运动 舞曲：咱当兵的人 演唱：阎维文
1、侧平前蹬平屈移步走 2、曲直冲拳掐腰移步走 3、扣肩侧踢平屈移步走 4、平屈点脚侧拉移步走
第十一节：体侧运动 舞曲：感到幸福你就拍拍手 演唱：凤凰传奇
1、上下拍手侧回环走 2、前后拍手侧振走 3、两拳相碰平屈走 4、两臂拍打单屈臂走
第十二节：自由舞步 舞曲：习大大爱着彭麻麻 演唱：余润泽、徐铵
1、击掌屈指走 2、左右分掌上翻腕 3、前侧摆手走 4、合十平臂双振臂走
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