三年前打篮球扭伤脚踝造成脚踝扭伤，至今没好。站立一会和走路都感到痛，看了几家医院都没看好。听说浙二运动医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-27 00:55 标签： 打篮球膝盖扭伤
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打篮球时左脚踝滚筋了,好几个月了,走路和慢跑没问题,但是...
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如果打篮球脚踝扭伤肿了怎么办&&扭伤的紧急处理的3个步骤
打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，我们来说说脚踝扭伤的紧急处理。
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办打篮球脚踝扭伤如何紧急处理打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理。一.一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。2.如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。3.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。二.扭伤的紧急处理1.让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。2。冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。3.如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。打篮球脚踝扭伤肿了怎么办三.切忌：1.使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿2.用热毛巾敷,想活血消肿;热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。3.强忍着疼走路、活动,想不“存住筋”人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。4.马上贴上膏药请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。打篮球脚踝扭伤肿了怎么办怎么避免打篮球时扭伤脚踝篮球场上打篮球时是华丽的，拉风的，但是有时候华丽的背后也隐藏着不少的伤病和疼痛，其中扭伤脚踝是最常见到的，怎么避免呢，我个人也比较热爱打篮球，打篮球的时候也是受过不少的伤，最常的就是妞伤脚踝了，久病成良医，下面就跟大家分享一下我的。加大脚踝力量防不如治，加强脚踝的力量练习，只有脚踝上的力量足够了，才会在某些时候更好的避免伤病，例如：一些负重屈伸等。运动前热身很重要运动前的热身一定要热开，只有关节活动开了才能加大关节和韧带的活动范围，从而减少受伤的几率，例如加速跑、拉伸运动。起跳后的落地运动落地时一定要把脚踝锁死，花大虫罗德曼是公认的篮板野兽，但是他没I有什么较大的伤病，原因就是这个，他的每一次起跳都是吧脚踝所得死死地维持身体平衡。有些时候由于突然地加速或者急停，都会扭伤脚踝，应该怎么改变呢，站立的时候尽量成八字站立，不管进攻还是防守，脚尖尽量朝运动方向。平时多做一些维持身体平衡的练习。注意休息，合理运动不要因为对篮球太热爱就一天泡在球场，要学会合理的休息，否则就会造成运动性疲劳，加大受伤几率哦。注意事项休息时至于保暖哦力量的练习不要急于求成，要循环渐进。
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你好医生本人三年前打篮球右脚踝韧带扭伤敷了半个月药后来不痛了但有点肿胀
问：你好医生本人三年前打篮球右脚踝韧带扭伤敷了半个月药后来不痛了但有点肿胀
病情描述：
你好医生，本人三年前打篮球，右脚踝，敷了半个月药，后来不痛了，但有点肿胀，走路时间超过二十分钟就会有点，但感觉不是特别严重，所以一直没怎么治疗，但一个月前，做了点剧烈运动，最近胀痛感特别严重，去看医生，给我敷了一个星期药，在脚踝上注射了一支曲安奈徳，但感觉没什么好转，我是得了创伤性关节炎吗？该怎么治疗？需要手术吗？这是两年前拍的磁共振不是创伤性关节炎吗？我受伤后就一直这样了，最近胀痛感特别严重
患者资料：
其他相关问题：
骨科 主治医师
医生擅长：
本人擅长四肢创伤，骨病诊治
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你说的情况是需要你给予拍片检查，明确骨质的情况
这是两年前拍的磁共振
检查结果是
关节炎分很多种
需要手术吗？
如果是因外外伤导致的关节炎症，则称为创伤性关节炎
我受伤后就一直这样了，最近胀痛感特别严重
哦，那需要你给予治疗的
怎么治疗？
消炎镇痛类药物
和活血类药物治疗
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擅长：四肢骨折及关节病的治疗及手术
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擅长：脊柱外科专业，主攻脊柱畸形和脊柱微创手术，擅长脊柱侧弯、脊...
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有什么恢复的方法嘛，谢谢大家了
现在如何了
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